首先嘹朗，我們要解決2個問題师妙。第1個問題，如何構(gòu)建一個具有可執(zhí)行性的時間管理計劃呢屹培？
第2個問題默穴，怎么讓早起、讀書褪秀、這兩件事情消耗我們的精力值變少壁顶，甚至變成增加精力的方法。
1溜歪、首先，先定個小目標(biāo)
將你的時間流水記錄下來
用種子習(xí)慣App記錄下你的時間流水記錄许蓖，吃飯時間蝴猪，步行時間，甚至是上廁所的時間膊爪，前期用點時間在記錄上自阱，不要怕花這點時間，相信我米酬，你看到自己的記錄之后會有很大的收獲沛豌。
分析數(shù)據(jù)
種子習(xí)慣App一天幫你分析一次數(shù)據(jù)生成數(shù)據(jù)圖，讓你知道自己哪些是完全沒有必要的赃额，哪些是一定要的加派。堅持一個月。
擬定具體目標(biāo)
一周之后跳芳，擬定你的小目標(biāo)芍锦，目標(biāo)內(nèi)容用“具體的數(shù)字+動作+持續(xù)時間段”，比如我要六點半起床飞盆，堅持三個月娄琉。
2、增加你的精力
做出分階段的激勵/懲罰機制
我個人會把懲罰機制放在頭一個月吓歇，因為第一個月的堅持是因為害怕懲罰孽水，通常來講，一個月左右城看，人的惰性出現(xiàn)女气，會不那么在乎懲罰機制了，想著破罐子破摔析命，這時需要的是獎勵機制主卫，比如堅持第二個月逃默，我給自己買一個包包，手表等等簇搅。如果你堅持到了第二個月完域，第三個月需要的是精神上的獎勵，這時你完成前兩個月瘩将，第三月就是“倒計時”狀態(tài)了吟税，種子習(xí)慣App可以幫助你倒計時期間的鼓勵提醒，完成目標(biāo)你就超越了你自己姿现！
加入種子習(xí)慣社區(qū)
在這里肠仪，你會有跟你一樣在挑戰(zhàn)自己的小伙伴，你一定要記住备典，你不是一個人在戰(zhàn)斗异旧！
加入你的相關(guān)社群，分享成長加入讀書群提佣，早起群吮蛹，跟小伙伴一起打卡，交流成長的心得拌屏，寫作的內(nèi)容也可以發(fā)到社群上或者朋友圈潮针，讓大家來看，起到交流倚喂，甚至監(jiān)督的作用每篷。
如果自制力差的，甚至可以給朋友繳納保證金端圈，每天按時打卡焦读，如果沒有達(dá)成的話，保證金就用來請朋友吃飯枫笛、或者發(fā)紅包吨灭。
最后，調(diào)整你的態(tài)度刑巧。你所做的事情都是為了你自己喧兄，懶了這么久，稍稍努力一下就覺得人間煉獄了啊楚，這種想法如果出現(xiàn)請盡早扼殺吠冤，別放大，但也別忽視恭理，保持平靜的心態(tài)拯辙，要告訴自己，這是一件事情，完成了就可以了涯保，沒有什么大不了的诉濒，良好的心態(tài)是為了給后面的堅持作鋪墊，別覺得什么成功之路都在咬牙吃苦吃土流血流汗生不如死夕春，把它當(dāng)做一件小事來未荒，你會發(fā)現(xiàn)，成功及志，就是很多的小量變片排，慢慢達(dá)到質(zhì)變的過程。
