心的重建其垄，生命中的失去刷钢，就是重建命運的時候人乓。
在看這本書的時候正是我處于找回自己的喜悅階段中勤篮。但生命中仍是不斷地會經驗到各種讓自己痛苦的經歷，這種深深的痛來自我對自我的否定色罚，那也是執(zhí)著于追求完美帶來的痛碰缔。而當我讓自己沉浸在這些痛中時，才看清了所有這些行為背后的深層次的原因戳护。我害怕失去金抡，害怕自己的不完美而得不到他人的愛。
當我認為自己表現(xiàn)不好時腌且，就深深地陷入那種自我否定的痛苦深淵中梗肝。覺得對別人而言那么輕而易舉的事對自己卻那么難，進而把自己全盤否定铺董，甚至認為自己一無是處天生愚笨巫击。而當我把自己孤身一人置身于鬧市中時，一再地回放當時的情景，一再地感受自己那份痛苦時喘鸟，才意識到一切真的都是自己頭腦的投射匆绣，在我周圍的是一面大鏡子，鏡子里的鏡像全是我自己內心的反映什黑。無論是我認為的別人所表現(xiàn)的鄙夷還是瞧不起崎淳，無論是自卑、嘲諷還是傲慢全是我頭腦里的東西愕把，一直以來我在與人交往時頭腦里一直在評判拣凹，在貼各種各樣的標簽。這些都是我自己的行為恨豁，而并非是真的他人對自己的評判嚣镜。
積極的自我肯定是心重建的有效途徑。而于我也顯得格外重要橘蜜。摘抄一些積極的自我肯定語句如下：
沒有能控制我菊匿，我是我自己的主人，當我感覺被控制的時候计福，我要用愛釋放過去跌捆，并且回到現(xiàn)在。我可以做我想做的任何事象颖，選擇權一直在我的手中佩厚。
除了我自己沒有人可以真正地拋棄我，我與我同在说订。
我需要的愛就在我心里抄瓦，其他人只是讓我記起那份早已存在于內心的愛。我愛我自己陶冷，我原諒我自己钙姊，我完全放下了過去的一切，我自由了埃叭。
把自己想象成一個大水槽摸恍，如果水槽空空如也，而某個人給你的水槽裝潢了感情和溫柔赤屋，你肯定會強烈地感受到愛來了，然而你也會感受到自己極度渴望依賴對方壁袄，因為你的水槽隨著愛的來去而大幅漲落类早，你感到極度的不安全。如果你的水槽也充滿愛嗜逻，會怎么樣呢涩僻？如果別人走進你的生命只會再給它加一點，那你們的關系又有會有什么不同呢？
想象自己的世界是一個網球場逆日，而你正和某個人打網球嵌巷，你只能控制自己 想法、行動以及意圖室抽，而不是另一個人會怎么做怎么想搪哪。真正應該做的是控制好自己，集中于自己的所做所為坪圾。
傷痛能讓你成長晓折，讓你變得堅強，讓你能夠接受生命給予你的更大的禮物兽泄。
你不能給別人你所沒有的東西漓概，如果你認為你不值得被愛，你就不能收到愛病梢。
不隨意評判他人胃珍，也不隨意評判我自己。接納每個人蜓陌，但從不要求誰改變觅彰。讓自己放下怨恨，消極 想法护奈，批評缔莲。原諒自己原諒這一切，理清自己霉旗，讓全新的自己開始一段全新的人生痴奏。
溫暖、隨和厌秒，愜意读拆。
