今天往弓，9:30講課
營養(yǎng)學(xué)是一門生活智慧，其核心在于均衡組合蓄氧。每一種營養(yǎng)素都不是獨(dú)立運(yùn)作函似，而是相互聯(lián)動，如同海陸空立體作戰(zhàn)喉童。
比如撇寞，鈣與鎂，彼此互相支持也互相影響堂氯，鈣多會限制鎂蔑担，鎂多會限制鈣，所以咽白，所有單獨(dú)補(bǔ)充鈣的啤握，都等于在制造心臟病和焦慮，鈣與鎂必須2:1比例才是最好的晶框。比如排抬，維生素Ｂ1，B2授段，B6蹲蒲，吸收相互影響，必須1:1:1畴蒲，才能夠達(dá)到最好的作用悠鞍。比如維生素D的吸收，必須有鎂的支持模燥。同時(shí)維生素D又影響鈣的吸收咖祭。今天說一下維生素D，在倍立健中含有蔫骂，最好不單獨(dú)補(bǔ)充么翰，而是與其他營養(yǎng)素共同食用。
近日辽旋，來自日本東京國立癌癥研究中心公共衛(wèi)生科學(xué)流行病學(xué)與預(yù)防組的Taiki Yamaji教授帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)浩嫌，進(jìn)行了一項(xiàng)涉及14萬人近20年的前瞻性隊(duì)列研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)补胚，血漿VD水平與癌癥風(fēng)險(xiǎn)呈顯著負(fù)相關(guān)码耐。這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上[1]。
具體來說溶其，Yamaji教授發(fā)現(xiàn)骚腥，在排除一系列干擾因素后，相比于血漿VD濃度最低的那組瓶逃，濃度最高的人群（其實(shí)也就是正常水平）束铭，其總體癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低了22%廓块。其中，VD水平與肝癌風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系最為密切契沫，表現(xiàn)為带猴，血漿VD水平最高的那組，其肝癌風(fēng)險(xiǎn)降低了55%懈万。特別地拴清，對于肝炎人群來說，高濃度VD組的肝癌風(fēng)險(xiǎn)降低了80%钞速。我一直懷疑女人的癌癥都與缺乏維生素D有關(guān)贷掖，D影響骨骼、影響激素分泌渴语、影響免疫力。但是昆咽，缺乏鎂會影響D的吸收驾凶，缺乏膽固醇會影響D的合成。注意這個(gè)詞語：缺乏膽固醇掷酗，我認(rèn)為大多數(shù)女性都非常缺乏食物中的膽固醇调违。如果你不吃膽固醇，你的身體會被迫由肝臟合成膽固醇泻轰，這會影響血液技肩、肝臟，也會影響心血管浮声。VD是所有維生素家族中非常獨(dú)特的一種虚婿，具有多種生物活性。它雖然叫做維生素泳挥，但它本質(zhì)上是一種激素然痊，甚至有科學(xué)家認(rèn)為它還可能是一種細(xì)胞因子。由于VD是一種來源于食物的必須營養(yǎng)物質(zhì)屉符，同時(shí)對于維持我們正常的生理功能不可或缺剧浸，因此人們把它稱為維生素。但是在人體內(nèi)矗钟，它主要是在紫外線照射下由皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化而來,然后隨血液運(yùn)行到全身發(fā)揮作用唆香，所以，它本質(zhì)上還是一種類固醇激素吨艇。沒有膽固醇躬它，就沒有皮膚上的7-脫氫膽固醇，就沒有維生素D秸应。多年來虑凛，我們對于VD的認(rèn)識一直停留在鈣磷代謝和骨骼健康上碑宴。同時(shí)，由于過去某些謠言說VD毒性很大桑谍，很容易引起高血鈣延柠、腎結(jié)石及器官鈣化等嚴(yán)重不良反應(yīng)等。許多人在應(yīng)用VD時(shí)都如履薄冰锣披。BMJ：亞洲迄今最大研究贞间，14萬人隨訪20年，發(fā)現(xiàn)血漿維生素D濃度高與肝癌風(fēng)險(xiǎn)下降55%相關(guān)｜臨床大發(fā)現(xiàn)雹仿。
