中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)第33期中級(jí)班學(xué)員堅(jiān)持分享第180天 總約練58次 來訪者36 觀察員18 咨詢師4
昨天分享了親子教育24節(jié)課中的第十節(jié)課《重新建構(gòu)－家長(zhǎng)幫助孩子的神器》
重新建構(gòu)：就是我們的世界是我們自己建構(gòu)出來的钮热，我們?cè)趺礃咏?gòu)，我們就會(huì)有怎么樣的情緒與行為反應(yīng)。就是我們?cè)趺纯催@個(gè)世界，然后我們就會(huì)有什么樣的情緒五辽，什么樣的反應(yīng)等等害幅。
重新建構(gòu)的能力來源：來自于我們不斷的學(xué)習(xí)焦點(diǎn)、應(yīng)用焦點(diǎn)更胖，去反思砂吞，去有意識(shí)的覺察署恍，有意識(shí)的練習(xí)練習(xí)再練習(xí)。練習(xí)什么呢呜舒？練習(xí)發(fā)現(xiàn)正向的能力锭汛，練習(xí)從負(fù)向中能看到正向。練習(xí)以前的單維思維袭蝗，到現(xiàn)在的多維思維唤殴，以前的只看到事物的一面，可能是不好的到腥、缺陷的一面朵逝，到現(xiàn)在可以看到更多的面，更多優(yōu)勢(shì)乡范、優(yōu)點(diǎn)配名、特質(zhì)等。這都是需要長(zhǎng)期練的晋辆。
幾個(gè)名詞的解釋：
自證預(yù)言：我們先預(yù)言我們是個(gè)什么樣的人渠脉，然后再去找各種蛛絲馬跡去證明我們就是這樣的人。比如說瓶佳，我一直認(rèn)為自己是個(gè)不自信的人芋膘，遇到事情之后，內(nèi)心產(chǎn)生恐懼害怕霸饲，不敢去嘗試为朋，然后就對(duì)自己說，看吧厚脉，你就是一個(gè)不自信的人吧习寸。一直以來自己是比較消極的，所以對(duì)于我這類消極的人來說傻工，如何去重新建構(gòu)呢霞溪？就是多看到自己做得比較好的地方，通過因?yàn)樽孕哦玫降某晒?jīng)驗(yàn)中捆，慢慢地增加自己的自信威鹿。
正向眼光：焦點(diǎn)解決將贊美與重新建構(gòu)結(jié)合，稱之為正向眼光轨香。
重新建構(gòu)與阿Q精神的區(qū)別：
重新建構(gòu)是從負(fù)向中看到正向忽你，是有事實(shí)依據(jù)的，并且建構(gòu)的目的是為了當(dāng)事人改變自己的思維臂容，接下來有更多的行動(dòng)科雳，進(jìn)而帶來更大的變化。
阿Q精神：沒有事實(shí)依據(jù)的一種精神勝利法脓杉，憑空想出來的糟秘，想完也就完了。這兩者是完全不一樣的球散，有本質(zhì)的區(qū)別尿赚。
重新建構(gòu)的意義：
重新建構(gòu)是焦點(diǎn)解決的一個(gè)很重要的技巧。1.學(xué)會(huì)正向眼光，練習(xí)從不同面看待事情的眼光凌净，看到當(dāng)事人的特質(zhì)悲龟、優(yōu)點(diǎn)、動(dòng)機(jī)冰寻、努力须教。如果我們總是挑錯(cuò)思維，看到的都是缺陷斩芭、缺點(diǎn)轻腺，那問題會(huì)越來越多，形成消極划乖、負(fù)性贬养、惡性的循環(huán)，帶來不好的互動(dòng)琴庵，進(jìn)而帶來糟糕的結(jié)果煤蚌。2.我們了解了孩子描述的事情，并重新詮釋以后賦予相同的事件不同的正向的意義细卧，正面的價(jià)值尉桩，進(jìn)面形成新的解決方案或行動(dòng)。
重新建構(gòu)的功能以及注意事項(xiàng)：
好處：1.透過重新建構(gòu)贪庙，可以引導(dǎo)孩子看見事件中的正面意義蜘犁。2.可以帶領(lǐng)孩子重新詮釋事件中所帶來的不好的經(jīng)驗(yàn)，重新去解釋止邮。
注意事項(xiàng)：態(tài)度溫和而不強(qiáng)勢(shì)这橙。
程序：孩子跟你說事的時(shí)候，先用心的聽他說导披，不評(píng)價(jià)屈扎，同時(shí)清空自己，不預(yù)設(shè)撩匕，換位去理解鹰晨，等他情緒宣泄差不多了，相對(duì)穩(wěn)定了止毕，再共情模蜡，再加入新的觀點(diǎn)。
共情“不容易呀什么的”扁凛，再試探著說出你的觀點(diǎn)“哦忍疾，媽媽有這樣的一個(gè)觀念，當(dāng)然不一定對(duì)谨朝，這只是媽媽的觀點(diǎn)卤妒，你可以聽一聽甥绿。”
劉老師在課程上講過重新建構(gòu)的方法则披，在《建構(gòu)解決之道》這本書上也寫了幾種建構(gòu)方法和技巧：雖然（負(fù)面）……但是（正面）……我不確定……但是我確定……至少共缕，起碼，從你的……收叶，我看到你很在乎……你這樣做一定有一個(gè)重要的理由，一般化共苛，難得
總結(jié)：我們自己成長(zhǎng)自己判没，同時(shí)學(xué)會(huì)更多的傾聽，先做到不評(píng)價(jià)或者少評(píng)價(jià)隅茎，聽孩子先把話說完澄峰，用心的去聽，然后再試探著去引導(dǎo)辟犀，看到背后的正向俏竞，最好讓孩子自己說出來。那么孩子可能就會(huì)有更多的變化堂竟。至于想用的非常好的話魂毁，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。
