因為別鼻炎困擾，想起了孫導(dǎo)的一句話：鼻炎乃是傲慢所致蒂培，而打坐可以打開生病的這個裝置再愈，達(dá)到治療鼻炎或其他疾病的效果。
在鼻炎又復(fù)發(fā)护戳，痛苦之際翎冲，很多藥和方法都無效。故而想到了打坐媳荒。
今天早起打坐半個小時抗悍，采用單盤的方式。由于鼻子不透氣兒钳枕，所以剛開始的時候并沒有一個好的感受缴渊。
現(xiàn)在想來，剛開始打坐的時候也很難集中注意力么伯，所以鼻子怎么都不怎么舒服疟暖，都不怎么順暢，很難觀到呼吸田柔。
大約過了十分鐘左右俐巴，思緒開始集中能夠去一直關(guān)注呼吸，鼻子也開始通暢了起來硬爆。
覺察到自己的思維欣舵，一直都會想最近的工作人和事。想到了自己做的這個夢缀磕，夢中有很多人很清晰缘圈。
覺察到自己的情緒，開始的時候是浮躁的袜蚕，后來慢慢平復(fù)糟把。
覺察到自己的身體，開始的時候是不舒服的牲剃，慢慢的開始順暢遣疯，腿開始有麻的感覺。
總體來看凿傅，當(dāng)把注意力集中在呼吸上時缠犀，人的身體會有一種非常舒服的狀態(tài)数苫，30分鐘似乎也沒有那么久。
今天打坐稍微感覺有些涼辨液，晚上打坐開始要披一件衣服或毛毯虐急。
從今天打坐回看自己目前的狀態(tài)，其實有相似的地方滔迈。開始的時候很浮躁止吁，怎么都靜不下來。人在不靜的狀態(tài)下亡鼠，很難聚焦一件事也很難達(dá)成既定的想要的成果赏殃》蟠…
最近一直在讀宗薩蔣揚欽哲仁波切的《八萬四千問》间涵，它深深的吸引了我，它不像正規(guī)經(jīng)文那么晦澀難懂榜揖，而是用白話接近自然生活的角度講述人生奧秘勾哩。
其中專注于打坐的訓(xùn)練是非常好的提升自己覺察的方式，是可以讓人心調(diào)柔的法門举哟。
每天讓自己有那么一段時間獨處思劳，專注于專注的訓(xùn)練，堅持下去妨猩，一定會有不一樣的收獲潜叛！
