睡覺可是件不容易的事弥喉。先得找張床，不能太軟玛迄，太軟了人就凹進(jìn)去了由境，四肢伸展不開。也不能太硬蓖议，太硬了硌得慌虏杰，骨頭疼讥蟆。然后把頭放在枕頭上，調(diào)整好姿勢(shì)——平躺的嘹屯、側(cè)臥的攻询、曲腿的、手?jǐn)R后腦勺的州弟。接著閉上眼睛钧栖，均勻呼吸，告訴你的大腦你要睡覺了婆翔。大腦聽到后就開始通知各種器官組織——?jiǎng)e吵吵了抓緊停下手里的活兒準(zhǔn)備睡覺了拯杠！最后等各器官依命令收工，這個(gè)過程的時(shí)間是不可知的啃奴，有時(shí)只有十幾秒潭陪，有時(shí)是幾個(gè)小時(shí)。于是就有了沾枕即睡與輾轉(zhuǎn)難眠最蕾。
關(guān)電燈依溯，“啪”的一聲燈就關(guān)了；關(guān)手機(jī)瘟则，長(zhǎng)按開機(jī)鍵點(diǎn)個(gè)關(guān)機(jī)黎炉，沒幾秒就關(guān)了。人不行醋拧，人是活的慷嗜，身上沒有按鈕開關(guān)一樣的東西，不能做到想睡就睡著了丹壕。有時(shí)困意上涌庆械，找一枕頭倒頭就睡，不一會(huì)就鼾聲如雷菌赖；有時(shí)特別想睡缭乘，但眼睛干澀，耳邊有如群蛙齊鳴琉用，輾轉(zhuǎn)反側(cè)忿峻，難以入睡；有時(shí)閉眼想一事辕羽，沒多久就窩在躺椅里睡著了逛尚。
睡覺喜靜。百米外的鳥鳴蟬鳴蛙鳴車輛鳴無大礙刁愿，照睡绰寞。最怕五米內(nèi)的聊天聲視頻聲走動(dòng)聲沖水聲，極吵，尤其拖鞋與地面的“啪嗒啪嗒”聲滤钱，甚煩觉壶。只覺得胸口有一股氣堵著，眉頭微皺件缸，真想破口大吼輕點(diǎn)走路铜靶，又偏偏不愿張口再提醒，覺著忍一忍他炊，過一會(huì)他就不走了争剿。走是不走了，刷牙痊末，“唰唰唰”的聲音直往耳朵里去蚕苇，覺是沒法睡了，總不好意思讓人到外面去刷吧凿叠。人在將睡未睡時(shí)的聽覺尤為靈敏涩笤，正常的聲音傳到耳朵里覺得放大了好幾倍，各種各樣的聲音像從擴(kuò)音喇叭里傳出來一樣盒件。還帶著回音蹬碧，在腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，像在說“不讓你睡炒刁，就不讓你睡”恩沽。
睡覺還喜暗。微暗切心，月光從窗戶照進(jìn)地面那樣，柔軟的輕輕的片吊。不喜一片死黑绽昏，關(guān)上燈拉上窗簾，擋住所有的光俏脊，有一種幽暗恐怖的感覺全谤，能聽見自己的呼吸。有人喜歡放一盞暗黃色的臺(tái)燈在床頭柜上爷贫，避免被黑暗籠住所有认然，受到黑暗的壓迫。據(jù)說暖色燈光如紅橘黃一類可以助眠漫萄，不知真假卷员。
睡覺喜平躺著睡。平躺著腾务，雙手疊放在腹部毕骡，頭微仰，脖子很舒服。以前睡覺喜側(cè)臥著未巫，頭窿撬、脖子、肩背呈曲線狀叙凡，小臂彎曲放在頭邊劈伴，一只腿曲成九十度，身子是極放松的握爷，軟塌塌地放在床上跛璧。次日醒來多半會(huì)變成平躺的姿勢(shì)，可能是平躺呼吸更順暢些吧饼拍，便隨之換成平躺赡模。冬日多側(cè)臥，雙腿彎曲师抄，雙手夾在兩腿間取暖漓柑，身子曲成一個(gè)大蝦，暖和叨吮。不過這姿勢(shì)我是不喜歡的辆布，只單純?yōu)槿∨T了。有人說平躺著睡不好茶鉴，會(huì)把空氣中的灰塵吸進(jìn)肺里锋玲，側(cè)臥著好，灰塵只能落在鼻子上涵叮，落不進(jìn)鼻孔里惭蹂。對(duì)此我只一笑而之，若是灰塵想落鼻孔里割粮，便讓它落好了盾碗，鼻毛也不是白長(zhǎng)的，想到肺里也要先問問他舀瓢。舒服便好廷雅，姿勢(shì)就隨自己好了。
平日多在十一點(diǎn)半左右入睡京髓，日子久了航缀，到點(diǎn)了就直犯困，那大腦已知曉我的習(xí)慣堰怨，到點(diǎn)了就自己提醒我芥玉，這也算是生物鐘吧。一覺睡醒到六點(diǎn)鐘备图，有時(shí)晚些飞傀，多還是六點(diǎn)左右皇型。若是起得早了，上午是必定要犯困的砸烦；若是起得晚些弃鸦，頭腦便會(huì)發(fā)暈，做事便不得勁幢痘。
熬夜是萬萬不行的唬格。頭天晚上熬夜，次日不但不困還精神奕奕颜说，但到了下午便無法集中精神购岗，像“丟了魂兒”，仿佛走著走著就要睡著了一樣门粪。這樣便打亂了作息喊积，該睡覺時(shí)睡不著，該起床時(shí)起不來玄妈，傷害是極大的乾吻。我是極反對(duì)熬夜的，但架不住有些時(shí)候“貪”時(shí)間拟蜻，總不想睡绎签。
古人日出而作日落而息，養(yǎng)生者講究“宿不過子時(shí)”酝锅。今人不用擔(dān)心光的因素诡必，但也該講究講究“宿不過子時(shí)”。身體是自己的搔扁，身體休息好了爸舒，才有的精神去好好地使用這副身體。
