? ? ?幾年前，我就聽(tīng)說(shuō)過(guò)張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)。只是當(dāng)時(shí)有些不屑弧圆，無(wú)知的輕狂讓我以為這是一本心靈雞湯類的讀物赋兵，而我自認(rèn)為自己的內(nèi)心力量已修行得也算足夠強(qiáng)大，已不太需要這類讀物搔预，就一直未讀霹期。今年參加讀書(shū)會(huì)，好幾位書(shū)友多次推薦這本書(shū)并分享該書(shū)對(duì)自己的影響拯田，這就給我設(shè)了一個(gè)較大的懸念：究竟什么樣的書(shū)历造，能這么具有影響力？就是抱著這種心態(tài)船庇，找同事借了這本書(shū)讀吭产。
? ? ?讀這本書(shū)的過(guò)程是享受的，同時(shí)也是一個(gè)對(duì)之前狂妄無(wú)知的自己不斷慚愧的過(guò)程鸭轮。跟著這本書(shū)臣淤，我試著與自己的心靈對(duì)話，感悟頗深张弛。
? ? ? ? ? ? ? ?一荒典、 找回隱藏很深的真我
? ? ?這本書(shū)給我印象最深的是那個(gè)環(huán)形圖：最里層是真我（愛(ài)酪劫、喜悅吞鸭、和平），外面層層包裹了身體覆糟、情緒刻剥、思想、角色扮演滩字、身份認(rèn)同等造虏。看著這張圖麦箍，我有些發(fā)呆漓藕。在生活中奔忙久了，我們的家庭身份挟裂、社會(huì)身份在我們的身上留下了重重的烙印享钞，尤其是我們這些七十年代出生的人，還不由自主地自覺(jué)背負(fù)了一些道德诀蓉、奮斗之類的較為正統(tǒng)的東西栗竖，這就導(dǎo)致我們離自己的真我越來(lái)越遠(yuǎn)。閉上眼睛假想一下渠啤，如果讓我去掉現(xiàn)實(shí)的一切蕃蘺狐肢，我最鐘意的事情是什么？在我的腦海里沥曹，立刻跳出了幾個(gè)詞：
? ? 松下聽(tīng)古琴
? ?與相知的朋友暢聊
? ?徜徉美麗山水
? ?……
? ?原來(lái)這是那個(gè)最想做的自己呵份名！所以碟联，我覺(jué)得這本書(shū)會(huì)時(shí)時(shí)提醒我想一想，我是誰(shuí)同窘，我究竟是一個(gè)什么樣的人玄帕。經(jīng)常這樣想想，就不會(huì)再對(duì)自己過(guò)分苛責(zé)想邦，我們的內(nèi)心也更加舒展了裤纹。
? ? ? ? ? ? ? ?二、用好吸引力法則
? ? ?吸引力法則是西方的一個(gè)概念丧没，用作者歸納的觀點(diǎn)就是一個(gè)人如果充滿了快樂(lè)鹰椒、正面的思想，那么好的人呕童、事漆际、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他吸引過(guò)來(lái)夺饲，那么幸運(yùn)也就會(huì)隨之而來(lái)了奸汇。作者還提到一部電影《我們懂個(gè)X》，從生物學(xué)的角度闡釋人的重復(fù)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞之間建立長(zhǎng)期固定的聯(lián)系往声，從而形成一種情緒模式擂找。情緒模式一旦形成，要么良性循環(huán)浩销，要么惡性循環(huán)贯涎。
? ? ?這樣說(shuō)起來(lái)有些深?yuàn)W，我自己理解為其實(shí)就是正能量的對(duì)外輻射慢洋，改變宇宙間的磁場(chǎng)塘雳。那么說(shuō)到底，就是情商普筹。在現(xiàn)代社會(huì)中败明，人與人的交往對(duì)情商的要求越來(lái)越高，甚至在某些時(shí)候太防，高過(guò)了智商的因素妻顶。我想到我一位同學(xué)盏档，她的情商就非常高跟畅，在處理事情上装黑，與人的相處上都讓我佩服得五體投地矛绘。畢業(yè)后我們大約每年能見(jiàn)一次蛆楞，每次與她見(jiàn)面敌卓，都讓我學(xué)習(xí)到許多班缎。當(dāng)然原茅，她的高情商除了緣于她的博讀寓娩，更得益于她的悟性叛氨。不得不承認(rèn)呼渣，悟性這東西真的是天生的。當(dāng)我們悟性不夠的時(shí)候寞埠，怎么辦屁置？那么用這所謂的吸引力法則原理，我倒有一點(diǎn)啟示：我們成天說(shuō)要學(xué)會(huì)管理自己的情緒仁连，好象比較難蓝角。但是我們可以試著改變自己的行為，行為動(dòng)作的重復(fù)最終也會(huì)形成情緒饭冬。這就是用積極地改變行為的方式去管理自己的情緒了使鹅。
