2024年2月15日復(fù)盤 41
一义锥、今日已完成；
1岩灭、完成拜懺；
2赂鲤、完成公眾號日更文噪径；
3、和女兒一起追劇《年會不能褪酰》找爱；
4、和孩子們一起騎車打卡凹街泡孩，是央視春晚《鄉(xiāng)春》還有央視戲曲晚會的取景地车摄。
二、好習(xí)慣堅(jiān)持
1仑鸥、完成喝水吮播、走路、飲食控制眼俊。
2意狠、冥想
三、今日感恩
1疮胖、感恩和孩子們一起騎車环戈，閑逛的快樂。
2澎灸、感恩好喝的豆?jié){院塞，好吃的鵝蛋，和家人一起吃的每一頓飯性昭。
四拦止、今日啟發(fā)
今天看不累一書，學(xué)會兩個放松的方法巩梢，一個是腹式呼吸法创泄，一個是瑜伽放松術(shù)，身體的放松也可以帶來情緒的放松括蝠，情緒放松是精力管理的條件之一鞠抑。這兩個放松方法我都有學(xué)習(xí)過，需要重新開始做起來忌警。
五搁拙、今日反思
能為心師秒梳，則得安樂。我們的心箕速，今天喜歡此人酪碘，明天又喜歡他人，我們的心隨時都在改變盐茎，我們的心念也如同雨點(diǎn)兴垦，一點(diǎn)一滴，沒有間斷字柠，我們一直被這樣的心帶著到處跑到處轉(zhuǎn)探越，很累。我們只有訓(xùn)練控制自己的心念窑业，我們才能得到快樂钦幔。
六、明日計(jì)劃
1常柄、完成拜懺
2鲤氢、完成公眾號日更文
3、家里來客人西潘，陪同
