現(xiàn)在的生活蚣旱，總覺得煩惱多過快樂碑幅，壓力多過輕松。很多時候不免悲觀塞绿，很久都沒有特別開心忘懷的時刻沟涨，煩心事時時縈繞心頭，日子過得太沒勁异吻。慢慢才明白裹赴，是我低估了“快樂”的能量喜庞！
“快樂”不能簡單用時間長短來衡量。很多時候“快樂”的持久力是驚人的棋返，每每回憶起延都，都能再次讓人感到快樂，甚至有些時候睛竣，還越想越開心晰房！后來，也領(lǐng)悟到“快樂”與“痛苦”的能量密度是完全不同的射沟。比如一天中殊者，快樂的時光非常有限，但是也許只是五分鐘的快樂验夯，雖然短暫猖吴，卻完全可以消除一整日的陰霾。加之因個人心態(tài)不同挥转，“快樂”的能量密度更是難以想象海蔽。
想明白這些以后，沒那么悲觀了扁位，豁然開朗了許多准潭。雖然每日的生活并沒有太大變化，但天天可以打造專屬于自己的高能量密度的快樂時光域仇！
一直都特別喜歡一首禪詩：春有百花秋有月刑然，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭暇务，便是人間好時節(jié)泼掠。于是從去年起就為自己定制了”早上步行上班“的計劃，完美地完成了每日固定的”開心時光“垦细，很好的保證了心情指數(shù)择镇！
從家到辦公室，快點走30分鐘括改，慢點走不到40分鐘腻豌。選擇的步行路徑主要是一條兩邊各栽有兩排幾十年大楊樹的林蔭大道，及穿過一個公園的一段蜿蜒小徑嘱能。裝備必不可少的是棒球帽吝梅、口罩、耳機惹骂。清晨插上耳機苏携，聽著喜歡的音樂，迎著朝陽出門去对粪。一路上完全沉浸在自己的世界里右冻，隨意觀賞四季風(fēng)景装蓬，徹底屏蔽路上的車水馬龍以及不想理睬的一切。
剛開始纱扭，總是不由自主想到很多煩心事牍帚，后來告訴自己，多想無益跪但，再說走路上班的這段時間想再多也做不了什么履羞。索性就把這段清晨獨自步行時光約定為“自我放空”時段，于是它變得更加寶貴屡久。
第一忆首，每天40分鐘的有氧運動是一種很適合的鍛煉。不說燃脂被环，關(guān)鍵可以提高免疫力糙及。每天走走路，神清氣爽筛欢。而且長久的堅持浸锨，還很好的鍛煉了自己的意志。確實一年多走下來版姑，精神狀態(tài)越來越好柱搜，整個人變得輕盈許多。也體會到了堅持的美好剥险，更加相信堅持的力量聪蘸。
第二，一日之計在于晨表制，能夠以這樣的方式開啟美好的一天健爬，是件特別開心的事兒！這也為一整日的心情奠定了基調(diào)么介。在清晨做點有意義也有趣的事娜遵，自然比多睡會兒懶覺幸福得多。既清醒又愉悅的開始新一天壤短，不光做事效率更高设拟，而且總預(yù)感有好事要發(fā)生！這便是“快樂”的魔力久脯。
第三蒜绽，最重要的是這段時光完完全全屬于自己，徹底地放空自己桶现。具有最佳治愈效果，也能汲取到更多能量鼎姊。很多時候聽著音樂骡和，任思想隨意馳騁相赁。回憶過去開心的事慰于，暢想未來的美好钮科。有時候甚至什么都沒想，恍然間已到達婆赠，可能就是所謂的“心流”狀態(tài)绵脯，總之感覺整個人得到了最好的休息。當(dāng)然在最放松的狀態(tài)下休里，時常有不錯的想法冒出來蛆挫，算是意外之喜吧！
一年多來妙黍，聽了鳥鳴悴侵，賞了蝴蝶，看風(fēng)云變化拭嫁，四季輪回可免；沒有閑事掛心頭的清晨步行之旅，是我人生的美好時光做粤。我每日都有確定的快樂浇借，而且這快樂有力量打敗很多的痛苦與壓抑。
相信你也想試試那些對你來說怕品，足夠快樂妇垢、充滿能量的小事，天天完成堵泽。然后發(fā)現(xiàn)修己，原來生活可以不那么沉重，快樂是可以期待的迎罗！