? ? ? ? ? 三、與其擔(dān)心昌抠，不如祝福
? ? ?這也是書(shū)中一個(gè)全新的觀點(diǎn)：天底下只有三種事“老天的事患朱、你的事、他人的事”炊苫。管好自己的事最重要裁厅。為我們的親人擔(dān)心，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為侨艾。無(wú)論你多么愛(ài)他执虹，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福蒋畜。
? ? ?我覺(jué)得這個(gè)觀點(diǎn)特別能幫助我們緩解焦慮的心情声畏。比如孩子要離開(kāi)父母去住校撞叽，家長(zhǎng)肯定擔(dān)心姻成，但是在交待給孩子注意事項(xiàng)之后，接下來(lái)就是祝福他愿棋。這其實(shí)也是提醒我們科展，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，我們每個(gè)人都有責(zé)任讓自己的生命更精彩糠雨。對(duì)于我們的親人才睹，我們的祝福對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一種充滿自由的愛(ài)。
? ? ?寫(xiě)到這里甘邀，不由得想到一位家長(zhǎng)朋友在班級(jí)ＱＱ群里的發(fā)言琅攘，她的兒子今年開(kāi)始離家讀大學(xué)了，她寫(xiě)道：親們松邪，孩子們上學(xué)走了坞琴，我們香香地喝茶，樂(lè)呵呵地健身逗抑，美美地打扮剧辐，順順地生活寒亥。
? ? ? ? 四、學(xué)會(huì)臣服荧关，換一個(gè)角度考慮問(wèn)題
? ?我們要接納當(dāng)下溉奕，臣服于已經(jīng)發(fā)生的一切，以平和的心態(tài)面對(duì)得失忍啤。
? ? ?“親愛(ài)的加勤，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果”同波。書(shū)中的這個(gè)觀點(diǎn)實(shí)際上就是心理學(xué)中的＂ＡＢＣ理論＂胸竞。
? ? ? ? ? ?Ａ（事件） Ｂ（信念、想法） Ｃ（結(jié)果）
? ? ? ? ? 例如：＂婆婆今天的臉色不太好＂這個(gè)事件是Ａ
? ? ? ? ? ?我看到Ａ事件后的想法是Ｂ
? ? ? ? ? ?因?yàn)椋碌牟煌赡軙?huì)導(dǎo)致不同的Ｃ出現(xiàn)参萄。
? ? ? 第一種情況：婆婆今天的臉色不太好卫枝，我看到后想，她這幾天太疲憊了讹挎，那么得出的Ｃ結(jié)果會(huì)是＂我們以后要多關(guān)心婆婆校赤，不能讓她這么累＂。
? ? ?第二種情況：婆婆今天的臉色不太好筒溃，我看到后想马篮，她是對(duì)我不滿意，給我臉色看怜奖，那么得出的Ｃ結(jié)果會(huì)是＂我的心情很糟糕浑测，我也不喜歡婆婆＂
? ? ? ? ? ? ? ……
? ? ?明白了這樣的理論，我相信我們的心態(tài)會(huì)變得更加平和歪玲。再遇到事情迁央，我們會(huì)學(xué)著換一種角度去考慮問(wèn)題，而不是鉆牛角尖滥崩，徒增煩惱岖圈，因?yàn)椋⑺械那榫w只是事件在你內(nèi)心的映射而已＂。
?懷著這些理論钙皮，在歲月的星空下慢慢前行蜂科，我們應(yīng)該能遇見(jiàn)那個(gè)真正的自己吧。
