為了避免晚上日更寫作太興奮游昼，晚睡導致早上5：50的晨練效果不好，所以把時間提早完成尝蠕。
今日記錄早上晨練文字：今日有感明日再寫烘豌，這樣也讓記性長長一點。
又是月底了看彼，這時間都哪去了廊佩？幸好有晨練，要不然這一個月又不知道干嘛去了靖榕。所有的練習都會藏在身體的深處标锄，然后時間自然會顯現(xiàn)。
一茁计、晨間練習
松肩的練習料皇，感受身體整個上半部分都越來越放松，特別是雙肩往后練習放慢下來，汗立馬就出來了践剂，今天練習這個動作時力量下移到腰上毒返，有點站不穩(wěn)的感覺。
雙手隨著腰部下移往前送舷手，完成這個動作復位后感覺雙手長了拧簸，很輕松。
ha音練習10分鐘男窟，感受橫膈膜彈跳力量盆赤，用意念將這個力量位移至整個腰部，期待腰部的老傷能慢慢好起來歉眷。集中訓練一個基本功牺六，這個特別好。
練完基本功后馬上投入打掃衛(wèi)生汗捡，在熬粥的同時淑际，把口腔練習完成，每次饒舌快第10圈時扇住，后腦勺痛感特別明顯春缕，但是不放過，痛則不通艘蹋，說明需要持續(xù)練習锄贼，完成嘿氣泡音練習。
二女阀、練習（做好準備宅荤，時刻準備著。今天晨間老師表揚我和凝一的誦詞有進步浸策，繼續(xù)加油冯键。）
今日安排，5：50起床庸汗，晨練+復盤一個半小時惫确。洗衣、打掃衛(wèi)生夫晌、煮粥雕薪、聽宇彤老師課并完成作業(yè)、7.3號出鏡比賽單獨私聊面條晓淀，這次蕭萊的時間正好可以，主動接龍盏档，紅葦接龍凶掰，芝麻萌接龍，代替佳佳接龍，還有兩個名額懦窘，這次肯定不能再浪費名額了前翎。每一次霸占舞臺的蛻變都是那么明顯。到晚上6哥名額已經(jīng)全部報滿畅涂，開心期待港华。最后一個名額咱們的戚戚導師私聊說要給小白報一個名額，真的好感動午衰。一群大愛的人立宜。
今日的打卡重點用在jqx上，找到準確的位置接下來就是苦練勤練臊岸，好期待自己特色的音質(zhì)橙数，好聽的聲音事半功倍。
還是不知不覺又零點了帅戒。今天上午各種準備各種磨蹭灯帮。下午做布衣，岐寶寶拎著半個大西瓜逻住，后來園丁又拎著半個大西瓜跑來钟哥，如果不是西瓜撞衫了，真懷疑兩個人約好的瞎访。有你們陪伴真好瞪醋。
謝謝親愛的們對繡繡的信任。
