2018-02-01 流浪旅行箱
安利二胎時(shí)間到烘跺！
? ? ? 某天無(wú)意間看到一句話說(shuō)現(xiàn)在的孕麻麻比冬天的大白菜還多……額湘纵，這也能做比較？好吧滤淳。燃鵝梧喷，還有比大白菜更重要的事奧。除了每隔一段時(shí)間的產(chǎn)檢（這一步是確保麻麻和蛙兒身體滴脖咐，相當(dāng)于經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)啦）铺敌，還有就是現(xiàn)在越來(lái)越多的孕麻麻會(huì)在不同時(shí)間，不定強(qiáng)度的出現(xiàn)孕期焦慮（請(qǐng)問(wèn)你是什么鬼啊文搂，答：偶是屬于孕期心理健康范疇滴适刀，相當(dāng)于上層建筑啦）秤朗。辣么煤蹭，請(qǐng)自測(cè)：孕期你哭過(guò)木有？小題大作與老公吵過(guò)架木有取视？莫名其妙心情緊張過(guò)木有硝皂？為蛙兒是否健康提心吊膽焦慮發(fā)愁過(guò)木有？如果有作谭，甚至還好多次稽物，辣么……。（此處省略……字）折欠。
? ? ? ?話說(shuō)“萬(wàn)事有利皆有弊”哦，當(dāng)麻麻知道有了蛙兒的那刻起锐秦，除了無(wú)邊的喜悅咪奖，隨之而來(lái)的就是一些莫名的焦慮，這幾乎是所有的孕麻麻都會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)酱床。一定程度的焦慮會(huì)讓孕媽媽變得警覺(jué)羊赵，從而敏感地覺(jué)察自身和蛙兒的發(fā)展變化。But扇谣，焦慮一旦超限昧捷，會(huì)引起孕麻麻內(nèi)在腺體分泌的變化闲昭，從而影響蛙兒滴神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)早產(chǎn)靡挥、難產(chǎn)序矩。瓦特？表介釀幾啊跋破，嚇?biāo)缹殞毨仓ⅰＤ窃劬蛠?lái)深入了解一下唄，所謂知己知彼嘛幔烛。
? ? ? 孕期焦慮的類型：
1.多疑型孕麻麻：
? ? ? 剛剛懷孕的時(shí)候啃擦，總擔(dān)心自己是不是宮外孕，寶寶會(huì)不會(huì)有健康方面的問(wèn)題饿悬，然后反復(fù)去醫(yī)院做檢查令蛉，還經(jīng)常要求醫(yī)生做B超。
2.焦慮型孕麻麻：
? ? ? 一家人圍著一個(gè)人狡恬，全方位無(wú)死角的照顧珠叔。照顧的太好太全面，以致于給孕媽媽形成了一個(gè)壓力圈弟劲，使孕媽媽無(wú)處可躲祷安，從而產(chǎn)生焦慮。
3.女王型孕麻麻
? ? ? 女王型孕麻麻往往會(huì)比較“折騰”身邊照顧她的人兔乞，最有可能的是丈夫汇鞭。其實(shí)這種型兒的孕麻麻也是需要家人更多理解的，其一懷胎十月的確不易庸追，其二霍骄，因?yàn)檫@種辛苦而產(chǎn)生了補(bǔ)償心理。
4.暴躁型孕媽媽
? ? ? 任何一句話淡溯，一個(gè)眼神或者一個(gè)動(dòng)作都有可能觸及這類孕媽媽的神經(jīng)读整，使其歇斯底里，有嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)嘔吐咱娶，暈厥米间。但請(qǐng)相信：暴躁型孕媽媽一定有她自己的故事和難言之隱，家人的包容和愛(ài)會(huì)很好的幫助到這類孕媽媽膘侮。
? ? ?OK屈糊，既然知道了型兒，那咱就得知道怎么刻模子喻喳。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)“刻模五步法”（其實(shí)是“焦慮分解五步法”啦）另玖。
? ? ? ? 第一步：告訴自己，孕期焦慮和自己同在，像接納寶寶的到來(lái)一樣接納孕期焦慮谦去，要坦然地接納和面對(duì)它慷丽。
? ? ?第二步：澄清確定法。如果總是感覺(jué)自己在擔(dān)心一大堆的事情鳄哭，那就把你擔(dān)心的事情全部列出來(lái)要糊，哪怕細(xì)小到擔(dān)心蚊子咬也寫(xiě)下來(lái)。
? ? ?第三步：逐條評(píng)分妆丘。把你擔(dān)心的事情逐條評(píng)分锄俄，分值越高說(shuō)明越擔(dān)心。
? ? ?第四步：推出最壞的結(jié)果并面對(duì)它勺拣。在每一條分值后面都寫(xiě)上最壞的結(jié)果奶赠，看看這個(gè)結(jié)果對(duì)自己的人生能夠產(chǎn)生多大的影響。也許最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)那只不過(guò)是杞人憂天罷了药有。
? ? ? 遵循以上四點(diǎn)毅戈，也許你就有了撥云見(jiàn)日的趕腳啦，不必質(zhì)疑愤惰，孕麻麻的幸福之路并不那么遙不可及苇经。
? ? ? 那孕粑粑們能做些什么尼？且看：
? ? ?1. 孕粑粑們要多了解孕麻麻每個(gè)階段的身心狀態(tài)宦言，真心接納妻子的不可理喻.
? ? ?2.學(xué)會(huì)和“特殊狀態(tài)”下的妻子進(jìn)行“有效的”溝通扇单。比如說(shuō)“親愛(ài)的，我做點(diǎn)什么能讓你更舒服點(diǎn)奠旺？”
? ? ?3.保持自己的心理健康渠道暢通蜘澜，其實(shí)就是先把自己給理順嘍。
? ? ?最后凉倚，給孕麻麻孕粑粑們提供一個(gè)心理學(xué)名詞——“皮格馬利溫效應(yīng)”兼都。具體解釋請(qǐng)找度娘，我只想說(shuō)稽寒，孕粑粑對(duì)待孕麻麻，孕麻麻對(duì)待孕寶寶，這一“期待效應(yīng)”起著至關(guān)重要的作用。
