"我把窗簾拉的緊緊的中剩，害怕看到天亮而自己還沒睡著忌穿。"|今晚，我們分享了很多失眠的夜结啼。
關(guān)注我掠剑，陪你度過很多個無眠的夜。
不知道從什么時(shí)候郊愧，好的睡眠成為了奢侈品朴译，更多的人被失眠的問題困擾井佑。加藤第三的 《寫給失眠者的心理學(xué)》剖析了失眠癥背后的心理因素。
? ? ?失眠是知道別人獨(dú)睡時(shí)自己不該獨(dú)醒眠寿，是渴望進(jìn)入夢境而又不能成眠躬翁，是對活著還將繼續(xù)活著的恐懼，是懵懵懂懂熬到天明盯拱《銮茫——博爾赫斯贫橙。
很早之前讀到過失眠先生和失眠小姐的故事：
失眠先生說：其實(shí)我一點(diǎn)都不喜歡失眠。
失眠小姐說：其實(shí)我也一點(diǎn)都不喜歡失眠。
失眠先生問：那你為什么要失眠呢醇疼？
失眠小姐只是笑陪蜻。
失眠先生說：怎么才可以不失眠饮焦。
失眠小姐說：生活規(guī)律讥蟆，飲食正常，更重要的是雀彼，你要為了自己而活印荔。簡單說，就是愛自己详羡。
失眠先生似懂非懂仍律。
失眠小姐又說：當(dāng)你喜歡上一個人，當(dāng)你的全世界都維系在一條短信实柠，一通電話水泉，一句留言，甚至是一個根本不存在你現(xiàn)實(shí)生活里的人身上窒盐。那么你注定睡不安穩(wěn)草则。你不能把自己交給任何人。你應(yīng)該把自己交給寧靜的深夜蟹漓，充實(shí)的早晨炕横。這些，你都懂嗎葡粒？
失眠先生說：我懂了份殿。
失眠小姐點(diǎn)點(diǎn)頭，很開心嗽交。
于是終于有一天卿嘲，失眠先生不再失眠了。他成了不失眠先生夫壁。
而失眠小姐繼續(xù)失眠拾枣。日復(fù)一日，年復(fù)一年。
唯一不同的是梅肤，失眠小姐再也聯(lián)系不到失眠先生了司蔬。
而其實(shí)失眠小姐并沒有告訴失眠先生。其實(shí)很早很早以前姨蝴，失眠小姐并不失眠葱她。她叫不失眠小姐。 但自從他們的相識似扔，她遇見了失眠先生。于是她便開始失眠搓谆。
而這些炒辉，就是失眠小姐失眠的原因。
但愿有朝一日泉手，不失眠先生能明白這些黔寇。
但愿，當(dāng)不失眠先生明白這些時(shí)斩萌，失眠小姐還沒有離去缝裤。
她還能笑著對不失眠先生說，晚安颊郎。
然后自己也變回不失眠小姐憋飞。
“越想睡的人越睡不著，越想忘的人越忘不掉姆吭￠蛔觯”
——今晚，我們收集了很多個失眠的夜内狸。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?作者：學(xué)妹的讀者們
“那種睜著眼睛等天亮的恐懼检眯，記憶猶新，忘了人必須要睡覺這件事兒就好多了昆淡，生活總是需要不斷重啟锰瘸。”
“分手后每場睡眠凌晨準(zhǔn)時(shí)驚醒昂灵，看著窗外夜空的星星冷靜地回憶過去避凝，感受全身的細(xì)胞都在思念他≌２梗”
“也許你不相信恕曲，對失眠執(zhí)念其實(shí)就是一種強(qiáng)迫癥。而治療它唯一的方法便是放棄抵抗渤涌，接納這樣的自己佩谣。”
“看到很多人失眠是因?yàn)榍纺敲匆痪渫戆彩蹬睢Ｗ鳛橐粋€重度失眠患者茸俭，在5年前開始在淘寶賣晚安吊履。5年來試過幫妻子給七年之癢的先生發(fā)晚安，試過給無數(shù)前任發(fā)晚安调鬓，試過給時(shí)差有五個小時(shí)的異國同胞發(fā)晚安艇炎，也試過給靠抑郁藥度日如年的小女孩發(fā)晚安。賣晚安的人跟買晚安的人互相治愈腾窝，可是誰也治不好誰的無眠缀踪。”
