大荔縣心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第1377天：
? ? ? ? 昨天不知道因?yàn)槭裁疵裕形鐣r(shí)分我感覺(jué)很不舒服，但是也說(shuō)不出什么地方不舒服，可我就是不想吃東西桑滩，明知道我早上只是胡亂吃了一些東西，可好像對(duì)什么都不感興趣允睹，那就不吃了运准。于是我打開(kāi)我的十字繡開(kāi)始工作幌氮，繡了沒(méi)有一會(huì)感覺(jué)還是不爽，那就不干了胁澳，我啥也不想干该互，于是洗漱準(zhǔn)備睡覺(jué)，洗漱也沒(méi)有 心情簡(jiǎn)單胡亂洗了一下抹點(diǎn)護(hù)膚品就準(zhǔn)備睡覺(jué)韭畸，往常我都會(huì)在睡覺(jué)前看一會(huì)書(shū)的宇智，可是昨晚時(shí)間還早，我就是不想看書(shū)胰丁，那就睡覺(jué)吧随橘。一開(kāi)始感覺(jué)有點(diǎn)熱，就打開(kāi)電風(fēng)扇隘马，可風(fēng)一吹又感覺(jué)有點(diǎn)涼 又蓋上夏涼被太防，一個(gè)人一張床，一個(gè)晚上我就像烙餅似的翻過(guò)來(lái)了倒過(guò)去酸员，我不停地滿(mǎn)床滾就是睡不踏實(shí)蜒车。還好我并沒(méi)有一直糾結(jié)睡不著怎么辦，我開(kāi)始用心體味我的不舒服的點(diǎn)在哪里幔嗦？我想到了我聽(tīng)過(guò)一位老師講的一堂心理學(xué)的“移空技術(shù)”的講座酿愧，我試著想把讓我不舒服的東西進(jìn)行物化 然后把它移走， 可誰(shuí)知我還沒(méi)有想多久就睡著了邀泉。
? ? ? ? 早上醒來(lái)嬉挡，我還細(xì)想昨晚到底是怎么睡著的呢？我只記得我多少次出現(xiàn)反胃汇恤， 好像是把胃里的東西翻上來(lái)就能舒服一點(diǎn)庞钢，幾次三番好像胃里的不舒服慢慢在減少，等我徹底清醒過(guò)來(lái)我的不舒服已經(jīng)減輕很多了因谎』ǎ回想昨天一天和一晚上的經(jīng)歷，我就在想财岔，我們?cè)S多時(shí)候的長(zhǎng)久不舒服就是因?yàn)槲覀兲^(guò)執(zhí)著于那件具體的事情了风皿，我們?cè)谟龅揭恍┦虑闀r(shí)總是不停地玩味事件本身，于是越玩味越不舒服匠璧，于是又生發(fā)出更多的不舒服桐款，然后自己就越來(lái)越不舒服。其根本原因就是我們不能接納那件事情夷恍，一旦我們完全接納事件本身魔眨，就只有考慮如何應(yīng)對(duì)就OK了。要是我們把精力用在如何解決問(wèn)題上時(shí)，我們就不會(huì)糾結(jié)難過(guò)甚至抱怨到底是誰(shuí)的問(wèn)題冰沙？就像我昨天的不舒服侨艾，我沒(méi)有糾結(jié)我哪里出了問(wèn)題，我只是先接納自己的不舒服拓挥，然后隨心所欲，想干啥就干啥袋励，不想干就停止侥啤，我只是用心對(duì)待身體的感受，我讓身體自己去應(yīng)對(duì)茬故，讓身體自己去調(diào)節(jié)盖灸，我只是跟著感受去行動(dòng)就好了。很好我今天早上醒來(lái)只有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服了磺芭，想必今天很快就會(huì)恢復(fù)健康了赁炎。
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