人們總說北方苦寒不宜居住鹦筹，而南方溫暖更養(yǎng)人铝阐，那是因?yàn)樵诠糯浔妊谉釋?duì)人的傷害更大铐拐。然而在現(xiàn)在的科技條件下徘键，這樣的情形似乎完全顛倒：取暖御寒變得更加容易，而南方的高溫酷暑遍蟋、潮濕悶熱更加讓人深惡痛絕吹害。但無奈南方大城市有著更好的工作、生活虚青，人口密度也是最高的它呀。所以，即使難以忍受炎熱的天氣棒厘，也要想辦法驅(qū)趕暑氣纵穿，讓這個(gè)夏天不那么難受才行。所幸空調(diào)的發(fā)明拯救了廣大"怕熱人士"奢人，空調(diào)冷氣實(shí)在是夏天的"第一剛需"谓媒。

凡事有利有弊，空調(diào)雖然涼快何乎，但是卻容易對(duì)人體造成損傷句惯，尤其是體寒體虛的小伙伴，長期吹空調(diào)很容易淤積濕氣宪赶、風(fēng)邪入體宗弯，嚴(yán)重一些還會(huì)增加傷風(fēng)的幾率脯燃。這時(shí)候搂妻，用冷飲來降溫、解渴就是另一個(gè)選擇了辕棚。但是小伙伴們是否發(fā)現(xiàn)欲主，在夏天炎熱邓厕、口渴的時(shí)候，好像越吃冷飲越覺得口渴扁瓢？其實(shí)夏天大口吃冷飲详恼，總會(huì)落得個(gè)"冷飲一時(shí)爽、吃完不太爽"的結(jié)果引几，冰涼的汽水和爽口的果汁昧互、冰激凌并不能從根本上舒緩我們的口渴和炎熱，只會(huì)損傷胃部伟桅。有人可能會(huì)疑惑：熱了就要降溫敞掘，渴了就要喝水，這不是明擺的道理楣铁？難道冷飲它不涼快嗎玖雁？它不含水嗎？話雖如此盖腕，但其中原理卻并非這樣赫冬。

冷飲不能解渴，是因?yàn)槿烁杏X到口渴不僅僅因?yàn)槿彼脑蚶Ａ校€涉及到滲透壓劲厌。冷飲確實(shí)可以補(bǔ)充水分，但是也同樣含有大量的糖分听隐，這會(huì)導(dǎo)致血管中的滲透壓提升脊僚，水分被析出，身體釋放出"口渴"的信號(hào)遵绰。喝冷飲時(shí)只是用冰涼舒爽的口感代替了口渴辽幌，實(shí)際上并沒有緩解口渴的感覺。而且在夏季大量椿访、長期攝入冷飲還會(huì)導(dǎo)致身體不舒服乌企，最常見的就是因?yàn)槟c胃受冷熱交替的刺激而痙攣，導(dǎo)致胃部絞痛和腹瀉成玫。從中醫(yī)角度看加酵，夏天總吃冷飲還會(huì)導(dǎo)致濕氣、寒氣入體哭当，讓人體虛畏熱猪腕，疲勞乏力∏湛保總之大吃特吃冷飲是對(duì)那個(gè)味沒有好處的陋葡，想要夏季祛除暑氣而不傷胃，還有很多方式方法彻采。

其實(shí)大家都知道腐缤、也是最常見的解暑飲品就是綠豆水了捌归。在廣式甜水中就有這么一道"綠豆水"的冰品，確實(shí)是冰涼可口岭粤、消除暑氣惜索。但這種綠豆水太過寒涼，而且也含有大量的糖分剃浇，從養(yǎng)生功效上不如家常的綠豆湯來的實(shí)在巾兆。只要將綠豆和水按照1:10的比例小火熬煮，直到綠豆中的淀粉全部溶解即可虎囚。綠小豆可以清涼化散臼寄，也是最常見的清熱解毒食品，更有養(yǎng)胃的功效溜宽。只要將綠豆水放涼到比室溫低一點(diǎn)吉拳，就可以大口暢飲了。

夏天冰激凌最受歡迎适揉，除了冰涼可口的感覺留攒，那種甜蜜也讓人著迷。其實(shí)冰激凌完全可以被水果代替嫉嘀，而夏天最能解暑的水果就是西瓜了炼邀。西瓜不適合常溫食用，只要在冷藏室內(nèi)冰鎮(zhèn)到10攝氏度左右即可剪侮，既不會(huì)太冰涼超出胃的承受力拭宁，也會(huì)最大程度激發(fā)西瓜的口感。有人可能會(huì)疑問：難道西瓜不是含糖量很高的水果嗎瓣俯？其實(shí)這里一直有個(gè)誤區(qū)杰标，我們都覺得很甜的水果含糖量必定很高，但是西瓜的含糖量只有5%左右彩匕，連蘋果腔剂、梨子都不如，含量最大的就是水驼仪。隨意只要不把西瓜當(dāng)飯吃掸犬，不用擔(dān)心糖分?jǐn)z入過高。

其實(shí)除了通過吃吃喝喝來解暑绪爸，多洗澡也是有效的納涼方式湾碎，且不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。唯一要注意的是奠货，千萬別用很涼的冷水介褥、冰水來沖涼，最低的水溫也不能低于體溫。因?yàn)闆鏊畷?huì)刺激毛孔閉合呻顽，淤積暑氣雹顺；而用溫水丹墨、熱水會(huì)讓我們毛孔舒張廊遍，將體內(nèi)熱氣隨著汗水排出，完成完整的代謝循環(huán)贩挣。

"小暑不見日頭喉前、大暑曬開石頭"，現(xiàn)在的三伏天才是夏天的炎熱酷暑開始發(fā)力的時(shí)候王财。解渴消暑是此時(shí)的"頭等大事"卵迂，而以前通過大吃特吃冷飲冰水的方式卻會(huì)對(duì)胃部造成損害。貪戀固然是人的本性绒净，消暑更是我們的重要需求见咒，但通過經(jīng)驗(yàn)和智慧，我們還是可以在納涼和養(yǎng)胃之間找到完美的平衡挂疆。