問候一下各位勤奮自律部凑，心懷感恩的小伙伴們：大家現(xiàn)在好，我是劉長輝雕沉，來自河北唐山，是一位自由職業(yè)者储矩。
我也是一位愛早起、愛運動褂乍、愛讀書的三愛中年大叔持隧。
如今我也是走在學(xué)習(xí)的路上，我能夠為各位提供的價值逃片，就是大家一起在演講的路上屡拨、讀書的路上、寫日記的路上和親子教育的路上一起前行褥实，成就彼此的夢想呀狼，實現(xiàn)我們?nèi)松娘w躍。
下面我來分享和小黃書的相遇损离、相知哥艇、相戀的過程。
在這里首先要感謝小不點老師僻澎，是她把小黃書推薦給我貌踏，讓我知道和感受到小黃書巨大的魔力和作用。小不點老師又把非常具有正能量的蟲蟲老師推薦給我窟勃，蟲蟲老師給我詳細具體的介紹了小黃書使用方法祖乳。
在這里我先介紹一下小不點老師，她是行為天賦學(xué)的骨干力量秉氧，而且致力于家庭教育研究已經(jīng)很多年了眷昆，他已經(jīng)為很多家長朋友們提供解決1~18歲我們孩子成長路上的難題∶耍伙伴們?nèi)绻诮逃⒆拥膯栴}上有什么困惑困難隙赁，可以與我們小不點老師進行溝通。一定可以為你圓滿的解決問題梆暖。
我們的蟲蟲老師伞访，就更非常厲害了。她是日記星球文化的傳播大使轰驳，親子閱讀的指導(dǎo)師厚掷。她曾陪自己兩歲6個月的孩子親子閱讀了580多天，讀完了繪本100多本级解∶昂冢伙伴們你們有什么寫日記方面的難題，或者想通過寫日記實現(xiàn)變現(xiàn)勤哗，提升個人的影響力抡爹，或者想進行親子閱讀，或者需要了解育兒經(jīng)驗等等芒划，可以來找蟲蟲老師進行溝通冬竟，進行探討和學(xué)習(xí)欧穴。
小黃書是一本研發(fā)的時間管理效率手冊。
它打破線性的時間結(jié)構(gòu)泵殴，從四季循環(huán)的宇宙基本模式出發(fā)涮帘，展示生命循環(huán)的本質(zhì)，把一天劃分為4個部分：啟動笑诅、生長调缨，創(chuàng)造、成熟吆你，讓每個生命去發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的規(guī)律弦叶，彈性規(guī)劃一天，找到獨屬于自己的生命節(jié)奏早处。
這本效率手冊可以助你：
1.愛上自己收獲健康湾蔓，
2瘫析、開啟天賦砌梆，收獲財富，
3贬循、萬物一體咸包，收獲美好關(guān)系，
4杖虾、專注自己收獲平靜狀態(tài)烂瘫，
5、找到同伴一起做有益于世界的事奇适。
本書可以讓你過上自己想過的生活坟比，一種鮮活蓬勃真實熱烈的生活，做自己看到生命的珍貴嚷往，決定按自己的意愿去過你的人生葛账，灌溉屬于自己的生命花園，打開了獨一無二的寶藏人生皮仁。
于是我毅然決然的把小黃書請回了家籍琳，這就是生命影響生命的過程；這就是一個正能量的傳遞過程贷祈；這也是一個心懷感恩的過程趋急。
我是一個75后的中年大叔，如今我的兒子势誊，愿在外地上高中呜达，如今已經(jīng)高三了。從前年開始粟耻，我的思維開始轉(zhuǎn)變查近，從以前不思進取漩怎、虛度光陰的人到如今瘋狂的進行學(xué)習(xí)。那么經(jīng)我學(xué)過的課程也不計其數(shù)嗦嗡，比如演講課勋锤、時間管理課、聲音課侥祭、寫作課叁执、加入日記星球、領(lǐng)導(dǎo)力矮冬、理財課谈宛、讀書訓(xùn)練營等等。學(xué)了太多的課程胎署，雖然每次都有收獲吆录，然而終究并沒有達到學(xué)以致用。就如同熊瞎子拜棒子一樣琼牧，拜完一個丟一個恢筝，學(xué)完了一大批課程，總感覺收效甚微巨坊。
