凌晨兩點范抓，不經(jīng)意間看著窗外的景色，一片漆黑食铐，沒有星星匕垫，沒有微風，沒有路燈下的行人虐呻，有的盡是鏡子中坐著的倒影和黯淡的眼睛象泵。自從接到朋友曉玲的電話，思緒萬千斟叼，無法再好好地進入夢鄉(xiāng)单芜，腦海中全是她哭泣的聲音和悲傷的故事。
曉玲犁柜，是一位知青子女洲鸠，父母很早插隊落戶到哈爾濱，那個四處都是布滿冰柱子的地方馋缅。雙腿踩在白色的積雪上扒腕，能把人的脊髓凍僵，麻木的神經(jīng)像兩塊沒有知覺的木頭萤悴，一步一步扎進剛被雪花填滿的深坑中瘾腰。曉玲的母親，在那里認識了她的父親覆履，兩個人組建家庭蹋盆，生下曉玲。按說之后是幸福美滿的婚姻生活硝全，可做財務會計的母親栖雾，身體時常出現(xiàn)問題，用她的話說伟众，冷已經(jīng)把她的健康擊碎析藕，怕冷，膝蓋腫脹疼痛的無法長時間站立凳厢，背后是被刀割般的刺痛感账胧。寒風凜冽，能把月經(jīng)的血塊凝結(jié)了先紫，衛(wèi)生間的垃圾桶里扔的不是紙治泥，是血色冰塊，接著遮精，之后的兩年沒有再光顧過居夹。沒有月經(jīng)的女人，在她們那個年代，意味著不是合格的女人吮播，至少生理上不是变屁。為了避免曉玲也遭受同樣的非人待遇，忍著心中難舍的感情意狠，硬是將才13歲的獨女送回上海粟关，寄宿在親戚家环戈。13歲闷板，青春期少女，花樣年華院塞，同時是初潮的來臨遮晚，聽老一輩說，如果第一次落紅拦止，身體沒有調(diào)理好县遣，很可能為未來落下病根，這與初為人母汹族，坐月子說的不能受涼吹風萧求，不能出門的規(guī)矩有異曲同工之意。
那時的曉玲顶瞒，獨自坐上回上海的火車夸政，幾天后，來到一個對她來說更陌生的地方榴徐，見到一群稱為＂親人＂的陌生人守问。寄人籬下的生活，自卑敏感的年紀坑资，無人訴說的環(huán)境耗帕，對年少的她，是一場驚濤駭浪的狂風盐茎，一場永不停止的暴風雨兴垦，而她，是那只在大海中被吹的搖搖欲墜的小船字柠，命運不是掌握在她自己手里，是聽從海的驅(qū)使狡赐。
我是大學結(jié)識曉玲的窑业，她，溫柔美麗大方枕屉，喜歡大聲笑出聲音常柄，有種如沐春風的感覺，可面對學業(yè)和學生會的工作卻異常認真細心，追求極致的完美西潘。畢業(yè)那年卷玉，我們坐在黑暗料理街的小吃攤邊，拿著劣質(zhì)的啤酒捧杯對喝喷市，第一次的飲酒體驗也是最后一次的喝醉相种。我們擁抱對方，無聲地哭泣品姓，分離寝并，是早注定的結(jié)果。深夜中腹备，兩個小姑娘晃晃悠悠攙扶著對方衬潦，突然旁邊的小貓從草堆里跳出，把我們倆嚇得一屁股坐在地上植酥，當明白是場鬧劇镀岛，放聲大笑，沒有被警察拖走友驮，算是當時的幸運了漂羊。走到宿舍門口，她停下腳步喊儡，身體依靠在墻上拨与，對我說：＂你們認為我的優(yōu)秀，我的驕傲艾猜，我的自信买喧，都是我偽裝的盔甲，特別害怕別人口中聽到否定詞匆赃。你知道嗎淤毛？我那么大的人，上周竟然因二胡老師的幾句批評算柳，狂奔宿舍低淡，關門大哭，哭的聲嘶力竭瞬项，卻不敢去尋求答案蔗蹋。這樣的行為，像不像一個幼稚園的孩紙囱淋，得不到老師獎勵的糖果踢倒旁邊的桌子猪杭，呵呵。＂淚水模糊了她臉上的妝容妥衣，＂誰會喜歡承認自己的失斣硭薄戒傻？否定，在我這里蜂筹，是毀滅的開始需纳，世界的崩塌。贊賞艺挪，是一種美麗的罌粟殼種子不翩，已在我的內(nèi)心深處生根發(fā)芽，開花闺属，不斷地吸吮全身的血液慌盯，因別人的表揚和肯定的眼光吸取能量，發(fā)出耀眼的光芒掂器。誰會接受黑暗和懦弱亚皂？誰會渴望努力化為虛無？＂国瓮，聽完這番話灭必，我們都陷入長久的沉默中??
