在殘酷現(xiàn)實(shí)面前以清，往往存在兩種人，“深陷失落的人”和“跨越困難的人”崎逃。
比如在職場(chǎng)玖媚，剛剛?cè)肼毜男聠T工，有些人很快便能融入到公司整體的氛圍當(dāng)中婚脱，而有些人卻總顯得格格不入不太合群，內(nèi)心也因此焦灼煩躁勺像。
是不是非常羨慕那些適應(yīng)力強(qiáng)大的人呢障贸？他們身上好似具備無(wú)窮正能量，無(wú)論遇上什么事情都能迎刃而解吟宦。這樣的“適應(yīng)力”幫助他們?cè)谕蝗幌萑肽撤N巨大落差的氛圍之中時(shí)篮洁，也能快速穩(wěn)定情緒、排解內(nèi)心焦慮殃姓，理智的讓事情得到妥善發(fā)展袁波。簡(jiǎn)單來說，這也是應(yīng)對(duì)人生挫折的寶貴財(cái)富蜗侈。
“適應(yīng)力”十分受矚目篷牌，在美國(guó)已有大量論文佐證了這一能力的存在，還有很多心理學(xué)者以此作為課題深入研究踏幻。
據(jù)日本早稻田大學(xué)名譽(yù)教授加藤諦三氏介紹：能夠從挫折和沮喪中重新站起來枷颊，并積極面對(duì)未來生活的人，大都擁有強(qiáng)大“適應(yīng)力”。而依托其上使之實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)夭苗，便是“積極處理“和“接受現(xiàn)實(shí)”信卡。
加藤教授在他的著作《無(wú)論什么事情都能重新站起來的人》當(dāng)中，便通過真實(shí)案例题造，讓更多人去理解“適應(yīng)力”傍菇，獲得“使自己幸福“的力量界赔。
發(fā)現(xiàn)丈夫出軌丢习，反被要求離婚
有這樣的一個(gè)案例。一位47歲女性發(fā)現(xiàn)丈夫出軌仔蝌。在5年前的某一天泛领，丈夫遠(yuǎn)在外地出差，不料家中的孩子生病敛惊，倍感無(wú)措的妻子給丈夫打了電話渊鞋，可電話始終沒有接通。幾天后丈夫回家瞧挤，妻子問起這件事锡宋，誰(shuí)知丈夫竟坦言，出差期間自己一直在情人那里過夜特恬，并向妻子提出要求执俩，希望可以離婚搬出去住。
出軌本身是一種背叛癌刽，面對(duì)感情被錯(cuò)付很多人會(huì)一時(shí)接受不了役首，深深陷入悲傷與絕望中。但這位妻子反其道為之显拜，堅(jiān)持在家中為丈夫留著一席之地衡奥，只為丈夫半夜回家時(shí)能隨時(shí)有溫暖的床可以休息。
背叛是真远荠，但如何面對(duì)背叛矮固，該由“我”來決定。從行動(dòng)上來看妻子便是符合“適應(yīng)力”條件的譬淳，即“適應(yīng)力”的特征之一——“積極處理事情的態(tài)度”档址，將事情發(fā)展的主動(dòng)權(quán)握在自己手里，不卑微得去祈求幸福邻梆，而是積極主動(dòng)的做出反應(yīng)守伸。
積極主動(dòng)去處理事情，不聽之任之浦妄，是“適應(yīng)力”者的一大特點(diǎn)含友，相反便是消極處事替裆。比如典型的“呼吁者”，只說不做窘问，事情發(fā)生了辆童，會(huì)哭泣不止，會(huì)喋喋不休惠赫，會(huì)去抱怨去哀求把鉴，卻從不采取積極措施去處理事情。
這在婆媳矛盾的故事中見得比較多儿咱，婆婆過分嫌棄媳婦不勤儉持家庭砍，媳婦嫌棄婆婆觀念老舊，各持己見混埠，倆人喋喋不休都覺得自己委屈怠缸，而男人呢，夾在兩人之間充當(dāng)著出氣筒的角色钳宪，聽盡了兩人的牢騷揭北。如若放任這種狀態(tài)不主動(dòng)處理，矛盾便會(huì)越積越大吏颖，指不定那一天突然爆發(fā)呢搔体。所以好的解決辦法是積極主動(dòng)去化解的，嘗試去溝通理解半醉，主動(dòng)去掐滅矛盾的引火點(diǎn)疚俱。
在行動(dòng)中守住自信，丟棄“逃避”的種子
雖然有時(shí)候行動(dòng)并不全盡如人意缩多，但積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度是可取的呆奕，至少它等同于“不逃避”。處理事情時(shí)衬吆，有時(shí)會(huì)得心應(yīng)手登馒，偶爾也會(huì)遇到困境，不過在行動(dòng)中咆槽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你最起碼是自信滿滿的。
若因?yàn)槔щy而選擇逃避圈纺，即使事情意外的收獲了好的結(jié)果秦忿，也會(huì)在內(nèi)心種下一顆種子，待它慢慢生根發(fā)芽蛾娶，結(jié)出一種名為“逃避”的果實(shí)灯谣，時(shí)刻提醒著自己，在自我暗示中自信也就悄悄離開了你蛔琅。