事實(shí)上增热，VD的益處遠(yuǎn)超我們的想象。大量的流行病學(xué)調(diào)查和分子醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)都表明胧辽，除了預(yù)防骨質(zhì)疏松峻仇，VD還具有促進(jìn)肌肉組織蛋白質(zhì)合成改善肌無力和肌肉疼痛、促進(jìn)癌細(xì)胞分化和凋亡降低癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)邑商、抗炎降膽固醇改善心血管疾病患者的死亡率摄咆、促進(jìn)胰島素合成改善糖尿病患者預(yù)后以及預(yù)防自身免疫疾病和傳染病等一系列的功能。這些專業(yè)詞語背后人断，說的是現(xiàn)代最重要的慢性疾病都和維生素D缺乏有關(guān)吭从，我最近因?yàn)橄胍M(jìn)一步改善我的牙齒，每天增加了十二對的倍立健恶迈，居然發(fā)現(xiàn)松動的牙齒變緊了涩金。
1999年，多倫多大學(xué)的VIETH教授在收集了大量的文獻(xiàn)后暇仲，發(fā)現(xiàn)過去泛濫于醫(yī)學(xué)界的VD具有高毒性的觀點(diǎn)是沒有根據(jù)的步做。在他收集的所有文獻(xiàn)中，即使每天補(bǔ)充10000單位（推薦劑量每天600單位）的維生素D熔吗，也沒有發(fā)現(xiàn)一例中毒的病例[7]辆床。并且，隨后的臨床研究也表明桅狠，即使連續(xù)5個(gè)月每天補(bǔ)充10000單位的VD讼载，實(shí)驗(yàn)者仍舊沒有出現(xiàn)不良反應(yīng)，只有超過50000單位時(shí)中跌，才“有可能”出現(xiàn)過量癥狀咨堤，所以維生素D過量中毒的說法，是嚴(yán)重的誤導(dǎo)漩符∫淮可以說，維生素D怎么用都是安全的。
我非常鼓勵(lì)大家連續(xù)兩周或者一個(gè)月凸克，每天十二對倍立健议蟆，體驗(yàn)一下感受。這對于防止真正的衰老和癌變意義重大萎战。而維生素D與維生素A咐容、E都有協(xié)同作用，與鈣鎂的吸收利用也相互促進(jìn)蚂维，因而以倍立健的形式補(bǔ)充最為高效戳粒。今天先到這里。
(@自然之子林海峰?老師虫啥，請問【孕婦】每天可以12對倍立健嗎蔚约？---@王廳荃?六對)
說真的，由于早期涂籽，紐崔萊先上市的是蛋白質(zhì)粉苹祟、維生素Ｂ、維生素C评雌、鈣鎂片苔咪，1998年就有，用的得心應(yīng)手柳骄，得到后來倍立健上市，我只是吃箕般，并沒有很花心思耐薯！直到最近因?yàn)橄胱约焊淖冄例X，反復(fù)思考丝里，另外曲初，有一天做夢，居然夢到倍立健的配方杯聚，忽然想起臼婆，仔細(xì)一看配方結(jié)構(gòu)，猛然發(fā)現(xiàn)幌绍，這個(gè)配方很好用颁褂。
由于紐崔萊非常非常重要安全性，因而非常嚴(yán)格地設(shè)計(jì)了每一種營養(yǎng)素之間的比例傀广，所以颁独，其中的鈣與鎂，維生素Ｂ伪冰，還有A誓酒，都非常正好。我發(fā)現(xiàn)贮聂，這簡直是一個(gè)傻瓜配方靠柑，任何人都可以學(xué)會寨辩，普通人每天四對！慢性疾病需求每天六對歼冰！特別強(qiáng)化每天十二對靡狞！急救每天二十對！這里面的劑量及比例停巷，簡直太好用了耍攘。
一旦達(dá)到十二對，全部營養(yǎng)素都達(dá)到治療劑量畔勤！這個(gè)劑量的作用非常直接而明顯蕾各，且相互協(xié)同。
一般品牌的營養(yǎng)素庆揪，由于粘合劑中都含有難以溶解式曲、不易消化的物質(zhì)、甚至不安全的物質(zhì)缸榛，所以哪怕多吃一點(diǎn)都存在安全隱患吝羞。大家若有其他品牌的營養(yǎng)素，可以放入水中内颗，你會發(fā)現(xiàn)它們都很難被水分解钧排，意思就是很難消化。紐崔萊由于特殊的專利技術(shù)均澳，確保粘合劑或者膠囊都是用食物本身制造恨溜，稱為紐崔萊片衣，這項(xiàng)技術(shù)確保無論你吃多少片都很容易被消化吸收找前，甚至不用消化糟袁，直接溶解。這就確保躺盛，我們可以根據(jù)健康需求來進(jìn)行規(guī)劃项戴。
當(dāng)然，這種吃法槽惫，其實(shí)是一種偷懶的學(xué)習(xí)法門周叮，也就是你啥也不懂，不知道如何搭配躯枢，那就拿倍立健作為基礎(chǔ)進(jìn)行設(shè)計(jì)则吟。至于你會問，那其他營養(yǎng)素還要吃嗎锄蹂？其實(shí)問的很可愛氓仲！我覺得我懶的時(shí)候，就吃倍立健，不懶的時(shí)候敬扛，就根據(jù)自己的需要晰洒，選擇數(shù)量和品種。這幾天春暖花開啥箭，而我谍珊，今天正好是一個(gè)轉(zhuǎn)折起點(diǎn)，重建身體急侥，所以我所有的營養(yǎng)都額外增加砌滞，滿懷欣喜地看著自己又重回三十歲的狀態(tài)，如同賺回了一個(gè)新的生命坏怪，新的自己贝润。一一陽光森林
