2019.1.14 周一 多云到陰宁脊，夜晚小雨
【昨日早睡】1:40
【今日早起】6:09
【睡眠時長陌凳，評分和自我感覺】4小時10分娱仔，60分，非常疲勞虫溜，起床很困難
【昨日感恩】感恩先生幫忙去還書雹姊。感恩靜安寺的臘八粥，很多義工在為大家奔忙衡楞。感恩毛毛同伴的媽媽吱雏，一起吃飯渡過了有趣的中午敦姻。
【28天最想實現(xiàn)的一個目標】（具體化、可衡量）2019.1.14-2019.2.10
這個28天歧杏，補聽親子精時力管理課镰惦，和女兒一起實踐，自己繼續(xù)實踐滴答清單和手賬犬绒，及5分鐘整理術旺入。
3個月長遠目標是持續(xù)學懂你英語，提高口語能力3個level凯力。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目標實現(xiàn)茵瘾？
1、英語 2咐鹤、清單 3拗秘、做小報
【今日晨效】
1英語 2聽書 3聽課
【今日復盤】
【今日三件事回顧】
1英語：完成。2清單：繼續(xù)書寫祈惶。3小報做完了雕旨，得到小組其他家長好評。
【今日青蛙檢視】
感興趣的事情更容易進入心流捧请。
【明日最重要的三件事】
1清單 2英語 3科室年夜飯
【今日微筆記】
開始補學崔律的精時力課程凡涩，本月是親子時間管理。
【1月親子時間管理·第1.1講課后實踐】
<實踐日志（記錄）>
1.我在本講中的收獲：孩子的起床磨蹭需要從孩子和大人兩方面來分析血久。
對照自己家的情況：
第一個人孩子：能力不夠突照，穿衣速度慢帮非。
衣服沒有提前準備氧吐，到起床再找衣服。
晚上睡的比較晚末盔，睡眠時間不足筑舅，很困。
沒有時間意識陨舱。不知道1分鐘到底能做什么
第二個人家長：身教＞言傳翠拣，反思自己冬天也喜歡賴床，自己最喜歡說一句話再睡5分鐘游盲，原來孩子也學會了误墓。
溝通方式比較簡單粗暴，經(jīng)常會用威脅益缎、提高嗓音谜慌，反復提醒，嘮嘮叨叨莺奔，讓孩子反感欣范。
自己時間管理也不是很好，喜歡拖拉。
2.我們的案例與分析：
起床是每天清晨和孩子的拉鋸戰(zhàn)恼琼。
每天早晨6:30開始叫醒妨蛹，毛毛要求再睡5分鐘，這個時候還比較早晴竞，就同意了蛙卤，6:35再去提醒，還是要求再睡2分鐘颓鲜，就是不愿意起床表窘。這樣來回叫上3,4次，就6:45了甜滨，這時候聲音就不自覺地提高了乐严，最后包著被子把她直接拎去洗手間。
分析一下孩子把早晨起床當做和媽媽間的游戲衣摩，晚上又睡的比較晚昂验，精力不夠，不能自然醒艾扮，也沒有時間概念既琴，需要我們不斷提醒。沙漏到貨泡嘴，可以讓孩子感知時間的流逝甫恩。