“20歲虹脯，在一個地級市讀大學(xué)驴娃。今年開始晚上會失眠，不知道能否遇到一個喜歡的循集，三觀相同的人一起生活唇敞。小城市，人們的流言和眼神都會給你壓力咒彤〗幔”
“從初二到大二，七年了镶柱，從來沒有在十二點(diǎn)之前睡過覺旷档，偶爾才能早睡一次，失眠導(dǎo)致我的生活日夜顛覆歇拆，晚睡晚起彬犯，早上上課也不常去，成績一直下滑查吊，最低潮的時(shí)候是高二的時(shí)候曾經(jīng)連著四五天每天晚上都睡不著谐区，整夜整夜的失眠，知道了鄰居家的雞是四點(diǎn)就開始打鳴持續(xù)到七點(diǎn)逻卖，并不是一般認(rèn)知的六點(diǎn)……直到現(xiàn)在我還是睡不著宋列，十二點(diǎn)能入睡對我來說已經(jīng)是上天的恩賜了，嘗試了好多種方法评也，催眠自己讓自己能夠早點(diǎn)入睡炼杖，都起不到作用…”
“ 每天深夜，我們都聚集在烤串?dāng)偳暗脸佟Ｄ呐率欠e雪的冬天坤邪，凍得渾身發(fā)抖，圍坐在火光面前罚缕，烤得臉頰微微發(fā)燙艇纺。我們扯淡，喝酒，滿嘴黃段子黔衡，肆無忌憚蚓聘。雞脖子，肉筋盟劫，大腰子夜牡，烤得外皮焦酥里側(cè)嫩滑。夏夜的時(shí)候侣签，在隔壁攤上叫上一打啤酒半個西瓜塘装。毛豆，花生影所，兔頭蹦肴，鴨爪。附送的還有下班的小姐型檀，刷夜的宅男，打架的酒鬼听盖，奔跑的城管胀溺。整夜在濃煙滾滾中度過〗钥矗”
“以前失眠的時(shí)候總是很焦慮 后來它像一個朋友陪著我仓坞， 深夜里的電臺， 每個字都像是在說晚安腰吟∥薨＃”
“面對失眠的結(jié)果是，看到凌晨12點(diǎn)的KFC聚集了不少人毛雇。我在想他們中的一部分可能像我一樣嫉称，不是為了對抗饑餓，而是為了對抗漫長的黑夜吧灵疮≈模”
“注意力被轉(zhuǎn)移到失眠上后，我居然淡忘了失戀這回事震捣。天天想著為什么會睡不著荔棉，找能睡著的方法≥镉“失眠”兩個字占據(jù)了我的腦海和生活润樱。本以為這是走出失戀的方法，誰知道失眠比失戀痛苦得多羡棵∫既簦”
“很長很長一段時(shí)間里，我一直是一個失眠癥患者，多長我已經(jīng)記不住了舌稀，好像就是從高中開始的啊犬，或者是初中。而癥因壁查，大概和大家一樣——寶寶心里各種苦觉至。”
“我大概是在14歲的時(shí)候患上失眠的睡腿，那時(shí)候我讀初一语御。有一天全校師生集合，校長在上面講話席怪，手里拿著一本書应闯，準(zhǔn)確的來說是一本詩集，旁邊站著它的作者挂捻，本校一名初三學(xué)生碉纺。校長興奮的向我們描述著這位同學(xué)是如何在平日學(xué)習(xí)之余堅(jiān)持自己的寫作愛好，并最終被某編輯看中刻撒，出版了這本詩集骨田。那時(shí)的我也寫詩，偶爾也投稿声怔，但是從來沒有一次被錄用态贤，每次都是優(yōu)秀獎或者要交錢才能發(fā)表；那時(shí)候我的愿望就是我寫的詩歌能發(fā)表醋火，出書對我來說簡直是奢望悠汽，然而現(xiàn)在就在我的身邊，有一位同齡人芥驳，他出書了柿冲，而且還是詩集，這在當(dāng)時(shí)的我們看來簡直是神圣并且高不可攀的兆旬。