? ? ? 昨兒（13日）睡得早，今天早上不到4點(diǎn)就起來了难礼，距離4:30的早課還有一些時(shí)間娃圆，閑來無事，決定淋個(gè)冷水浴蛾茉。
? ? ? ? ? 作為一枚中醫(yī)養(yǎng)生粉讼呢，曾幾何時(shí)，我的意識(shí)谦炬、潛意識(shí)悦屏、超意識(shí)都篤信，女孩子保暖最重要吧寺，冷水浴窜管，太瘋狂了，絕對(duì)屬于“no zuo no die”系列的稚机。
? ? ? ? ? 16年8月，結(jié)緣昆達(dá)里尼瑜伽并參加教師培訓(xùn)后获搏，我驚呆了赖条，瑜伽生活方式和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)的理念截然不同失乾。譬如，清晨冷水浴纬乍、光腳做瑜伽碱茁、用冷水洗腳更容易解除疲勞等等，各種毀三觀和腦洞大開仿贬。瑜伽生活方式認(rèn)為纽竣，古代人民生活在饑寒交迫的環(huán)境里，洗溫水浴可以讓身體舒適和放松茧泪，而現(xiàn)代人在空調(diào)蜓氨、暖氣的環(huán)境里生活，洗冷水浴可以刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)和血液循環(huán)队伟，讓細(xì)胞更有活力穴吹。聽起來，似有些道理嗜侮。更有說服力的是港令，身邊冷水浴的受益者和代言人越來越多，也堅(jiān)定了我試一試的決心锈颗。
? ? ? ? ? 以前嘗試過冷熱水交替的洗法顷霹，純粹的冷水浴今天是第一次。冷水浴击吱，要遵守一套科學(xué)的程序淋淀。首先用甜杏仁油按摩全身，四肢用長(zhǎng)而有力的手法姨拥，其他部位用畫圈的方式绅喉。然后，穿上棉織的短褲叫乌，這樣柴罐，會(huì)給到大腿和私密處一個(gè)緩沖。然后憨奸，打開花灑革屠，清空自己，全然地融入冷水的世界排宰，首先是雙腳似芝，然后是雙手和手臂，一邊沖洗一邊用力地摩擦身體板甘，感受到身體在慢慢地發(fā)熱党瓮，不由自主地唱起了Ang Sang Wahe Guru，領(lǐng)略到了寒冷中蘊(yùn)含著的振奮盐类。洗完后寞奸，快速用毛巾擦干呛谜，穿戴整齊，即可開始早課了枪萄。洗過冷水浴的早課隐岛，不一樣的清明和活力。
? ? ? ? 冷水之冷瓷翻，猶如一道橫亙?cè)谇靶械缆飞系钠琳暇郯迹膽芽謶郑瑒t無法穿越齐帚；而當(dāng)你進(jìn)入它妒牙，與它同頻，你會(huì)體驗(yàn)到冷到極致的暖童谒，進(jìn)而創(chuàng)造出自我保護(hù)的慈愛盾牌单旁。這時(shí)，所有的阻礙都無法觸碰到你饥伊。
? ? ? ? 冷水浴yes or no象浑，如同小馬過河，體驗(yàn)過才知個(gè)中滋味琅豆。體驗(yàn)冷水浴愉豺，讓我懂得了：“勇敢去面對(duì)寒冷的人，才不會(huì)對(duì)死亡有恐懼茫因；真正去愛過的人蚪拦，才不會(huì)擔(dān)心失去你所愛《逞海”今天情人節(jié)驰贷，祝福每一位看到此文的朋友勇敢地去面對(duì)，真正地去愛洛巢。
