今天是端午放假第一天盾戴，計(jì)劃了比較重要的幾件事，但做成的不多兵多，效率極其低下尖啡，應(yīng)該來(lái)說(shuō)是注意力嚴(yán)重被浪費(fèi)的一天。一天清單：
1.早晨6點(diǎn)鐘起床剩膘，坐享20分鐘（6:00-6:20）衅斩；
2.洗漱（6:20-6:30）；
3.補(bǔ)寫(xiě)27日反思記錄（6:30-7:30）怠褐；
4.想讀英語(yǔ)畏梆，可是因?yàn)闀r(shí)間已不早，所以放棄奈懒，改而準(zhǔn)備早餐奠涌、吃早餐（7：30-8:30）；
5.孩子起床磷杏，做當(dāng)老爸的責(zé)任溜畅，給孩子穿衣服、洗臉极祸、吃早餐等等（8:30-9:20）慈格；
6.送孩子去丈母娘家怠晴，好去醫(yī)院（9:20-9:35）；
7.陪媳婦去醫(yī)院進(jìn)行孕婦日常檢查（檢查期間浴捆，自己基本完成了本周的文章寫(xiě)作蒜田，并讀了笑來(lái)老師的推新文章）（9:40-10:55）；
8.回丈母娘家选泻，因小舅子和丈母娘去了附近的景點(diǎn)游玩冲粤，我家小孩也去了，所以我們兩只能在大丈人家陪大丈人聊天看電視页眯，并一邊擔(dān)憂(yōu)小孩沒(méi)有戴防曬的帽子色解，別曬傷了，刷微信（11:00-12:15）餐茵；
9.午睡（12:15-14:15）科阎；
10.游玩的人還沒(méi)回來(lái)，繼續(xù)擔(dān)憂(yōu)孩子是否被曬傷忿族，順帶刷微信朋友圈和互聯(lián)網(wǎng)咨詢(xún)（14:16-15:30）锣笨；
11.孩子終于回來(lái)了，臉蛋曬得紅紅的道批，懊惱不該讓她跟著去错英，以至于曬傷，并繼續(xù)陪孩子玩耍和看電視隆豹、刷微信（15:40-18:00）椭岩；
12.吃家鄉(xiāng)飯（18:00-19:00）；
13.陪孩子散步璃赡，并帶她上即將去上的幼兒園遛彎（19:00-20:00）判哥；
14.回來(lái)后，大丈人在喝酒碉考，陪他喝了兩瓶啤酒（20:00-20:30）塌计，聊天刷微信；
15.帶孩子侯谁、老婆回家（20:30-21:00）锌仅；
16.給孩子削水果、燒牛奶墙贱、陪孩子玩拼圖積木热芹、刷微信，跟老婆閑談（湊其他人的熱鬧）(21:00-22:30）惨撇；
17.給孩子洗漱伊脓、大人洗漱，給孩子做西瓜防曬面膜（孩子不配合串纺，沒(méi)有成功）（22:30-23:20）丽旅；
18.睡覺(jué)（23:30后）
? ? ? ?昨天的注意力浪費(fèi)主要是沒(méi)有明確的制定、執(zhí)行白天的計(jì)劃纺棺，總是在拿手機(jī)刷微信榄笙、聊天湊別人的熱鬧中度過(guò)，同時(shí)也在為已經(jīng)發(fā)生的事（孩子已經(jīng)跟去游玩的事實(shí)）持續(xù)擔(dān)憂(yōu)影響注意力集中在重要的事上祷蝌。
? ? ? ?想得多茅撞，做得少。①是英語(yǔ)的學(xué)習(xí)巨朦，一直以買(mǎi)了英文學(xué)習(xí)資料還沒(méi)到為借口米丘，持續(xù)地拖延；②每天時(shí)間消費(fèi)清單也一直沒(méi)有做糊啡，一直以明天再說(shuō)拖延拄查；③選擇必要條件添加最近又耽誤下來(lái)沒(méi)有做，今天元認(rèn)知分析好像沒(méi)有的棚蓄，所以不用寫(xiě)（其實(shí)是懶的寫(xiě)）堕扶。
? ? ? ?成長(zhǎng)更重要、最重要梭依。持續(xù)用筆記本記錄以上三條稍算，意義在于：①英語(yǔ)的學(xué)習(xí)為了自己后續(xù)的工作應(yīng)聘、最新咨詢(xún)信息了解役拴，也是為了孩子后續(xù)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)氛圍糊探，孩子在這種氛圍下會(huì)不愁英語(yǔ)學(xué)習(xí)，孩子后續(xù)的出國(guó)留學(xué)河闰、咨詢(xún)掌握不愁科平；②時(shí)間消費(fèi)清單會(huì)讓自己更清楚浪費(fèi)的當(dāng)天時(shí)間究竟消耗在了什么事情上，重點(diǎn)捕捉姜性、當(dāng)天糾正匠抗、明天改正；③選擇條件的添加主要源于自己污抬、周?chē)说倪x擇可能原因的元認(rèn)知分析汞贸，以期后續(xù)自己的重大選擇、重要選擇可以做到隨心所欲而不發(fā)生重大錯(cuò)誤印机，元認(rèn)知能力在日常中可以隨調(diào)隨用矢腻。