那天站在陽光下姻采，我的心像是被什么刺了一下，有點(diǎn)痛爵憎，同時(shí)又好像有什么東西在激勵著我慨亲，讓我也有了出書的愿望。從那以后宝鼓，我白天想刑棵，晚上想，當(dāng)然我不光是想愚铡，我也更努力的去寫蛉签，去投稿胡陪，然而和以前一樣，一次都沒發(fā)表過碍舍，更別說出書了柠座。就這樣，慢慢的片橡，越想越入魔妈经，時(shí)間一長，晚上就睡不著了捧书。剛開始還好吹泡，過個幾分鐘就能睡著，后來便是好久好久都睡不著经瓷”疲”
? ?“最近的好長一段時(shí)間內(nèi)，我用了聽音頻這種方法舆吮，收效不錯揭朝，基本每次閉眼十幾分鐘內(nèi)都能呼嚕睡著。我用的音頻軟件是“喜馬拉雅”色冀，里面有很多值得聽的東西潭袱，有很多名著、小說等呐伞，也有邏輯思維這種知識類型的脫口秀敌卓。很多一段時(shí)間里慎式，到現(xiàn)在伶氢，我基本就聽著音頻睡覺，現(xiàn)在習(xí)慣了瘪吏，不聽點(diǎn)還真睡不著癣防。
? ? ?但有時(shí)候聽著自己非常感興趣的內(nèi)容，會適得其反掌眠，越聽越精神蕾盯，所以選音頻的時(shí)候一定要選好。我一般選聽的都是那些比較老氣的名著小說蓝丙，比如《海底兩萬里》级遭、《神秘島》、《懺悔錄》渺尘、《一個陌生女人的來信》等挫鸽； 也聽一些文章，如“十點(diǎn)讀書”這個頻道鸥跟； 脫口秀只聽羅輯思維和郭曉松丢郊； 現(xiàn)在我基本適應(yīng)了這些頻道盔沫，聽著聽著很容易就睡著了》阖遥”
? ?“越害怕睡不著的人往往越睡不著架诞，越想忘不掉一個人往往越忘不掉「绍裕”
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圖片發(fā)自簡書App
關(guān)于我
很久很久以前谴忧，總是跟爸爸抱怨晚上睡眠不好，半夜醒了凌晨才能睡著等脂，身邊也總有朋友抱怨失眠俏蛮，經(jīng)常在床上炒飯炒到后半夜，甚至睜眼到天明上遥。感覺腦袋里穿越了無數(shù)的想法搏屑，最終卻像指縫里的沙，一粒不剩粉楚，大腦辛苦了一夜辣恋，瞪著兩只烏青的眼睛，沒有辦法思考模软，非常累伟骨，而接下來的白天還將繼續(xù)醒著，夜深人靜只剩一顆心在撲通撲通跳不停燃异。身體如同萬蟻噬咬携狭，總是委屈的即將流出眼淚。于是每一次失眠回俐，身體和精神通通都崩潰逛腿。
我爬到爸爸床上，想要搖醒他仅颇。爸爸因疲憊不堪打起呼嚕单默，一聲大過一聲，心里一陣酸楚忘瓦，總是心疼的盯著爸爸的面容好久搁廓，輕輕拉好被子，關(guān)上房門耕皮。對面的大辛莊小區(qū)境蜕，鴿籠般的屋子住滿了像我一樣的高三學(xué)子，為了逃避幸福柳校區(qū)的住校生活更好的學(xué)習(xí)凌停，望著鴿籠內(nèi)昏暗燈光一點(diǎn)點(diǎn)熄滅粱年，仿佛戰(zhàn)勝了所有即將高考的孩子，也仿佛扛過這一夜苦锨，我就輸了逼泣。浪費(fèi)了一夜的休息趴泌，內(nèi)心永遠(yuǎn)在自責(zé)與恐慌中掙扎。
