目前市面上的減肥方式分為8大類：
1運(yùn)動(dòng)減肥：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好屿附，用來(lái)減肥，除非一直堅(jiān)持哥童，否則報(bào)復(fù)性反彈挺份，不信，看退役后的運(yùn)動(dòng)員成了什么樣贮懈。
2餓瘦減肥：這類產(chǎn)品考驗(yàn)人意志压恒，餓你沒商量，會(huì)導(dǎo)致皮下營(yíng)養(yǎng)流失错邦，皮膚變得特別松弛探赫，餓壞代謝能力，一旦進(jìn)食撬呢，瘋狂儲(chǔ)存脂肪伦吠，復(fù)胖so easy。
3生酮減肥：戒碳水化合物，一段時(shí)間不吃不會(huì)死毛仪，會(huì)出現(xiàn)便秘搁嗓、脫發(fā)、大姨媽消失箱靴，一旦正常飲食腺逛，分分鐘反彈，因壓抑身體對(duì)碳水需求衡怀，基本上會(huì)暴飲暴食棍矛。
4蛋白質(zhì)減肥：這一類特點(diǎn)就是大量喝水，人體每個(gè)器官都有承受能力的抛杨，一旦超額够委，對(duì)腎的損壞不可逆轉(zhuǎn)，還是命重要怖现。
5控水性減肥：這一類特點(diǎn)就是不讓喝水茁帽，干濕分離，每天控水屈嗤，毒素堆積身體潘拨，拍不出來(lái)身體會(huì)如何？跟餓同理饶号，恢復(fù)喝水战秋，那干涸了那么久的身體會(huì)有什么動(dòng)作？
6脫水性減肥：這類的特點(diǎn)就是拉讨韭，很多人會(huì)覺得脂肪是拉出去的。其實(shí)不是癣蟋，脂肪84％是靠呼吸代謝出去的透硝，16％是通過(guò)體液代謝。這類會(huì)造成酸中毒疯搅，也會(huì)弄壞腸胃濒生。
7控制食欲，加速心臟負(fù)擔(dān)類減肥：這類打了擦邊球幔欧，就是提取類似違禁品的減肥藥罪治，用藥物麻痹中樞神經(jīng)，吃完感覺不想吃飯的礁蔗，心跳加速的觉义，就要小心了。
8碳水養(yǎng)減法：不戒碳水浴井，正常攝入晒骇。通過(guò)調(diào)理身體，使身體恢復(fù)正常的功能，加快身體的代謝洪囤，代謝大于攝入徒坡，從而達(dá)到瘦的效果，并可以把身體調(diào)理成易瘦體質(zhì)瘤缩。常見的有深加工后的五谷雜糧食品喇完，但具體要看成分，有些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高剥啤，有些低锦溪，以及注意添加劑成分。
