昨晚泻云，KEEP很累。即使是很基礎(chǔ)的動作狐蜕。
然后覺察到很累的理由壶愤。
內(nèi)心的不平靜，甚至怨恨馏鹤，導(dǎo)致身體很硬征椒，思想難以集中到身體上了，所以鍛煉的10來分鐘時間都會讓我隨時想放棄湃累。
這些負(fù)面情緒一定還有更大的勃救，沒有被我發(fā)現(xiàn)的消極影響碍讨。
所以，不論每天在做什么蒙秒，抽15分鐘以上來冥想勃黍。把各種紛擾隔離開來，讓自己在一個時間里能保持專注晕讲，輕松覆获，內(nèi)心的平靜。
累
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