1扮惦、你有沒有在哪一個(gè)方面的能力處于身邊群體中的前20%？如果有亲桦，是什么崖蜜？如何做到的？
英語客峭、健身習(xí)慣豫领、早起早睡。英語學(xué)習(xí)和早起早睡是從去年12月份開始進(jìn)行的舔琅，健身是從三個(gè)月之前開始的氏堤，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。早起早睡剛開始僅僅是為了避開上班早高峰搏明，后來時(shí)間一長(zhǎng)空閑時(shí)間多了就開始打算學(xué)點(diǎn)什么，考慮到英語有點(diǎn)基礎(chǔ)闪檬，而且英語確實(shí)很有用星著，自己這方面大學(xué)期間下的功夫又不足，所以有需求并且有能力可以做好粗悯，就這么開始做了虚循。至于健身，是因?yàn)樽约汗ぷ髦蟾共恐驹絹碓蕉嘌蟾贡惚愫岬蓿麄€(gè)人也沒啥精神，當(dāng)時(shí)看到了一個(gè)亞裔小姑娘堅(jiān)持100天俯臥撐訓(xùn)練最后變化很大的文章衫哥，受到了刺激茎刚，沒想到100天能發(fā)生那么大的變化，自己便定了一個(gè)100天計(jì)劃撤逢，到今天整整90天了膛锭，自己的身體確實(shí)發(fā)生了可喜的變化粮坞，100天的時(shí)候?qū)懸黄恼驴偨Y(jié)一下這段時(shí)間的變化以及心路歷程。
當(dāng)你去做初狰，并且克服開始階段的爬坡期之后莫杈，下面的路就不用很費(fèi)勁地堅(jiān)持了，因?yàn)樾袆?dòng)已經(jīng)內(nèi)化奢入。
2筝闹、你有沒有想過如何才能讓自己的某方面能力逐步成長(zhǎng)到能夠處于身邊群體中的前20%？除了下決心之外腥光，你還有什么具體的方法和步驟关顷？
科學(xué)的方法+不折不扣的執(zhí)行。
不要問有沒有效果柴我，看準(zhǔn)了解寝，堅(jiān)持去做就好，去做了艘儒，你才知道行還是不行聋伦，否則你連這種方法行不行都不知道。
3界睁、經(jīng)過這么幾周的自我訓(xùn)練觉增，只不過更新了幾個(gè)觀念而已，你自己覺得變化是否很大翻斟？如果很大逾礁，你有沒有意識(shí)到其實(shí)這些變化原本可能更早就可以發(fā)生？這些變化的成本是不是很低访惜？（除了每周三塊錢多一點(diǎn)的訂閱費(fèi)之外嘹履，你的注意力投入是不是格外的重要？）
其實(shí)在這幾周的訓(xùn)練之前就已經(jīng)發(fā)生了變化债热，經(jīng)過訓(xùn)練之后砾嫉，自己更加自覺，能夠用更加科學(xué)的方法去指導(dǎo)自己的行動(dòng)了窒篱，并且自己的行動(dòng)也能驗(yàn)證一些訓(xùn)練的內(nèi)容焕刮，那種契合感真的很爽。
像英語學(xué)習(xí)墙杯、健身這些都是大學(xué)期間我就可以去做的配并，并且時(shí)間充足，干擾因素少高镐，但是當(dāng)時(shí)自己沒有這個(gè)觀念溉旋。這些改變的成本低到不能再低。
**4嫉髓、如果你已經(jīng)有了一些危機(jī)感低滩，能不能想出一個(gè)擺脫焦慮的方式召夹？如何才能擺脫焦慮？（事實(shí)上恕沫，往前翻监憎，你一定能找到答案，因?yàn)槭聦?shí)上我們已經(jīng)提過了婶溯。）
看到和自己一起畢業(yè)的比自己的優(yōu)秀很多的大學(xué)同學(xué)鲸阔，自己真的有危機(jī)感，但是相比之前的嗤之以鼻不同迄委，現(xiàn)在自己并不焦慮褐筛，因?yàn)椋吹竭@些差距之后我一直在行動(dòng)叙身，在朝好的方向奔渔扎。行動(dòng)是我擺脫焦慮最好的方法。**
5信轿、這一周晃痴，請(qǐng)你每天花至少三十分鐘靜下心來進(jìn)行自我審視，想想有沒有在哪一個(gè)方面你自己有幻覺财忽？竟然誤以為自己處于平均水準(zhǔn)之上倘核？反正你不用寫給別人看，找個(gè)本子即彪，仔細(xì)羅列……你會(huì)發(fā)現(xiàn)的紧唱，每天你將不由自主花更多時(shí)間考慮這個(gè)問題——這絕對(duì)是對(duì)你的將來有巨大幫助的思考時(shí)間，千萬別掉以輕心隶校，以為我的文章和問題只要看看就行了……
我感覺自己掙的錢處于同學(xué)的平均水平之上漏益；（但其實(shí)并不高）
我感覺自己的英語水平處于平均水平之上；
我感覺自己早起的時(shí)間處于平均水平之上深胳；
……
其實(shí)呢遭庶，周圍或者不在周圍的我認(rèn)識(shí)的人大家都在努力，只是就目前來看稠屠，相識(shí)的人并不會(huì)把自己的真實(shí)近況告訴認(rèn)識(shí)的人，即使告訴了翎苫，有時(shí)候也是不真實(shí)的权埠，要么虛高，要么謙卑煎谍，所以攘蔽，在這種真實(shí)情況難以了解的情況下，自己能做的就是不焦慮呐粘，然后全力突圍满俗。
