每個月總有那么幾天會如期而至，
在那些天里心情總是亂糟糟的厂僧，
身體上各種不舒服
而肌膚也會面臨很多的問題，
臉上暗淡無光了牛，
臉黃黃的颜屠，
干干的辰妙，
而且還會冒出許多痘痘來，
各種肌膚問題也隨之而來
卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達(dá)到最高值甫窟，
稱為“黃體期后期”密浑。
黃體期后期也是生理期前不順期。
因為黃體荷爾蒙的影響肌膚會容易出油并容易長小疙瘩粗井，
對紫外線也變得敏感而長色斑尔破、雀斑。
身體也易浮腫浇衬，是一個身心疲憊最不安定的時期懒构。
因此，在經(jīng)期時的護(hù)理就顯得格外重要了耘擂，
如果能方法恰當(dāng)胆剧，
運用內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，
經(jīng)期過后不管是肌膚還是身體的狀態(tài)都會上一個臺階醉冤，
而人狀態(tài)好了就會更自信秩霍，
一定會看起來更漂亮的哦
先來跟大家聊聊經(jīng)期怎么來護(hù)膚更好？
一蚁阳、注意休息保證充足睡眠铃绒，對提亮膚色很有效。
①保證充足的睡眠螺捐，每天不少于8小時
②睡前1小時可喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量匿垄；
③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣归粉；
④盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝漏峰；
⑤盡量在7點前起床糠悼，這樣有利于排出宿便；
⑥可以午睡浅乔，但是不要超過30分鐘倔喂。
二、潔膚品要溫和靖苇，不做磨砂和深層清潔席噩。
更提倡大家每日利用爽膚水和化妝棉在家自制一些簡單的小面膜，
將爽膚水浸透的化妝棉敷于面部10分鐘能夠起到強效補水與深層美白的效果贤壁，
而且相對面膜而言悼枢，這樣更為溫和護(hù)膚。
三脾拆、經(jīng)期油脂分泌旺盛馒索，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華莹妒。
油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔绰上，又可以給皮膚補充水分旨怠，
同時對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說蜈块，具有抑止油脂分泌鉴腻、消炎等作用。
四百揭、經(jīng)期皮膚容易過敏爽哎，護(hù)膚要做減法，盡量減少護(hù)膚步驟不給皮膚增加負(fù)擔(dān)信峻。
五倦青、這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬格外重要盹舞。
定期進(jìn)行美白護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理产镐，
同時無論晴天陰天每天不忘防曬。千萬不要的等到斑斑點點出現(xiàn)在臉上了才來后悔哦踢步，
防范于未然癣亚，美白防曬是愛美女孩一生都要做的工作，懶不得获印。
另外還要注意一下內(nèi)調(diào)
1述雾、專家介紹女性在經(jīng)前以及月經(jīng)期中，會很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)兼丰、火氣大玻孟，所以一定要注意涼補安定神經(jīng)，合理調(diào)氣來增加體力鳍征。
2黍翎、可以自己用一些銀杏自制面膜，也可以用海藻萃取液數(shù)滴艳丛、3片甘草匣掸、以及1/2匙的白芷粉，把這些一起加入化妝水氮双，然后把面膜紙浸泡在里面碰酝。大約需要泡個小時左右。一個星期內(nèi)可以敷2次戴差，這樣就可以很好的防止肌膚發(fā)紅送爸。
3、還可以喝一些中藥炮制的茶，可以用1錢的香附和1錢的女貞子碱璃、加上幾顆金絲棗弄痹，放入適量的水中煮開，然后再悶泡10分鐘嵌器，每天喝上1杯肛真，連續(xù)喝5~7到天，就可以起到溫補脾胃以及滋陰補血的作用爽航，可以很好的使體內(nèi)的毒素排出蚓让。
只要好好的做好經(jīng)期的護(hù)理，外用加內(nèi)養(yǎng)讥珍，相信不久就可以養(yǎng)出另人羨慕的好肌膚历极，還你自信笑容！
