早起第一件事沦辙，聽(tīng)鏡子練習(xí)，愛(ài)自己無(wú)比重要税产。對(duì)自己說(shuō):我敞開(kāi)來(lái)怕轿，樂(lè)于接受。

做鏡子練習(xí)辟拷，對(duì)著鏡子中的自己說(shuō)肯定自己撞羽，愛(ài)自己的語(yǔ)言，療愈自己衫冻，目的是創(chuàng)造美好的事物诀紊，如果不愿意說(shuō)出，這說(shuō)明內(nèi)心深處不相信生命給我們提供美好的事物隅俘。

親愛(ài)的邻奠，外面沒(méi)有別人，只有你自己为居。感受孤獨(dú)碌宴，和自己相處。把向別人索取關(guān)注蒙畴，向別人要贰镣，回到自己的內(nèi)心，陪伴自己膳凝。

我們和喜歡的人在一起碑隆，就算不說(shuō)話，也會(huì)覺(jué)得很美好蹬音，很開(kāi)心上煤，很快樂(lè)，如果我們和自己在一起著淆，如果愛(ài)自己劫狠，和自己相處也感覺(jué)到開(kāi)心拴疤。

時(shí)間管理的一個(gè)朋友和我說(shuō)，以前她和自己在一起的時(shí)候有一種無(wú)力感嘉熊，不愿意和自己呆在一起遥赚，她總想著去旅行，或者參加活動(dòng)阐肤。后來(lái)在閱讀了德芬老師的書(shū)《遇見(jiàn)未知的自己》凫佛，她改變了自己，開(kāi)始和自己相處孕惜，獨(dú)自在家的時(shí)候愧薛，學(xué)習(xí)做早餐，學(xué)習(xí)插花衫画，把房間整理干凈毫炉，用心的做這些事。我看到她拍的圖片削罩，做的早餐好美瞄勾，好有誘惑力。

我記得自己有一次弥激，呆在宿舍的時(shí)候會(huì)覺(jué)得也有無(wú)力感进陡，但是走出去的時(shí)候就會(huì)很開(kāi)心，特別是騎著自行車走進(jìn)森林里微服，呼吸著新鮮的空氣趾疚，感受到公園的美景，還有在一點(diǎn)一點(diǎn)的爬坡以蕴，海拔高度不斷太升糙麦，看到山下的風(fēng)景，心曠神怡丛肮，雖然是我一個(gè)人赡磅，但我很開(kāi)心，心滿意足宝与，我覺(jué)得這個(gè)時(shí)候是和我自己在一起焚廊。

和自己呆在一起的方式是多種多樣的。

當(dāng)自己走進(jìn)熙熙攘攘的菜市場(chǎng)伴鳖，買菜节值，回到房子里徙硅，慢慢的洗菜榜聂，煮飯，炒菜嗓蘑，看到自己的成果须肆，這種成就感也讓我覺(jué)得自己充滿了幸福感匿乃，也許我做的不好看，沒(méi)有色香味俱全豌汇，但我喜歡自己在這個(gè)過(guò)程的投入幢炸。

油鹽醬醋如同我的兵，鏟子就是我的指揮棒拒贱，鍋就是戰(zhàn)場(chǎng)宛徊。

想起自己很久沒(méi)動(dòng)手了。房間里的電飯鍋逻澳，電磁爐靜靜的呆了很久闸天，和我越來(lái)越陌生，似乎在吶喊斜做，被主人冷落了那么久苞氮。如同我自己，在索求別人的關(guān)注瓤逼。

我理解了自己笼吟，然后告訴自己說(shuō)，謝謝你霸旗，我很喜歡你贷帮，我要和你在一起，因?yàn)槟愫馨舳ㄏ酰阒档脫碛忻篮玫氖澄锩笊＃憧梢宰约簞?dòng)手創(chuàng)造自己的幸福嗎？這比向別人要更幸福蔬啡，更長(zhǎng)久哦诲侮，而且還是滿滿的正能量啊，在不斷的培養(yǎng)自己愛(ài)的能力箱蟆。

寒冷的冬天沟绪，我記得以前的自己，天還沒(méi)亮空猜，天空的星星還在眨著眼睛绽慈，就出發(fā)跑步了，跑在鄉(xiāng)村的小道辈毯，聽(tīng)到犬吠聲坝疼，雞啼聲，鳥(niǎo)叫聲谆沃，美好的一天就在自己的跑步中開(kāi)啟了钝凶，我和自己的身體在一起，這種心跳的感覺(jué)唁影，散發(fā)出內(nèi)心的喜悅耕陷，火熱的內(nèi)心讓我戰(zhàn)勝寒冷掂名。我愛(ài)這樣的自己，對(duì)抗自己的懶惰哟沫，朝抵抗力最大的路徑走饺蔑，就是要走出舒適區(qū)，就是要成長(zhǎng)嗜诀。

愛(ài)自己的三個(gè)層面之一猾警，和自己的身體相處，積極的鍛煉隆敢，規(guī)律的作息肿嘲，我現(xiàn)在也要努力啊。

愛(ài)自己的思想筑公，肯定自己雳窟，我接納自己的一切，不完美匣屡，從而主動(dòng)創(chuàng)造美好的時(shí)光封救，我很開(kāi)心。

愛(ài)自己的情緒捣作，接納和記錄自己的情緒誉结，我允許自己有痛苦，有不安券躁，焦慮惩坑，因?yàn)槟鞘撬徒o我的一份自我蛻變的禮物，它會(huì)讓我變得更強(qiáng)大也拜，滋養(yǎng)我的心靈以舒。

學(xué)著愛(ài)上我自己，會(huì)讓我變得更豐盛慢哈，更綻放蔓钟。

我敞開(kāi)來(lái)，樂(lè)于接受世界的一切美好卵贱。