如今我有了小黃書撬槽，我在時間上有了詳細的規(guī)劃。以前感覺時間總是不夠用趾撵，許多事忙得焦頭爛額侄柔，如今總是提前去做規(guī)劃的事。而且每天學(xué)習(xí)之后都能夠進行復(fù)盤占调，這對于我成長暂题，對我心態(tài)的穩(wěn)定平和起了至關(guān)重要的作用【可海總體來說薪者，我用小黃本的日子也不是太多，用的還不是特別的熟練和自如苦银，但是我相信隨著日子一天天增多啸胧，一定能夠通過小小黃書對自己的這種自律，一定能夠讓自己取得更大的成功幔虏。
我寫著寫著小黃書纺念，幫助我養(yǎng)成了好多的小習(xí)慣，讓我變得非常自律：
每天早晨早早的起床之后養(yǎng)成了喝一杯熱水的習(xí)慣想括，這對于我們身體尤其是腸胃特別的好陷谱。以前我的早餐也不定時，有時吃有時不吃，自從有了小黃書烟逊，我每天必須要吃早餐渣窜，而且早餐一定要吃好，對于我們的身體起著非常重要的作用宪躯。
對于冥想這一塊乔宿，我還是非常欠缺的，在今后我一定堅持每天睡前冥想一段時間访雪，讓自己的大腦能夠清空思維详瑞，能夠有一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)。
說到鍛煉臣缀，以前我也經(jīng)常鍛煉坝橡，但是斷斷續(xù)續(xù)很難堅持，自從有了小黃書我每天堅持鍛煉半個小時精置。如今的身體明顯著比以前強健的多计寇。
那么泡腳就更好了，以前我就有泡腳的習(xí)慣脂倦，但是并不是天天泡番宁，如今天氣逐漸涼了下來，我每天堅持泡腳狼讨，而且特意買了一個泡腳盆能夠按摩腳贝淤，還可以泡腳柒竞，可以說是一舉兩得政供，非常好。
大家都知道朽基，擁有一個健康的身體才是創(chuàng)造社會財富的前提布隔，幸福的保障。適當(dāng)?shù)臅r候我們一定要學(xué)會養(yǎng)生稼虎，尤其是人到中年衅檀，養(yǎng)生非常重要，刻不容緩霎俩，要做到營養(yǎng)均衡才能使我們更健康哀军。
當(dāng)我們把小黃書能量手冊，請回家之后該怎么用呢打却？
1.首先清楚本書能夠為我們開啟一年的人生規(guī)劃杉适，這也是一次書寫生命的契機，我們可以認真的思考一下柳击，什么是我們?nèi)松凶钪匾氖略惩疲繛榱诉@些重要的事我們愿意做出怎樣的努力和改變？
2、當(dāng)以上問題有了答案蹬叭，請翻到本手冊藕咏，寶藏人生計劃，部分認真填寫里面的任內(nèi)容秽五，從你書寫開始孽查，你的寶藏人生就此拉開序幕。
3.健康管理坐標(biāo)體系在提醒你每個月對自己的身體關(guān)鍵指標(biāo)進行記錄坦喘，防患于未然卦碾，健康是我們?nèi)松凶钪匾氖隆?/p>
4.財富管理坐標(biāo)體系源于創(chuàng)始人里德霍夫曼曾經(jīng)提出過的一個ABC理論，他認為人要做好三個計劃起宽。：首先我們要有主航道洲胖，用來維持當(dāng)下體面的生活，然后必是超車道實現(xiàn)階級跨越坯沪，三是風(fēng)險控制绿映，當(dāng)遭遇人生低谷時能夠?qū)崿F(xiàn)軟著陸。
