其實回想起我高考的時候好像就在昨天，我真的對那幾天的印象特別深刻载庭，到現(xiàn)在提起一個場景都還能跟你聊上看彼，可能是因為面臨一生遇到的第一件關(guān)乎人生的大事，感覺成與不成就在這一刻囚聚。我真的特別看重靖榕。
就在臨近考前一個月，我真的緊張到翻書翻到不知道自己在看什么顽铸，明顯感覺腦子還不清楚茁计，眼前有時閃過一黑一白的虛影，我一度焦慮煩悶焦慮谓松，越是這樣我越無法靜下心星压。
后來我索性讓自己好好清閑了兩天，把腦子里亂七八糟的事情拿出來抖抖干凈鬼譬，然后挑應(yīng)該放進(jìn)去的東西放好娜膘，再提起筆架上眼鏡框子時一切都那么的神清氣爽。
不要一直讓自己處于焦慮狀態(tài)优质，一定一定得調(diào)節(jié)好心態(tài)竣贪，從現(xiàn)在開始你就應(yīng)該學(xué)會如何調(diào)節(jié)好自己，這樣上了考場你才能臨危不亂發(fā)揮出最好的水平巩螃。
要是你現(xiàn)在的狀態(tài)跟當(dāng)年的我一樣演怎，倍感焦慮迷茫，看書看到麻木避乏，偶爾還會有精神錯亂的感覺爷耀，相信我，你就是弦繃得太緊了拍皮，找到方法調(diào)節(jié)好后一切都水到渠成歹叮。
我也不會講什么高深的理論之類的跑杭，我就想誠心跟你分享幾個自己當(dāng)年如何緩解的小妙招，希望對你有用盗胀。
1.放下學(xué)習(xí)艘蹋，去戶外走走锄贼。
你沒看錯票灰，就是放下學(xué)習(xí)，這招我覺得挺有用的宅荤，最開始我感到不適還不知道應(yīng)該怎么做才好屑迂，就想著出去走走吧，放下書去外面吹吹風(fēng)冯键，那是晚上惹盼，天也不熱了，陣陣涼風(fēng)吹的我好生愜意惫确，深呼吸是大自然的味道手报，抬頭看還有好多漂亮的星星吶，那一刻改化，我感覺浮躁的心安靜了下來掩蛤，心態(tài)調(diào)節(jié)好了再去做任何事都順利得多（當(dāng)然不是讓你天天都放下書，就是當(dāng)你看到一定程度上覺得需要讓大腦歇歇時就舒緩舒緩再學(xué)更有效）
2.聽聽喜歡的音樂陈肛，最好是輕音樂
這個倒還是不管遇到什么事都挺有效的揍鸟，像我心情不好的時候聽兩首歌會好很多，特別是很低落無措的時候句旱，心里亂七八糟的阳藻，聽聽歌能讓自己慢慢安靜下來，所以我還是選擇聽歌來緩解自己的焦慮谈撒，我發(fā)現(xiàn)還是管用的腥泥，音樂果真有治愈人心的功能（看不進(jìn)去的時候就先聽聽歌調(diào)節(jié)好心態(tài)再復(fù)習(xí)，適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹⒑茫?br>
3.去爬山去游泳去跑步
這是舉例我自己喜歡的方式啃匿，如果你有其他的愛好一樣去做蛔外，讓你身體得到充分的激活，整天下來會感到累但是絕對心情會舒服很多立宜，可以理解為你的負(fù)能量隨著汗液都排了出來冒萄，運動也真的是寶藏方式，屢試不爽（運動不僅能減肥還可以讓心情變好是真的橙数，所以你可以試試）
4.看勵志視頻尊流，可以是演講或者博主的vlog
看什么不是很重要，主要是勵志灯帮，都知道環(huán)境對人的影響很重要崖技，潛移默化的把你跟周圍同化了逻住，一樣的道理，多看激勵自己的東西絕對有用迎献，我個人喜歡b站上刷視頻的瞎访，里面很多up主剪的片子很好，我那時就在推送面偶爾點開勵志視頻后來就一直給我推送我就一直看一直看吁恍，看多了還真的覺得那股沖勁被點燃了扒秸，那些負(fù)情緒就被消化掉了，會感覺自己能量滿滿（多給自己灌輸正能量你就會陽光滿滿一整天）
5.和父母聊聊天冀瓦，主要為了傾訴
傾訴真的很重要伴奥，那些心理上出現(xiàn)問題的大多是積壓太久無處傾訴，到最后被逼的去看心理醫(yī)生翼闽，所以遇到很難以化解的情緒記得和父母多說說拾徙，就算他們不懂，但他們是無條件的愛你感局，你說出來了你會舒服一些尼啡，他們也會想著方法來開導(dǎo)你，這一點切記（為什么不建議和朋友傾訴询微，因為你們一個年齡段的都面臨著這個壓力誰也不比誰好過崖瞭，所以咱就不麻煩朋友了）
以上是幾個幫助自己度過煩悶期的小招，分享給你希望同樣對你有幫助拓提，高考確實是一件很大的事读恃，你可以很重視它沒錯，但不要被它所束縛亂了陣腳代态，你要相信你準(zhǔn)備了十幾年只為打贏這一場寺惫，你一定可以。
