這時的你正遨游在水果王國里清酥，各種各樣的水果讓你欲罷不能，想吃什么就吃什么蕴侣，我愛水果焰轻，水果愛我，繽紛多彩的水果就像一道美麗的彩虹睛蛛，奢華的享受鹦马。醒醒吧！減肥還想吃水果忆肾，歷來荸频，減肥吃水果被大多數(shù)人看作是利器，但是客冈，什么樣的水果減肥可以吃旭从，什么樣的不可以吃，你真的了解過嗎场仲？水果中的糖分也是可以和碳水化合物相匹敵的和悦。
有些水果中果糖的熱量和甜度都是極高的，吃了不但不能減肥渠缕，還會增肥鸽素，例如，榴蓮亦鳞、芒果等高甜度高熱量的水果馍忽，營養(yǎng)價值很高棒坏，但是，吃多了會造成脂肪在體能的堆積遭笋，熱量過高坝冕，從而肥胖。
也不是所有的水果都含有較高的糖分瓦呼，下面的這幾種水果就可以到達(dá)減脂的效果喂窟，如果，實(shí)在忍不住央串，就吃這些吧磨澡。
1、蘋果
蘋果減肥法蹋辅，對于減肥的你來說并不陌生钱贯，它曾風(fēng)靡減肥界挫掏，然而侦另，它真的能減肥嗎？事實(shí)上尉共，蘋果中含有豐富的果膠褒傅，可以加速排毒功效，降低熱量吸收殿托。慢慢的吃蘋果嘹朗，可以將成分釋放堰塌，飽腹感較強(qiáng)始衅，重要的是它的卡路里熱量也不高肿男。
2仑氛、葡萄柚
葡萄柚屬于酸性食物草姻，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)瀑构，幫助增加消化液笨腥，而且含有豐富的營養(yǎng)目尖，易于吸收馒吴，葡萄柚中含有豐富的維C，大約一顆葡萄柚就有100豪克瑟曲，維C可以美白肌膚饮戳，對抗疲勞。葡萄柚中含糖量少洞拨，既能減肥扯罐，又可以補(bǔ)充維C。
3烦衣、蕃茄
番茄歹河，好像應(yīng)該算是蔬菜類齿椅，但是我們?nèi)粘Ｉ钪幸渤３Ｊ秤盟驗樗星鸭t素启泣，果膠及纖維素涣脚，減少熱量攝入，促進(jìn)腸胃蠕動寥茫。對減脂有一定的效果遣蚀。
4、菠蘿
菠蘿一定要飯后吃纱耻，因為飯前吃易于造成胃壁受傷芭梯。
因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化弄喘，但是玖喘，食用的時間要注意哦，吃不好會對腸胃造成損傷蘑志。
5累奈、奇異果
又稱“獼猴桃”，它含有超多的維C急但，可以美白瘦身澎媒，其中含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最佳的選擇波桩。奇異果還可以促進(jìn)消化戒努，防止便秘，排毒養(yǎng)顏的效果哦镐躲，想減肥的你储玫，吃它再合適不過了。
6萤皂、檸檬
檸檬很酸撒穷，那是因為它含有檸檬酸，是促進(jìn)熱量代謝的必要物質(zhì)敌蚜，同時檸檬酸可以消除疲勞桥滨，檸檬中的大量維C也可以起到抗氧化的作用。維C可以促進(jìn)人體腸胃蠕動弛车，緩解消化系統(tǒng)齐媒，吃檸檬不僅美白，還可以減肥纷跛，酸酸的口感喻括，能夠保護(hù)腸胃健康。
綜上所述贫奠，蘋果唬血、葡萄柚望蜡、番茄、菠蘿拷恨、奇異果脖律、檸檬這些水果中都含有豐富的維C和食物纖維素，可以增強(qiáng)身體的免疫力腕侄，營養(yǎng)又健康小泉，對女孩子美膚排毒都有實(shí)質(zhì)性的作用。重要的是冕杠，既滿足了你吃水果的愿望微姊，又可以讓你一路享“瘦”快樂。讓你在火熱的夏天分预，打造出完美的自己兢交。