于是胎许，不自信促使人學(xué)會(huì)尋求表面的安慰，用假象的自我肯定來彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛漏洞，從而形成了一種“病態(tài)的自尊心”辜窑。美國(guó)新精神分析學(xué)派學(xué)者卡倫·霍爾奈稱之為“神經(jīng)質(zhì)自尊心”钩述。當(dāng)人感到不安或得不到愛與賞識(shí)時(shí)，往往會(huì)采取一種解決方法穆碎，即防御手段牙勘，如順從、謙卑所禀、超脫方面。不去采取積極處理方式，而用與世無(wú)爭(zhēng)來逃避困難色徘。
而擁有“適應(yīng)力”的人恭金，明白自身的定位，深知自己所具備的能力褂策，從而力所能及的采取有效措施横腿。
沒能從逆境中跳脫，丈夫未曾如愿歸來
話說回來辙培，本以為故事的結(jié)局是Happy Ending蔑水，卻來個(gè)大逆轉(zhuǎn)。47歲的妻子自信的對(duì)自己說著“我相信我的丈夫會(huì)回心轉(zhuǎn)意的”扬蕊，迎來的卻不是丈夫而是抑郁癥搀别。
明明她積極主動(dòng)處理了事情，明明她認(rèn)清自己的能力尾抑，明明她非常自信歇父，可為什么還是事與愿違，甚至最終讓她患上了抑郁癥呢再愈？那是因?yàn)樗e(cuò)了“現(xiàn)實(shí)”和“愿望”榜苫。
雖看上去夠積極，但實(shí)際卻拒絕接受現(xiàn)實(shí)
在積極行動(dòng)的表面下翎冲，妻子卻沒能跳脫現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)垂睬，她無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)的殘酷，違背了“適應(yīng)力”的第二個(gè)條件抗悍，即“接受現(xiàn)實(shí)”驹饺。
遭到感情背叛，妻子對(duì)丈夫懷恨在心缴渊，表面上卻表現(xiàn)出積極一面為丈夫準(zhǔn)備歸所來挽回愛情赏壹，使得這份憎恨無(wú)法排解，負(fù)面情緒長(zhǎng)期壓抑衔沼，因而患上了抑郁癥蝌借。
“丈夫一定會(huì)回來的”昔瞧，她對(duì)此深信不疑，可這樣的態(tài)度昭示什么呢菩佑？
就像很多害怕失敗的人喜歡在失敗時(shí)說“看吧自晰，毫無(wú)疑問會(huì)變成這樣”一樣，妻子是在用語(yǔ)言欺騙自己擎鸠，這種行為被稱為“自我樂觀主義“缀磕。
和抑郁癥不同，抑郁癥的誘因之一是“否定預(yù)測(cè)“劣光，常對(duì)自己說“肯定不行”袜蚕，而自我樂觀主義者會(huì)對(duì)自己說“一定能行”。妻子總說“丈夫一定會(huì)回來”绢涡，對(duì)“回來”這件事深信不疑牲剃。而問題在于，她暗示自己的同時(shí)卻拒絕接受自己已經(jīng)失去丈夫的這個(gè)現(xiàn)實(shí)雄可，對(duì)現(xiàn)實(shí)持完全否定態(tài)度凿傅。
在悲痛的現(xiàn)實(shí)中生存，內(nèi)心卻在回避這種苦痛数苫，嘴上說著相信聪舒，內(nèi)心卻并沒有相信，只是想讓自己相信而已虐急。
妻子拒絕承認(rèn)殘酷的現(xiàn)實(shí)箱残，不想和過去做訣別，內(nèi)心那道可紓解憂郁的心門被自己緊緊關(guān)閉止吁，不愿去接受名為“背叛”的新消息被辑，最終事與愿違。
只有接受現(xiàn)實(shí)敬惦，心才能得到治愈
妻子深切體味著失去丈夫的悲傷盼理，同時(shí)卻回避著去體驗(yàn)這種悲傷，還在自欺欺人的用表面看似積極的行動(dòng)去挽回愛情俄删，換句話講宏怔，悲傷喪失了對(duì)象，使得結(jié)局走向悲劇畴椰。
“他一定會(huì)回來”這樣的心思臊诊，僅僅訴說了對(duì)丈夫回心轉(zhuǎn)意的渴望，透過現(xiàn)實(shí)中那個(gè)背叛的人迅矛，望見自己心中強(qiáng)烈的愿望罷了。
她所看到的不是現(xiàn)實(shí)中丈夫的無(wú)情背叛潜叛，而是自己的愿望秽褒，從自己不愿接受的現(xiàn)實(shí)逃進(jìn)她期盼的夢(mèng)幻世界中去壶硅，讓事情變得更糟。
想擁有“適應(yīng)力”销斟，讓受傷的心靈得到治愈庐椒，不僅要避免放縱事情肆意發(fā)展，也要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)蚂踊，這樣才能更好的讓自己得到救贖约谈。所以請(qǐng)記住，能夠接受現(xiàn)實(shí)中的不幸的人犁钟，才稱得上擁有“適應(yīng)力”的人棱诱，是在逆境中也能找到幸福之路的人。