5.平靜狀態(tài)下的管理體系涵蓋到讀書及觀影計劃表腐晾，旅行計劃表叉弦，技能計劃表明顯計劃表，瑜伽計劃表藻糖，植物養(yǎng)殖計劃表淹冰，希望你能夠在這些領(lǐng)域選擇適合自己的達到一個專屬自我的平靜狀態(tài)。
6.美好關(guān)系管理體系巨柒，設(shè)計了一個美好關(guān)系樱拴，人脈銀行表格，按照這個表格進行你的美好關(guān)系管理洋满。
7晶乔、由于世界管理體系，我們設(shè)計的人與人牺勾，人與自然正罢，人與土地，人與文化的板塊在這里深耕驻民，用生命影響生命翻具，除選項以外，你可以任意添加屬于你的個性化選項回还。
8.月計劃頁和季計劃頁裆泳，在同一頁做月計劃的時候，可以同步做90天的計計劃懦趋，一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要長期持續(xù)的努力晾虑。
9.我們把一天分為4個部分啟動生長，創(chuàng)造成熟，讓每個生命發(fā)現(xiàn)內(nèi)在規(guī)律彈性帜篇，規(guī)劃你的一天糙捺。
啟動：從早晨5:00~10:00對應(yīng)的是春季是火元素，這是開啟和激活我們身體精神的生命力和元力時間段笙隙，一切都是嶄新的開始洪灯，適合安排運動鍛煉精神，滋養(yǎng)營養(yǎng)竟痰，早餐帶來活力熱情的事情签钩。
生長：是10:00~14:00對應(yīng)夏季是水元素，這是我們扎根生長并充滿力量的時間段坏快，精力充沛铅檩，元氣飽滿，思維活躍莽鸿，適合安排工作學(xué)習(xí)與人溝通等事情昧旨，及提升我們的各種能力。
創(chuàng)造：14:00~18:00對應(yīng)秋季是風(fēng)元素祥得，這是我們生命發(fā)展轉(zhuǎn)變?yōu)槭斋@和蛻變的時間段兔沃，適合去動手執(zhí)行，把上一階段的知識內(nèi)化反思的同時做些新鮮事级及，實現(xiàn)新創(chuàng)意乒疏，放手去干就好。
成熟：18:00~23:00對應(yīng)冬季是土元素饮焦，這是我們鞏固自己成熟自己的時間段怕吴，適合總結(jié)復(fù)盤，休養(yǎng)生息追驴，放松享受一天的成果械哟，比如寫一天的日記，更新文章殿雪，閱讀，泡腳锋爪，陪伴家人等丙曙。
如何過一天就是如何過我的一生，灌溉屬于我們自己生命的花園其骄，便可以打開獨一無二的寶藏人生亏镰。
10.年終復(fù)盤是年尾的大餐，一年即將結(jié)束拯爽，給到它三個關(guān)鍵詞來總結(jié)復(fù)盤年初的寶藏人生計劃索抓，那些已經(jīng)被你實現(xiàn)了的這種感覺，會非常的棒。
平衡與和諧是人在世界里最美好的狀態(tài)逼肯，如果你選擇與我們同行計劃過一個富足且平衡的人生耸黑，那么請你一定要擁有這樣一本寶藏人生的小黃本兒，開啟我們自己的鮮活篮幢、蓬勃大刊、真實、熱烈的生活三椿。
最后在這里缺菌，感謝我的貴人小不點老師，還有蟲蟲老師能夠把這么好的小黃書推薦給我搜锰。讓我能夠擁有這么樣多的好習(xí)慣伴郁，擁有這種自律的精神。同時也希望我們?nèi)豪锏男』锇閭兌寄軌蛎咳藫碛幸槐拘↑S書蛋叼，讓我們愛上自己蛾绎，收獲健康，開啟天賦鸦列，獲得財富租冠，擁有美好的關(guān)系，專注自我薯嗤，保持平靜穩(wěn)定的狀態(tài)顽爹，找到志同道合同頻共振的伙伴們，一起實現(xiàn)彼此的夢想骆姐，創(chuàng)造更多的人生價值镜粤。
