法則一：完善你的愛情地圖

你對(duì)配偶的了解程度就是你的愛情地圖厅篓。彼此擁有詳細(xì)的愛情地圖的夫妻秀存，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。你可以和愛人玩一個(gè)相互了解的小游戲羽氮，相互提問考驗(yàn)對(duì)方對(duì)自己的了解程度或链。試著去了解配偶會(huì)為了什么事自豪，經(jīng)歷過哪些考驗(yàn)和挑戰(zhàn)档押，他的家庭生活是怎樣的澳盐，他受過哪些創(chuàng)傷，他習(xí)慣怎樣保護(hù)自己令宿，他的理想是什么叼耙，有哪些重要的目標(biāo)，最近工作有什么困難粒没，什么事讓他頭疼……

人是會(huì)變的筛婉，所以不要只在結(jié)婚后做這件事，5年癞松，10年爽撒，20年，你的配偶在不斷地成長(zhǎng)响蓉。保持相互的了解是讓婚姻堅(jiān)固的第一步硕勿。

法則二：培養(yǎng)你對(duì)配偶的喜愛和贊美

如果一對(duì)夫妻的喜愛與贊美系統(tǒng)仍然在起作用，他們的婚姻就可以挽救枫甲。那些能夠正面看待婚姻歷史的夫妻中源武，有94%的人可以擁有幸福的未來扼褪。當(dāng)幸福的記憶被扭曲，這樁婚姻就需要幫助粱栖。

喜愛和贊美是鄙視的解毒劑迎捺。重建或增強(qiáng)你的喜愛與贊美系統(tǒng)不是一件復(fù)雜的事情。想想配偶為什么讓你珍惜查排。你可以找出配偶身上的三個(gè)優(yōu)秀特征凳枝，以及例證事件，把它們寫下來跋核，和配偶交互看岖瑰。雙方都會(huì)很開心，會(huì)很容易一起回顧過去的好日子砂代。僅僅這一招其實(shí)就已經(jīng)很厲害了蹋订。但如果你希望再進(jìn)一步的話，你還可以試試每天想一個(gè)積極的想法刻伊，并給這個(gè)想法布置一個(gè)任務(wù)露戒。比如，想法：我的婚姻中有許多美好的愛捶箱。任務(wù)：回想一個(gè)你們共同參加的特別旅行智什。

法則三：彼此靠近而不是遠(yuǎn)離

那些喜歡相互陪伴彼此靠近的夫婦會(huì)保持情感投入并守住他們的婚姻。燭光晚餐和海邊度假并不是幸付∈海婚姻的秘密荠锭，真正的秘訣是在每天的日常瑣事中靠近配偶晨川。每天安排一兩件為配偶做的小事证九，或者和配偶一起做的事，你的情感銀行就在增值共虑。還可以想出三件你希望配偶和你一起做的事愧怜，和配偶交流一下。這樣你倆就都會(huì)知道怎樣才能更好地靠近對(duì)方妈拌。當(dāng)你們做好第一件事的計(jì)劃并達(dá)成協(xié)議時(shí)拥坛，夫妻關(guān)系就開始改善了。

除此之外最有效的靠近方法是進(jìn)行減壓談話供炎。雙方輪流說渴逻，不要主動(dòng)提供意見疾党，減壓的原則是理解必須先于建議音诫。并且要表示你真的感興趣。表達(dá)你的理解雪位，并站在配偶一方竭钝。表達(dá)一種我們一致對(duì)外的態(tài)度。最后用表達(dá)愛慕之情結(jié)束。

法則四：讓配偶影響你的決定

接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻香罐，離婚的可能性也比較小卧波。當(dāng)男人不愿意同他的配偶分享權(quán)力時(shí)，婚姻破裂的可能性是81%庇茫。

接受配偶的影響并不意味著從不向配偶表達(dá)消極情感港粱。女人的情商通常比丈夫更高，這從她們還是小女孩的時(shí)候就開始了旦签。女孩子更喜歡玩人際關(guān)系有關(guān)的游戲查坪，小男孩更關(guān)注游戲本身。

高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子宁炫，他會(huì)在看球賽而妻子想說話的時(shí)候關(guān)掉電視聽她說話偿曙。他把“我們”放在“我”之上。這樣的丈夫不僅讓妻子高興羔巢，也讓孩子覺得幸福和安全望忆，并有了學(xué)習(xí)的對(duì)象。世界的趨勢(shì)是從男權(quán)走向平權(quán)竿秆。因?yàn)槲覀兊纳瞽h(huán)境已經(jīng)不再是原始社會(huì)的食物匱乏依賴男性的狀態(tài)了启摄。這里有個(gè)小練習(xí)，就是問問自己“妻子要求中合理的部分是什么幽钢？”所以你說：……（通過這個(gè)練習(xí)來回應(yīng)妻子的要求會(huì)好很多）

