不知不覺(jué)，接觸易效能已經(jīng)快滿一個(gè)月了祈搜。第一次聽到易效能较店，聽到時(shí)間管理，還是在5月15號(hào)容燕，我的一個(gè)客戶伙伴那梁呈。當(dāng)時(shí)她只簡(jiǎn)單的介紹了一下，我就被吸引了蘸秘，因?yàn)樵谧罱鼛啄陼r(shí)間官卡，因?yàn)榧彝ァ⒐ぷ鞯脑虼茁玻絹?lái)越多的事物充斥大腦味抖，總感覺(jué)事情紛亂無(wú)序，心情也會(huì)變得焦慮煩躁灰粮。聽到客戶的介紹仔涩，當(dāng)時(shí)我就果斷的報(bào)了名。現(xiàn)在回想起來(lái)粘舟，只能說(shuō)兩個(gè)字“幸好”熔脂。

收獲滿滿的踐行——

影響終身的好習(xí)慣：

1. 早睡早起∨逖校現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，每天固定在10點(diǎn)到10點(diǎn)半之間睡覺(jué)霞揉，早上睡到自然醒旬薯，剛好在5點(diǎn)半到6點(diǎn)10分的樣子起床。一天都精神滿滿适秩，感覺(jué)睡眠質(zhì)量也提高了绊序。

2. 運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是我之前就有的習(xí)慣秽荞，但是并沒(méi)有形成規(guī)律骤公，而是有一搭沒(méi)一搭的。這次易效能的90天踐行扬跋，我給自己立的其中一個(gè)flag是擁有馬甲線阶捆，所以開始堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，每周固定3天時(shí)間去上私教課∏仗現(xiàn)在體重已經(jīng)恢復(fù)到孕前洒试，雖然離馬甲線還有一段距離，但是相信自己一定能做到朴上。

3.寫作垒棋。之所以說(shuō)是寫作的習(xí)慣，因?yàn)槲椰F(xiàn)在不僅開始寫晨間日記痪宰，也開始做葉老師時(shí)間管理100講的轉(zhuǎn)述捕犬，到今天已經(jīng)轉(zhuǎn)述到第28講了，一天沒(méi)落酵镜，這也是我為自己感到自豪的地方碉碉。在寫作的時(shí)候，我的感覺(jué)是淮韭，像是在跟自己進(jìn)行對(duì)話垢粮，這個(gè)時(shí)候心里很靜，很享受靠粪，壓力也得到放松和排解蜡吧。思路也會(huì)特別清晰，尤其是通過(guò)每日的反思與檢視占键，以前從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)的夢(mèng)想昔善，未來(lái)的規(guī)劃，都有了新的目標(biāo)畔乙。其實(shí)換句話說(shuō)君仆，就是換了一種更令人愉悅的方式來(lái)思考自己的人生。

4.每天感恩打卡。每天說(shuō)一句感恩的話返咱，說(shuō)完之后會(huì)覺(jué)得自己特別幸福钥庇，生活中很多不曾被看見(jiàn)的，或者說(shuō)是被忽略的地方咖摹，都會(huì)被覺(jué)察到而成為了自己的小確幸评姨。

學(xué)習(xí)方面：

1.時(shí)間管理工具的使用。清單日歷系統(tǒng)現(xiàn)在已經(jīng)應(yīng)用得比較熟練了萤晴，它也成為了我現(xiàn)在日常不可分割的一部分吐句，好處就是，大腦空出來(lái)了店读，體會(huì)到的是前所未有的輕松嗦枢。不會(huì)像以前一樣心里老是堆著很多懸而未決的事情，但真的做起來(lái)又覺(jué)得無(wú)從下手×饺耄現(xiàn)在能做到收集排程再執(zhí)行净宵。一切都很清晰有條理敲才。

2.已經(jīng)閑置很久的閱讀習(xí)慣被撿起來(lái)了裹纳。很長(zhǎng)一段時(shí)間，我變成了那個(gè)只喜歡買書而總是靜不下心來(lái)去打開的人〗粑洌現(xiàn)在就給自己定了一個(gè)小目標(biāo)剃氧，一個(gè)番茄鐘的時(shí)間。這是一個(gè)讓我覺(jué)得輕松阻星，沒(méi)那么難堅(jiān)持的時(shí)間朋鞍。說(shuō)不定養(yǎng)成習(xí)慣后，我自己會(huì)沉浸其中無(wú)法自拔呢妥箕。

工作方面：

1. 先完成再完美滥酥。因?yàn)槲覐氖碌氖侨斯ぶ悄苄袠I(yè)，它有太多的前瞻性和不確定性畦幢，很少能找到可借鑒可參考的東西坎吻，很多事情都是我們?cè)谧龅谝粋€(gè)吃螃蟹的人。這樣的工作挑戰(zhàn)很大宇葱，壓力也很大瘦真。最近我接手了一個(gè)很難的項(xiàng)目，也不確定自己是否能很好的完成黍瞧，這讓我壓力很大诸尽，心情也很焦慮，放在以前我可能就給自己找借口逃避或者放棄了印颤。但是現(xiàn)在我就想著先完成再完美您机。用番茄鐘的工作方法，先專注的吃青蛙，這個(gè)項(xiàng)目我現(xiàn)在還沒(méi)做完往产，但是相比以往會(huì)有一些新的工作思路給我啟發(fā)被碗。

2.工作原來(lái)是可以跟生活分開的。做清單收集排程的時(shí)候仿村，就給它定義好了不同的項(xiàng)目锐朴，不同的情境。簡(jiǎn)單說(shuō)就是什么環(huán)境下做什么事蔼囊。這從另一個(gè)角度講焚志，就是該工作的時(shí)候工作，該放松的時(shí)候放松畏鼓，該陪伴家人的時(shí)候陪伴家人酱酬。而不是陪伴家人的時(shí)候還惦記工作，一邊陪伴孩子的時(shí)候云矫，一邊還盯著手機(jī)膳沽。專注當(dāng)下，活在當(dāng)下让禀。

家庭方面：

總體來(lái)說(shuō)挑社，自從開始踐行易效能時(shí)間管理，不知不覺(jué)的巡揍，做事有目標(biāo)有條理還有解決方案痛阻，心境就不一樣了，也不會(huì)那么情緒化腮敌。這個(gè)時(shí)候會(huì)反過(guò)頭來(lái)理解老公的工作阱当，理解他的煩惱。感覺(jué)一切都是在一個(gè)良性循環(huán)的氛圍里面糜工。

接下來(lái)要做的事：

1.去更多的平臺(tái)轉(zhuǎn)述葉老師的時(shí)間管理100講弊添。

2.開始寫讀書筆記，這是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方式捌木。

3.開啟晨跑加晚間keep的雙運(yùn)動(dòng)模式油坝，為馬甲線打CALL。

4.開始記錄跟蹤心率以及睡眠狀況钮莲。

未來(lái)的路還很長(zhǎng)免钻，希望跟大家一起，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下崔拥，收獲一個(gè)最好的自己极舔！