? ? ? ? 搓搓手二打、搓搓腳县忌、搓搓頭，在中醫(yī)里講就是按摩继效，可以活血化瘀芹枷、通經(jīng)活絡(luò)，是人體自帶的“營(yíng)養(yǎng)雞湯”莲趣。沒事的時(shí)候鸳慈，經(jīng)常搓一搓，渾身溫暖不說(shuō)喧伞，還有很多作用走芋。
1.搓鼻 ：潤(rùn)肺提高免疫力
? ? ? ? 鼻子功能正常，則會(huì)減少更多空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入身體潘鲫，使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔翁逞、濕潤(rùn)、溫暖溉仑，提高我們抵抗疾病的能力挖函。常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動(dòng)情況浊竟，提高鼻子的功能怨喘。對(duì)于各種鼻炎也有很好的防治作用津畸。
方法：用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓，搓100次必怜。遇到酸痛的地方肉拓，可適當(dāng)點(diǎn)按。
2.搓耳 ：養(yǎng)陰降三高
? ? ? ? 耳朵是人體第三個(gè)能刺激全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方梳庆。經(jīng)常搓耳朵暖途，對(duì)控制三高、醒腦膏执、明目驻售、滋陰有特別好的幫助。
方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓更米，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到欺栗，搓至耳朵微微發(fā)熱就好。
3.搓腰： 強(qiáng)腎通氣血
? ? ? ? 腰部為腎臟所居之處壳快，經(jīng)常搓腰可健腎。同時(shí)腰部有一經(jīng)外奇穴：腰眼穴镇草，居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)中眶痰，常搓此處，能溫煦腎陽(yáng)梯啤、暢達(dá)氣血竖伯。
方法：用手掌在腰上下來(lái)回搓100~200下，最好貼著皮膚搓到皮膚微熱因宇。
4.搓手 ：護(hù)心延衰老
? ? ? ? 手掌有身體五臟六腑諸多的反射區(qū)七婴。而經(jīng)常搓手，則有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位察滑，可以保護(hù)心臟和其他各個(gè)器官打厘，也能在一定程度上防止凍瘡和傷風(fēng)的發(fā)生，防止手部肌肉萎縮贺辰，防止小腦萎縮户盯，養(yǎng)成這個(gè)長(zhǎng)期的小習(xí)慣，可延緩衰老饲化。
方法：手掌對(duì)搓100下莽鸭，手背對(duì)搓100下，最好是搓到微微發(fā)熱吃靠、發(fā)汗的程度硫眨。
5.搓腳： 健腦防百病
? ? ? ? 腳底分布著人體全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心巢块，有健腦益智的功效礁阁，同時(shí)對(duì)高血壓巧号、神經(jīng)衰弱、各類頭暈頭痛氮兵、耳鳴裂逐、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用泣栈。
方法：用左手掌搓右腳心卜高，用右手掌搓左腳心，每只腳搓100次左右南片，最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱掺涛，如能配合熱水泡腳效果更好。
6.搓額頭： 醒腦提神
? ? ? ? 腦部血液循環(huán)不暢時(shí)疼进，會(huì)頭暈薪缆、頭痛。經(jīng)常搓額頭伞广，可增加大腦的供血量拣帽，活躍大腦的血液循環(huán)，從而起到提神醒腦的作用嚼锄。另外减拭，手指梳頭，全面刺激頭部血液循環(huán)区丑，讓人感覺頭腦清明拧粪，還可幫助防止頭部過冷導(dǎo)致的血管爆裂。
方法：左右額頭各搓100次沧侥。搓后注意保暖可霎，不要受涼吹冷風(fēng)。
