李紅武學習分享第187天，約練54次铅鲤。
藍宇中級班的第三次課是職場的心理問題杰标。
一、要了這一職場心理問題需要聯(lián)結當今的社會現(xiàn)實彩匕，有如下幾個維度：
（一）腔剂、從不同工齡段職工心理健康需求存在較大的差異從心理資本維度，根據(jù)工齡的長短不同驼仪，1∽5年最差掸犬，10∽15年次之，16∽20年的最好绪爸。工齡的長短對工作的滿意度和工作倦怠成正比湾碎。
（二）、不同崗位職工心理健康狀況存在較大差異奠货。管理崗位員工的心理健康水平介褥、心理資本、工作滿意度、工作倦怠感均高于技術崗位員工柔滔。
（三）溢陪、女性心理健康水平低于男性。
二睛廊、職場面臨的困擾是職場人際關系和職業(yè)瓶頸的問題形真。有55.7％的人心理亞健康，6.4％的人嚴重情緒壓力和心理障礙超全。每個年齡階段和性別不同所面臨的問題也不一樣咆霜。女性剛入職面臨結婚、生子嘶朱、養(yǎng)育等問題壓力比較大蛾坯。而男性到了4o歲左右中年時面臨的職場的發(fā)展、經濟收入疏遏、個人成長脉课、照顧老小等問題壓力比較大。現(xiàn)在凸顯是三方面心理議題是降級消費改览、躺平主義下翎、解封式社恐缤言。尤其是金融圈的心理健康問題最大宝当。
三、職場的壓力主要來自于環(huán)境（生活和工作）胆萧、工作負荷庆揩、人際關系、職位晉升跌穗、工作倦刀┥巍（失落感／無價值感）和信息爆炸。但這些問題產生的情緒中的低自尊蚌吸、低自我價值感卻和原生家庭有關锈拨。
四、約練
1羹唠、上課的演練和課后的職場為主題的約練都體現(xiàn)了一個問題就是要保持價值中立奕枢，要積極的傾聽和共情，不能以咨詢師的認知佩微、價值觀來對待來訪者缝彬，造成你認為的只是你認為的觀點而不是來訪者的所想要的。咨詢時不要急著幫來訪者解決問題哺眯，把來訪者帶出來谷浅，而是要進入來訪者的跑道和他建立良好的咨詢關系，再慢慢的帶入你的跑道，把他帶上正確的認知的跑道一疯，這時他帶來的問題也許他會自己解決撼玄，也許還需引領，實現(xiàn)雙專家的作用违施。切忌不可把你認為的強加于他人互纯，否則來訪者會產生抗拒的心理或造成他心理不快，問題得不解決的堵得慌磕蒲。所以我明白了為何在咨詢快結時留潦，有的咨詢師會問，“今天我們的談話有沒有讓你不舒服的感覺辣往？”這是一個讓來訪者解決這種堵的一個適放兔院。那天我做來訪者感受很深，沒有這句站削，后來在咨詢后小組討論時坊萝，說出了這些時心理就沒有堵的感覺了⌒砥穑可見在咨詢中傾聽理解共情才是基礎十偶，你只有保持價值中立進入對方的跑道去，才可能產生同頻共振的效果园细。
2惦积、課堂約練關于是關于職場中與上司關系的問題，咨詢師不可糾結于要解決來訪者與老板的予盾點猛频，而是應透過這一現(xiàn)象的本質是什么狮崩？如：
出現(xiàn)這個問題的原因是什么？
對有何你的影響鹿寻？
你個人對這個問題的看法是什么睦柴？（了解他的認識）
脈胳是：原后跟據(jù)他的認識去感同身受進入他的跑道，和他建立關系毡熏。慢慢的幫來設想面對問題的不同方向坦敌，讓他自己來感覺哪個是他所需要的，辭職還是繼續(xù)留在這里痢法。辭職的可能出現(xiàn)的問題狱窘，留在這里需做些什么調整，他能怎么去面對疯暑。最終的選擇權是來訪者训柴，而不是咨詢師。咨詢師只是擁有讓來訪者適應的工作環(huán)境的預設信念來咨詢妇拯。
3幻馁、課后練習是有關職業(yè)倦怠的問題洗鸵。
咨詢師看來訪者提到了辭職，就以為是要辭職仗嗦。沒有看到他倦怠的原因和他的需求膘滨。
脈絡：有的來訪者來是是有糾結，自己對于方向也很迷茫稀拐，于是可以如下分析：是什么原因讓他倦祷鸬恕？他的需求是什么德撬？辭職铲咨、換崗、還是想更高的提升自我價值蜓洪？辭職的利利弊纤勒？換崗可能性有多大？同崗位如何提升隆檀？等咨詢師可從以幾個方面去引導分析摇天，讓來訪者來自己尋找答案，而不是咨詢師你認為的答案恐仑。
