有次和朋友聊到減肥。我說我為了減肥晚飯基本不吃飯了绢彤，朋友說：“你堅(jiān)持21天就能養(yǎng)成不吃飯的習(xí)慣了”我覺得很對(duì)七问。那時(shí)這個(gè)理論很火，信的人也很多茫舶。我也就隨大流信了械巡。
想到曾經(jīng)的減肥經(jīng)歷，我就猶豫了饶氏，那時(shí)我為了減肥只吃早飯讥耗，想吃多少吃多少，午飯疹启，晚飯都不吃古程，堅(jiān)持了2個(gè)多月確實(shí)瘦了不少，但是不但沒能養(yǎng)成只吃早飯習(xí)慣喊崖，放棄之后還反彈了不少挣磨」统眩看來21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的方法不管用啊察署。
其實(shí)俩功，習(xí)慣養(yǎng)成所需要的時(shí)間，跟這個(gè)習(xí)慣所消耗的精神力是有關(guān)系的剑梳。比如說早起刷牙需要10點(diǎn)精神力呜达，早起跑步可能就需要100點(diǎn)精神力谣蠢。那么早起刷牙的習(xí)慣就要比早起跑步的習(xí)慣容易養(yǎng)成10倍。
也就是說如果需要21天養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣查近，那么就有可能需要210天養(yǎng)成早起跑步的習(xí)慣眉踱。
那么只吃早飯，不吃午飯霜威，晚飯谈喳，需要的精神力就更多了，或許是500點(diǎn)戈泼。那么養(yǎng)成這樣的習(xí)慣可能就需要多年才行婿禽。這也就不難解釋為什么失敗了。
而且每天人的精神力都是有限的大猛。不如我每天的精神力只有1000點(diǎn)扭倾，光減肥這項(xiàng)就消耗了500點(diǎn)。分配到工作挽绩，學(xué)習(xí)的就只有500點(diǎn)了膛壹。這應(yīng)該就是我那段時(shí)間總是對(duì)不工作不滿的原因吧。
因此唉堪，想要提醒的是模聋，在養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣的時(shí)候先評(píng)估一下，需要多長(zhǎng)時(shí)間唠亚，會(huì)不會(huì)因?yàn)榫窳ο奶笥绊懽约旱纳詈图胰说取?/p>