法則五：以溫和開場(chǎng)鞋仍，用妥協(xié)收?qǐng)?/p>

很多夫妻在爭(zhēng)論的時(shí)候并沒有按照專家的步驟來做，但依然取得了良好的效果搅吁。通過研究發(fā)現(xiàn)威创，有一種解決沖突的新模式，可以讓婚姻一直充滿愛意谎懦。

第一步：以溫和的方式開始肚豺。

只要不批評(píng)或者鄙視對(duì)方就可以了，未必一定要特別客氣界拦。討論以什么樣的方式開始吸申，就必然會(huì)以什么樣的方式結(jié)束。在絕大多數(shù)時(shí)候享甸，苛刻的開始都是妻子引起的截碴。因?yàn)檎煞蚋鼉A向于逃避這些問題，所以發(fā)動(dòng)對(duì)抗的往往是妻子蛉威。妻子可以嘗試做到：抱怨但不責(zé)備日丹，描述事實(shí)不做判斷，提出明確的要求蚯嫌，要有禮貌哲虾，學(xué)會(huì)贊賞丙躏。

第二步：學(xué)會(huì)提出和接受情感修復(fù)嘗試。

比如道歉束凑、暫停晒旅、肯定對(duì)方、強(qiáng)調(diào)共同目的等汪诉，關(guān)鍵是接收者要對(duì)信號(hào)敏感废恋，并愿意配合。

第三步：自我安撫和相互安撫扒寄。

當(dāng)你被消極情緒淹沒的時(shí)候要讓配偶知道拴签，你需要休息一下。靜靜地躺一會(huì)旗们，想想美麗的風(fēng)景畫都是有效的蚓哩。

第四步：妥協(xié)。

無論你喜歡不喜歡上渴，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)岸梨。妥協(xié)的基礎(chǔ)是婚姻的第四條法則——接受配偶的影響。

第五步：容忍對(duì)方的缺點(diǎn)稠氮。

在你接受配偶的缺點(diǎn)之前曹阔，你不可能向?qū)Ψ酵讌f(xié)。沖突的解決不在于改變一個(gè)人隔披，而在于協(xié)商赃份，尋找共同點(diǎn)，找到雙方都能適應(yīng)的方法奢米。

法則六：學(xué)會(huì)和問題和諧相處

婚姻中有些問題是難以通過協(xié)商解決的抓韩，這種分歧可能是一個(gè)難以解決的僵局△蕹ぃ化解僵局的目的不是讓你去解決這個(gè)問題谒拴，而是讓你擺脫僵局，展開對(duì)話涉波。當(dāng)某一天你能夠在不傷害對(duì)方的情況下談?wù)撨@個(gè)沖突時(shí)英上，你就學(xué)會(huì)了和這個(gè)問題和諧相處。這種難以解決的僵局常常和夢(mèng)想有關(guān)啤覆。幸福的夫妻懂得苍日，婚姻的目標(biāo)之一就是幫助彼此認(rèn)識(shí)他們的夢(mèng)想。首先要從沖突中去發(fā)現(xiàn)配偶的夢(mèng)想究竟是什么窗声？然后展開傾聽相恃，而不是評(píng)判。之后找到可以變通的地方嫌佑，和對(duì)方妥協(xié)豆茫。最后對(duì)對(duì)方的努力表示感謝侨歉。

在化解僵局的過程中屋摇，你和配偶都要有耐心揩魂，這些問題都很頑固，不容易解決炮温。但你們倆都做出了承諾火脉，有了信心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)談?wù)撨@個(gè)話題不會(huì)影響你們的愛和樂趣時(shí)柒啤，你們的關(guān)系取得了進(jìn)步丘跌。

法則七：創(chuàng)造共同意義

任何婚姻都有一個(gè)重要目標(biāo)减噪，即營(yíng)造一個(gè)氛圍，鼓勵(lì)每個(gè)人坦誠(chéng)地談?wù)撟约旱男拍睢Ｄ銈冋业降墓餐饬x越多幅疼，你們的關(guān)系將越深沉、越濃厚玉凯、越有價(jià)值固蚤。遵循這個(gè)方法你還可以增強(qiáng)夫妻之間的友誼，這反過來會(huì)使你更容易處理任何突發(fā)的沖突拳话。

每周5小時(shí)先匪，改變婚姻狀況

道別。早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事弃衍。2分鐘*5天=10分鐘

重聚呀非。每天下班和配偶進(jìn)行20分鐘減壓談話。20分鐘*5天=1小時(shí)40分鐘

贊美與欣賞镜盯。每天想辦法向配偶表達(dá)情感和欣賞岸裙。5分鐘*7天=35分鐘

喜愛。在一起的時(shí)候表示親熱速缆，親吻哥桥、擁抱、牽手激涤。5分鐘*7天=35分鐘

每周約會(huì)拟糕。2小時(shí)/周

總計(jì)：5小時(shí)。

只要有這5個(gè)小時(shí)的小小投入倦踢，你的婚姻會(huì)發(fā)生巨大的改變送滞。