1.?

以前公司有個同事央星，有時上班會順便給我?guī)Ц恻c和咖啡，去外地旅行回來也會捎點當?shù)靥禺a(chǎn)小吃遍希。

對于這樣一個普通朋友等曼，我對她偶爾點滴的關(guān)懷，涌起了許多感動凿蒜，會及時向她表達感激之情。

近兩年胁黑，媽媽在加拿大陪伴我們废封，過去幾乎從不下廚的她，每天不辭辛勞地從頭學(xué)起丧蘸，在家做飯漂洋。

起初，我內(nèi)心非常感謝她的關(guān)愛和付出：在異國他鄉(xiāng)力喷，終于讓我吃上了可口的家鄉(xiāng)菜刽漂。

可日積月累，我逐漸習(xí)慣了這份愛弟孟，不再時時都升起感恩的情緒贝咙。有時甚至挑剔這個菜不夠辣，那個菜有點淡拂募。

為什么庭猩？因為，內(nèi)心的期待值不同陈症。

對于同事蔼水，我從沒期待過她請我吃早餐，也不曾期待她送禮物給我录肯。

當她這樣做時趴腋，對我而言是份驚喜，于是我表達感謝，將友情的愛回流給她优炬。

而對于媽媽颁井，習(xí)慣她做飯之后，我不自覺地期待她繼續(xù)付出穿剖，不知不覺缺失了這份溫柔的感恩心蚤蔓。

我會把享受到的所有溫暖以及她對我的好，都視為理所應(yīng)得......

盡管糊余，我受到的教育和認知理念時不時鞭撻著自己：怎么可以如此忘恩秀又？

2.

往往，只要一方有期待贬芥，無論結(jié)果如何吐辙，必然會產(chǎn)生一份挑剔和不滿意的情緒，同時還有一份愧疚和自我攻擊蘸劈。

為什么昏苏？因為對方也有期待。

對于期待威沫，通常分主意識跟潛意識兩種方式：它們一直都是不同的方向贤惯，一明一暗，一陰一陽棒掠。

比如孵构，如果我為家人做飯了，主意識里烟很，我會期待一份美好的感受：盡管手藝不那么贊颈墅，可是我用心做了，希望他們喜歡雾袱。

或者恤筛，主意識里，我覺得我做飯做得很棒芹橡，我想要他們看到并認可我的心意毒坛，得到愛的回流。

可是僻族，對方認為家人之間不必客套粘驰，并沒有夸贊和感謝，讓我感覺有點失落述么。

潛意識的期待更是矛盾蝌数，一方面，我希望我的付出度秘，花費的時間顶伞、精力等等得到家人的夸贊饵撑。

另一方面，我按照app里的菜譜一步一步做菜唆貌，可是滑潘，賣相和口味還是相差甚遠，我覺得自己笨手笨腳锨咙。

我感覺自己不能干语卤，不夠好，有點自卑和難過酪刀。

由于我們的無明粹舵，原生家庭的潛移默化，每個人的認知骂倘、學(xué)識的不同眼滤，潛意識里的自我糾結(jié)和自我矛盾沒法出于和平狀態(tài)，會滋生一份期待历涝。

這份期待里诅需，好壞都有，美好和陽光的感受荧库，與不滿意堰塌、不值得、不配得的感受并存分衫。

期待都如此復(fù)雜蔫仙，結(jié)果自然與期待產(chǎn)生落差。人的內(nèi)在會進入一種深深的焦慮丐箩、自責(zé)和自我評判。

3.

做飯這件日承羯罚瑣事屎勘，投射的，其實也是我們的情感關(guān)系居扒。

不管是對于親情概漱、友情或是愛情，我們每個人喜喂，其實都希望對方能夠看到我瓤摧、接納我、喜歡我玉吁、好好待我照弥。

而對方也是這樣期待的：我的世界不大，希望你能體會到我的好进副，能好好善待我这揣。

因為雙方都有不同層面不同類型的期待，“道生一、一生二给赞、二生三机打、三生萬物”。

雙方的期待片迅，由一而衍生出萬物残邀，彼此疊加，產(chǎn)生無數(shù)的誤解和矛盾柑蛇。

在期待里芥挣，由于自己的渴望不被滿足，自己無力施予愛唯蝶，只能做那個被給予者九秀，于是產(chǎn)生了更多的抓取、難過粘我、自卑鼓蜒、愧疚，甚至怨懟征字。

因果輪回里都弹，有一個初始的發(fā)力點，是我們自己內(nèi)在發(fā)射出去的能量匙姜。如果你想改變結(jié)果畅厢，現(xiàn)在就要放下你的期待。

放下期望氮昧，放下我執(zhí)框杜，主動地成為關(guān)系中的那個施與者，愛的強烈動能就會阻斷當下的能量袖肥，重新產(chǎn)生新的能量場咪辱。

無論是在任何情感關(guān)系當中，讓自己的起心動念都是祝福和感恩椎组，一呼一吸中油狂，吸進光，呼出愛寸癌。

?告訴對方：“我愛你专筷，和你無關(guān)，是因為我通過你蒸苇，看到了更美好的世界磷蛹！你不必因我而改變，你永遠都可以做自己填渠∠夷簦”

要知道鸟辅，不論你和誰在一起，無論任何經(jīng)歷莺葫，都只是為了體驗匪凉。下雨或晴天，烏云或白云捺檬，無論怎樣都是好的再层。

紅塵，其實就是一個不停收禮物和拆禮物的過程堡纬，當你對禮物沒有期望只有熱情時聂受，無論拆開什么禮物，都是一份驚喜烤镐。

拋開期待和我執(zhí)蛋济，把自己定格在歡喜和感激之中，你將會被宇宙的寵愛所包圍炮叶，每一天都繁花似錦碗旅！?