中老年人的健康美食诈豌，家里有老人的一定要多吃仆救。
第一道，清炒扁豆矫渔。扁豆炒出來清脆爽口彤蔽，特別開胃，鍋中不放油庙洼，起鍋燒水顿痪，放入少許鹽，放入扁豆焯水油够，焯水1分鐘就可以了蚁袭，撈出過涼水，備用石咬。
第二道揩悄，炒西紅柿。西紅柿炒雞蛋是經(jīng)典營養(yǎng)家常菜鬼悠，西紅柿炒青菜删性。也是特別適合老人吃的菜亏娜。
第三道，菠菜炒蘑菇蹬挺。菠菜富含鈣维贺、鐵元素，蘑菇富含蛋白質(zhì)和多種維生素汗侵，適合中老年人吃幸缕。
第四道，蝦皮炒蛋晰韵。蝦皮鈣含量很高，搭配雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)熟妓，營養(yǎng)豐富雪猪。
第五道，紅燒肉起愈。老年人吃紅燒肉可以促進(jìn)血液循環(huán)只恨，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
第六道抬虽，苦瓜炒蛋官觅。苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素阐污，炒出來鮮香可口休涤。
第七道，魚香肉絲笛辟。魚香肉絲是經(jīng)典川菜功氨，肉絲炒青椒。適合中老年人吃手幢，可以促進(jìn)血液循環(huán)捷凄，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
第八道围来，韭菜炒豆腐跺涤。豆腐富含鈣、鐵元素监透，韭菜富含維生素和蛋白質(zhì)桶错，搭配起來營養(yǎng)豐富。
第九道才漆，胡蘿卜炒蛋牛曹。胡蘿卜炒雞蛋營養(yǎng)豐富，適合中老年人吃醇滥。
第十道黎比，番茄炒蛋超营。番茄炒蛋是經(jīng)典家常菜，營養(yǎng)豐富阅虫，適合中老年人吃演闭。
