無機鹽又稱礦物質(zhì)焕蹄，它的種類很多淑翼，常見的有鈣腐巢、鎂、鈉玄括、鉀等冯丙。由于人體必需的無機鹽有二十多種，所以無機鹽的作用是不言而喻的遭京。無機鹽在體內(nèi)占比重較大的主要有鈣胃惜、鎂泞莉、鉀、鈉船殉、磷鲫趁、硫、氯這七種元素利虫。那么無機鹽的作用都有哪些呢
無機鹽的作用
? ? ?1挨厚、參予構成機體組織；
? ? ?2糠惫、充當體內(nèi)各種酶和激素的催化劑幽崩；
? ? ?3、參與人體內(nèi)物質(zhì)代謝寞钥；
? ? ?4、維持機體的水鹽代謝和酸堿平衡陌选，調(diào)節(jié)肌肉收縮
? ? ?5理郑、具有防癌抗癌作用。
無機鹽的功效
無機鹽的功效不能一概而論咨油，因為每一種無機鹽的作用都是不一樣的您炉。那么各種無機鹽的作用分別是什么呢？在這里小編將對常見的四種無機鹽的作用做一個簡單的介紹役电。
? ? ?1赚爵、鈣是維持正常的神經(jīng)細胞功能的重要元素，鈣能夠使心臟有規(guī)律地運行法瑟，還可以促進身體的新陳代謝冀膝。鈣還是組成骨骼和牙齒必不可少的要素之一，所以體內(nèi)鈣的充足對于維持骨骼和牙齒的健康起著至關重要的作用霎挟。
? ? ?2窝剖、磷與鈣分工合作，在骨骼和牙齒組織中酥夭，它們總是結(jié)合在一起進行工作赐纱。磷在身體的每一個細胞中都存在著，對人體的健康有著重要作用熬北。
? ? ?3疙描、鎂的主要職責是調(diào)節(jié)和管理神經(jīng)系統(tǒng)，它對于維持正常的肌肉收縮以及保證人體內(nèi)臟器官的健康有著重要作用讶隐。
? ? ?4起胰、鉀的作用主要是維持腎和心臟以及骨骼肌肉的健康
無機鹽食物來源
? ?1、鈣的最佳食物來源：豆制品巫延、牛奶待错、甘藍菜籽孙、乳制品、芹菜火俄、魚類等犯建。
? ? ?2、磷的最佳食物來源：牛羊肉瓜客、堅果适瓦、魚卵、谷類食品等谱仪。
? ? ?3玻熙、鎂的最佳食物來源：堅果、新鮮綠葉蔬菜疯攒、粗糧嗦随、豌豆等。
? ? ?4敬尺、鉀的最佳食物來源：蘋果枚尼、李子、禽類砂吞、花生署恍、芝麻、紅薯蜻直、香蕉盯质、番茄、葡萄干等概而。
? ? ?5呼巷、鐵的最佳食物來源：瓜子、小麥胚芽赎瑰、啤酒朵逝、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜乡范、堅果配名、酵母等。
? ? ?7晋辆、銅的最佳食物來源：杏仁渠脉、牛肝、谷類食品瓶佳、海鮮芋膘、核桃、豌豆等。
? ? ?8为朋、碘的最佳食物來源：海帶和其它海味等
? 你們知道了嗎臂拓？
小伙伴們?
