過去曾有多少時間神僵，我都處在情緒的漩渦里出不來雁刷，雖然也自稱處理了很多的情緒問題，懂得自我覺察保礼，觀察沛励，消化和轉化，但始終都有種很煎熬的感覺炮障，沒完沒了的情緒總是來臨目派，讓人火光沖天，半天不得安寧胁赢。
冥想企蹭，靜心，都是不錯的辦法智末，但也始終像是避免不了下次的重復情緒毫無征兆地來臨练对。
我以為，或許真的只能等待它自己過去了吹害，就是讓自己全身心地理解它螟凭，然后穿越它，可到現(xiàn)在它呀，我發(fā)現(xiàn)這種方法也很難讓我平靜下來螺男。
這個月，參加了剽悍行動營的讀書寫作活動纵穿，我終于找到了其他突破口下隧。稻盛和夫說，不要有感性的煩惱谓媒。起初我看到這句話時淆院，覺得這個說法有些偏頗，覺得它好男性思維句惯，重行為土辩，不重感覺支救。不要有感性的煩惱，意思是要避免受情緒干擾嗎拷淘？可情緒是很真實的呀各墨，怎么回避得了。慢慢地启涯，因為這個月的大量行動贬堵，我發(fā)現(xiàn)這句話背后的能量很強。它意味著不被情緒困擾结洼，意味著能跳出情緒的漩渦黎做，走出來看待人和事。
踐行了幾種對待情緒的有效方式松忍。
情緒不好的時候附鸽，找到想要做的事情去動手做起來渗钉。
1. 健身運動荤西，動起來祠饺，流動這股情緒敞掘，清空大腦叽掘；
2. 拿到一本書，開始看起來玖雁，鏈接另一個時空里的其他人更扁；
3.找到一個人，開始聊起來赫冬，尤其是找比自己格局更高的人浓镜。
情緒的問題，它可以非常真實地存在劲厌，但這是對于情緒當事人以及他本人處在這個情緒的風口時膛薛，才特別真實。對于其他人來說补鼻，或許就不存在問題哄啄。
人生就如一場戲，演完這場換下場风范，主角人設和戲份的長短都是自己決定的咨跌。所以，要不要在這個情緒風暴的風口里一直待著硼婿，是可以自己決定的锌半。
離開那個情緒的位置，去做另一件事情寇漫，注入新的能量流動刊殉。當之前的那些情緒不再是關注重點了殉摔，自然也就不再被聚焦，被放大了冗澈。愛因斯坦說钦勘，站在問題的維度思考問題，永遠也找不到答案亚亲，唯有跳出原來的問題思維彻采，來到一個新的高度，擴展維度覆蓋面捌归，它也將不再是你關注的全部肛响，你能看到事情的其他可能性變得更大。
去跟比自己格局惜索，視野更高特笋，更寬廣的人聊天，也是特別能疏導自己情緒巾兆，提升自己情緒處理能力的好方式猎物。我們的情緒里往往藏著自己想不通，鬧不明白的點角塑，而對面這個傾聽我們的人蔫磨，能找到我們情緒里藏著的漏洞，這正是可能導致我們被情緒困住的原因圃伶。多和這樣的高格局他人交流堤如，或許還會有意外驚喜收獲，也可能讓自己發(fā)現(xiàn)窒朋，哇搀罢，原來情緒里藏有寶貝！