幾年過去，各自有了工作乃摹，聯(lián)系也少了禁漓，偶爾看到她發(fā)出的朋友圈動態(tài)，不是美食孵睬，就是旅游播歼，不是跳舞，就是健身掰读，不變的是那張微笑的面容秘狞，燦爛和溫暖。我以為兩個人會相忘于江湖蹈集，卻不曾想深夜的一通電話烁试，打破這份平靜，讓我又回到了那個沉默的夜晚拢肆，回憶起那份無可奈何的絕望感减响。
曉玲說相親見面的男友，彼此談了九年的馬拉松式賽跑郭怪，她的青春支示，眾多的第一次，都獻給了這個男人鄙才，仍敵不過對方長輩一句＂不合適＂悼院。究竟是人不合適，還是性格不合適咒循，亦或是經(jīng)濟條件不合適据途？質(zhì)問男友，得到的只是手機關機叙甸。
之后颖医，她失眠了，無盡個夜晚開始數(shù)羊裆蒸，數(shù)星星熔萧，數(shù)可以拿來說的事物，依然睡不著僚祷，淚水早已風干佛致，手機里數(shù)萬張旅游拍的照片，微信里數(shù)萬條愛的短信辙谜，朋友圈曬出數(shù)千張他們的笑臉和親吻都莫名其妙歸結(jié)為一句不合適而消失在塵埃里俺榆。翻開手機通訊錄，指尖在好友名單上劃來劃去装哆，竟然找不到一個能夠聊的人罐脊，一句分手了，對她蜕琴，那么難開口嗎萍桌？躺在床上，茫然看著沒有焦點的焦點凌简，如金魚般一吸一呼上炎，后來的后來，她想到了我雏搂。
我們聊了五個小時藕施，聊到手機發(fā)燙沒電關機。曉玲的眼淚畔派，曉玲的故事铅碍，曉玲的情緒，沖破我平靜的生活线椰，把自己拉回不想回憶的那個夜晚胞谈。今夜，我不禁想著憨愉，有多少人因一句否定烦绳，像我這樣，從凌晨看著窗外配紫，直到太陽的升起径密？
我們從出生起，被父母否定躺孝，被學校老師否定享扔，被社會否定底桂，被愛人否定，被孩子否定惧眠，這些太多的否定籽懦，宣告著我們的人生一直以來是一場彎彎曲曲的道路。因為否定氛魁，失去了很多的機會暮顺，失去了原本想要的夢想，失去了身邊值得珍惜的朋友和曾經(jīng)的美好時光秀存，常常會被別人的一句話捶码，變得傷心落淚。
雖然不想提起或链，畢竟斯人已去惫恼，許多明星不堪忍受輿論壓力選擇結(jié)束生命，三毛因荷西的離去選擇自刎家中株扛，美女作家因痛苦的經(jīng)歷無法釋懷選擇如同作品中的主人公縱身一躍尤筐。明星是一群被關注的代表，還有社會上許多不被關注洞就，躲在角落里的人們盆繁，無時無刻地受著被否定后帶來的抑郁情緒中。曉玲的痛苦不在于分手這件事旬蟋，而是被他人否定的背后油昂，看到對自己的徹底否定。
心理學上有情緒ABC理論倾贰，是美國心理學家埃利斯創(chuàng)立的理論體系冕碟。A代表誘發(fā)性事件，B表示個體對此事件產(chǎn)生的信念或看法匆浙，C是自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果安寺。無論是A或C，會由于B的不同而發(fā)生改變首尼，得到C1或C2的結(jié)果挑庶。如果當事件A發(fā)生時，我們單純地看待事件本身软能，沒有背后的情緒反應迎捺，不因別人的否定而否定自己，或許心境上有出乎意料的包容和理解查排，結(jié)局自然不同凳枝。
