看了羅胖的知識就是力量第三期:如何做一個不沖動的人，看到這里子房，我想到自己之前身上的特性，沖動就轧、一點就炸证杭。都說現(xiàn)代社會對每個人的寬容度，讓沖動的后果看起來沒那么嚴重妒御。有一天你沖動發(fā)了火或者說了什么話做了什么事解愤，周圍人會說這是一位有個性、有性格的人乎莉。
但是這個情緒自己沒有合理的控制好送讲，就自然會有人利用你的情緒去做一些事兒。什么事兒呢惋啃？視頻類網站中的產品經理李茫，算法工程師會挖又圓又滑的坑讓你爬不出來，向下滑就是一條新的視頻肥橙，算法工程師根據你的喜好推介相關視頻，永遠沒有結束秸侣，時間悄聲無息的流動存筏，我們唯一能做的就是管理我們的情緒。
我們大腦中主要分為兩類:杏仁核和大腦皮層
1.杏仁核:負責沖動味榛、情緒中樞椭坚、快速反應
2.大腦皮層:更理性的做出選擇，推理中樞搏色，負責理性思考
兩者在日常生活用經常抵抗善茎，但經常是杏仁核獲勝。為什么呢频轿？原因有三種:1.杏仁核起源比大腦皮層早垂涯。2.反應比大腦皮層快
如何管理自己得情緒，對付杏仁核呢航邢？
1.設定邊界
給自己一個停止得提示耕赘，設置一個時間上的邊界或者表達說話的邊界。比如膳殷，我做這件事情只能用十分鐘操骡，或者我只看十五分鐘的娛樂咨詢。
2.拖延時間
當一個人沖動時，最容易說出册招、做出傷害別人的極端的話和事情岔激。我也有，每次在這種情況下我會立刻終止自己當然的狀態(tài)是掰，上個廁所或者聽歌虑鼎，來轉移自己的注意力來防止杏仁核來控制自己。這樣一會兒時間過去冀惭，你會發(fā)現(xiàn)其實也就是那樣震叙，沒有什么過不去的。杏仁核反應快散休，消失也快媒楼，放慢速度就是給自己一點思考的空間。
3.增加負擔
通過做筆記的方式來給大腦增加負擔戚丸，從而使其從中提取重要的信息進行記錄划址，增加認知負擔有助于吸取更多有價值的信息。
4.客體化
從外界的參照物來審視自己限府，獲得一個理性得視角夺颤。想象一個未來對你很重要的人就站在你身邊觀察你，那你還愿意放縱胁勺，發(fā)泄自己的情緒嗎世澜？我當然不愿意啦。誰都不希望對自己很重要的人看到自己不美好的一面吧署穗。
如果身在畫中寥裂，就會深陷其中。只有跳出畫框審視自己案疲，才能保持理智封恰。（聯(lián)想創(chuàng)始人:柳傳志）
天文學中，空間會讓你的知識尺度變的極大褐啡。歷史學中诺舔，時間會讓你的知識尺度變的極大”钙瑁縱眼觀望低飒，自己不過是漫漫空間和時間中的一粒微塵…那回頭想想，還有什么事是過不去的呢萍恕？
小孩快樂很簡單逸嘀，成人簡單就快樂。
明天會更好允粤。