又抓起手機(jī)拉庶，幽暗的藍(lán)光照亮我的臉和天花板嗜憔，習(xí)慣性的看看幾點(diǎn)了，又是凌晨四點(diǎn)五點(diǎn)這樣的數(shù)字氏仗，又無奈的關(guān)機(jī)吉捶，強(qiáng)迫自己再睡〗远或者用那熟悉不過的碎了一角的三星超大屏呐舔，打下一些無人能語的文字。深夜時(shí)慷蠕，所有情緒仿佛鋪天蓋地珊拼，所有委屈仿佛只針對你一人，不斷的放大放大流炕，蒙著被子哭澎现，而第二天醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)昨夜的一切好像那么無辜每辟。真正幫了我的是母親剑辫，在所有事情都經(jīng)歷過，回首望去渠欺，才發(fā)現(xiàn)你所謂的苦難原來都不值得一提妹蔽。
以前失眠的時(shí)候總是很焦慮，后來它像一個朋友陪著我挠将， 深夜里的電臺胳岂， 每個字都像是在說晚安。
后來我索性扔下三星捐名，拿出了從初一開始用的按鍵手機(jī)旦万，用來聯(lián)系一兩個重要的人闹击。給他們發(fā)晚安镶蹋，收到他們那些鼓勵的話語，便心安了許多赏半。清晨贺归，隨著幸福柳鐘聲的響起，昨夜的一場浩劫仿佛不復(fù)存在断箫。母親又做好香噴噴的煎餅卷金針菇拂酣，父親的車停在樓下，我沖他們微笑仲义，我知道母親昨夜又沒睡好婶熬，我們都是在堅(jiān)持剑勾，不是么。
我以為從哪段時(shí)間后開始依賴藥物赵颅，卻不曾想高考后的第二天我便能不服用任何藥物入睡虽另，一直到現(xiàn)在，失眠仿佛離我遠(yuǎn)去饺谬，更像個老朋友捂刺，在很久很久以前我們相遇過，便了無痕跡募寨。
幸福的人有千千萬萬種族展，不幸的人卻是雷同的。大概失眠也是如此拔鹰，雷同的就是焦慮和痛苦仪缸。沒有失眠過的人可能不知道失眠會造成什么。
前兩天一則騰訊新聞彈窗驚了我一條：“一位上海外企高管在經(jīng)歷了一周失眠后離家出走列肢「沟睿”這位高管的失眠狀況更為嚴(yán)重，整宿整宿的合不上眼例书，醫(yī)院檢查無果锣尉，安眠藥也都解決不了問題。最終他很崩潰的選擇了離家出走决采，最終消失在了蓮花湖畔自沧。
后來和老師交流起失眠，中年時(shí)承受更多更多的壓力树瞭。后來漸漸意識到拇厢，睡不著是因?yàn)樘谝猓钪匦亩急晦D(zhuǎn)移到“怎么樣才能睡著”這件事上晒喷。而失眠提醒你：現(xiàn)在的生活太無聊孝偎，太浪費(fèi)生命了。你應(yīng)該有更加精彩的生活凉敲。我說有種藥很管用大抵用過才知道原來睡眠那么珍貴衣盾。老師只是笑笑，說人生有太多無奈爷抓。
我們教會了對方如何愛自己势决，其實(shí)最不愛自己的人就是自己。
失眠就像是蓝撇，一個無人認(rèn)領(lǐng)的夢果复，一段言無所向的人生，和一場明知故犯的戀情渤昌。
你不愿這些發(fā)生虽抄，但你也清楚這些早晚要發(fā)生走搁，就像終于盼來了困意，卻也迎來了黎明迈窟。
電影《潛水鐘與蝴蝶》里朱盐，主人公出車禍中風(fēng)，只有眼睛能動菠隆。他說：“對我來說兵琳，世界像一個巨大的潛水鐘，我被困在其中骇径，而我的眼睫毛每眨一次躯肌，都好像蝴蝶的翅膀在飛行∑葡危”
每一個失眠的人清女，都可以像這樣活在夜間輕盈的氣流里，而不是被焦慮吞噬晰筛。
晚安嫡丙，失眠的人兒，希望你們都可以遇到那個教自己如何愛自己的人读第。
等你學(xué)會了曙博，你就去愛他吧，因?yàn)樗约阂呀?jīng)不會愛自己了怜瞒。