著名心靈成長導師張德芬在自己的成名作《遇見未知的自己》中常提起的一句話是：朋友，外面沒有別人跋核，只有自己岖瑰。我們對于情緒的掌控叛买，來源于自己的內(nèi)心對事件產(chǎn)生的看法或解釋，有時不經(jīng)意的一個小點都會帶動原始的刺激反應锭环。這種頻繁的刺激會形成大腦的內(nèi)啡肽聪全，具有成癮性，身體上的行動優(yōu)于大腦的意識辅辩。例如，愛抽煙的人娃圆，聞到身邊人衣服上的煙味玫锋，立即拿出煙，不是想到抽煙讼呢。再比如吵架的夫妻撩鹿，日積月累的對戰(zhàn)，互相駕輕就熟悦屏，對怎么吵节沦，怎么激怒對方，怎么選擇哪句話戳對方的心窩础爬，簡直是了如指掌甫贯，完全不用事先布局謀略。難道說看蚜，我們的機體在生理上渴望被否定叫搁？一旦這種機制形成，之后進入漫無盡頭的憤怒哀傷自憐的階段供炎，難以自拔渴逻。
眾所周知，中國式家庭教育孩子頭等方針是乖音诫。乖意味著聽話惨奕，好支配。聽話代表別人的肯定和認可竭钝，不聽話則代表否定和不理解梨撞。我們一被外界否定，內(nèi)心的＂小我＂開始隱藏在黑暗中蜓氨，繼續(xù)扮演期待表揚的好我聋袋，長而久之，外部和內(nèi)部的我穴吹，漸漸分裂幽勒，到底是哪個戰(zhàn)勝哪個，說不清楚港令，但不管是誰贏得了這場斗爭啥容，已經(jīng)不再是原來的我锈颗，是一個走向偏執(zhí)情緒的人。
一個人情緒上的抑郁和因抑郁帶來的相應結(jié)果咪惠，不是一句被否定所能概括和解釋击吱，必然和這個人的原生家庭，成長環(huán)境遥昧，人生經(jīng)歷覆醇，所面對的事件本身，有著密不可分的聯(lián)系炭臭。在這里永脓，我只想簡單地說＂被否定＂這一詞。
親愛的曉玲鞋仍，我想對你說常摧，被別人否定并不代表自己的不優(yōu)秀，被別人否定不代表自己的能力不夠威创，被別人否定不代表我們不被愛落午，被別人否定不代表我們的人格和品格變得不完整。否定是他人的否定肚豺，肯定他人的不認可評價是對自己內(nèi)心的不了解溃斋，或者說了解的不全面，還需要從外面去得到支持和答案详炬。有時別人的評價是善意的盐类，中肯的，實用的呛谜，但更多的觀點和看法在跳，是來自他人的成長經(jīng)歷，環(huán)境隐岛，當下的情緒反應猫妙，共同幻化成的一句話。
別人的＂總是＂聚凹，＂能力不夠＂割坠，＂太丑＂，＂太笨＂等等批評性語言妒牙，是他們的看法彼哼，是他們選擇思考的角度，與自己無關湘今。別人的眼神敢朱，肢體反應，語氣高低，是他們的行為習慣模式拴签，與自己無關孝常。別人的背后非議，憤怒情緒蚓哩，漠然回應精续，是他們對事件的常規(guī)處理方法隘谣，與自己無關冯袍。
我們是自己的個體篷扩，不是他人的個體，被否定是他人的否定盛嘿，不是自己對自己的能力和人格上的懷疑洛巢。雖然心很累，雖然面對否定次兆，依然會選擇憤怒和自責，可我學會了先冷靜思考锹锰，然后看著鏡中的自己說：被別人的否定不代表我不優(yōu)秀芥炭，他人的情緒反應也無須我來買單。最后恃慧，我想對所有討厭的批評性評價說聲园蝠，
