記得有一次初始咨詢，對面坐著一個二十出頭的女孩子澈魄，從她坐下就開始訴說自己的困擾：感情不順利男朋友劈腿景鼠，和父母溝通不暢經(jīng)常面臨父母的言語暴力和情緒失控，工作也不是自己喜歡的，感覺每天生活的都沒有意義铛漓，人生好像失去了希望溯香。
這樣類似的情況相信你身邊也曾遇見過，可能是你的朋友在對你吐槽浓恶，也可能是你找到一個信任的人對他傾訴玫坛。接下來的回答想必你也很熟悉：
“沒什么大不了的，誰沒點(diǎn)難過的事兒包晰，別搞得你最苦逼一樣湿镀。”
“你要堅(jiān)強(qiáng)伐憾，我相信你可以撐過去勉痴，一切都會好起來的∈魉啵”
“有沒有其他的可能性蚀腿？會不會父母表達(dá)的意思和你認(rèn)為的并不一樣？”
“事情真的有那么糟嗎扫外？我們要不要一起看一下積極的部分莉钙？”
“我理解你那么傷心，慢慢來筛谚，會有希望的磁玉。”
這五種答復(fù)你覺得哪種更恰當(dāng)?shù)皿w驾讲？我問了很多有過類似經(jīng)歷的朋友蚊伞，也問了很多咨詢師朋友，在大多數(shù)人看來吮铭，前邊兩種更加簡單粗暴时迫，后三種似乎更加具有引導(dǎo)作用，尤其是最后一種谓晌，很多人覺得那是站在對方角度考慮問題的“共情”掠拳。
那一次咨詢我沒有用上邊的任何一種方式。在她短暫的停下來纸肉，把目光投向我的時候溺欧，我脫口而出：“這么多事情都發(fā)生在你身上，撐到現(xiàn)在一定很不容易吧柏肪〗愕螅”沒有任何技術(shù)，只是當(dāng)下真實(shí)的想法烦味。
似乎拉爆了一個導(dǎo)火索聂使，對方聽到這句話先是愣了一下，然后眼淚不停的掉了下來。我從來不覺得心理咨詢師讓來訪者流眼淚是多么值得驕傲的事情柏靶，只是在那一刻能感受到對方深深的松了口氣弃理。
>>>02<<<
好為人師是很多人難以避免的，承認(rèn)自己不理解更是一件難事宿礁。
那五種應(yīng)答方式是錯的嗎案铺？恰恰相反蔬芥，這些回答都很正確梆靖，甚至有些還很高明，在咨詢技術(shù)或者和溝通高手的對話中也有所體現(xiàn)笔诵。它們的背后會有一種呼喊：別擔(dān)心返吻，我可以教你；你的那些看法可能有些極端了乎婿；事情沒有你想象的那么糟……
當(dāng)人們把自己放到老師的位置上的時候测僵，通常是“向下看”的。對方的那些痛苦在他看來遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么嚴(yán)重谢翎，口頭上說的“我理解你的感受”捍靠，實(shí)際大多數(shù)時候是不理解。
曾經(jīng)一位女性很焦急的問我要不要離婚森逮，我坦言告訴她“我不知道”榨婆。她愣了愣之后開始不自覺的補(bǔ)充：“其實(shí)我心里有答案，只是我不想自己去承擔(dān)那個責(zé)任褒侧。如果你告訴我離婚或者不離婚良风，我內(nèi)心會安穩(wěn)一些，將來后悔的時候我會告訴自己：看吧闷供，這不是我的本意烟央，是韓老師讓我這樣做的⊥嵩啵”接著疑俭，她變得冷靜，將內(nèi)心的糾結(jié)一一數(shù)了一遍后自己做了決定婿失。
你的想法其實(shí)自己比我清楚的多怠硼，我沒有資格站在一邊指點(diǎn)你的人生，我只能坦誠的告訴你“我不知道”移怯，這是我對你最大的尊重香璃。
>>>03<<<
G和老公吵架了。在爭吵開始的時候G就在抱怨：你不關(guān)心我的感受舟误，不跟我溝通葡秒，我根本不知道你想什么。這么多年你做的很多事情都讓我覺得很受傷。老公只是冷冷的丟下一句話：“為什么你看到的都是我不好的眯牧？”
G開始很冷靜的思考蹋岩，這段關(guān)系為什么明明兩個人每天都在一起吃飯睡覺，卻感覺彼此都像一個“隱形人”学少？后來她漸漸看到剪个，自己在不停向老公抱怨自己受到的傷害的時候，卻從來沒有看見過對方版确。她想要的永遠(yuǎn)只是對方一個答案扣囊，一個自己期待已久的答案。她從來沒有看見過面對自己那些激烈的情緒绒疗，老公的反應(yīng)侵歇。自然，G的老公也是如此吓蘑，除了講些大道理惕虑，從來沒有正視過G的需求。
“道理聽了很多磨镶，依然過不好這一生”大抵說的就是這種情況吧溃蔫。每個人都渴望被看見，被擁抱琳猫，被接納伟叛，可是每個人看到的都只是自己，沒有別人沸移，嘴上卻說著“你不懂我”痪伦。
能做點(diǎn)什么呢？
用一種最簡單最老實(shí)的態(tài)度承認(rèn)自己的不了解雹锣，對每個獨(dú)特的生命都抱有好奇网沾，放下那些雞湯和大道理，不簡單粗暴的給對方下定義蕊爵，透過對方的眼睛去看他的世界辉哥。或許這才是最誠實(shí)的表達(dá)攒射。
作者簡介：韓婧醋旦，國家二級心理咨詢師一枚，致力于用“說人話”的方式普及心理學(xué)知識会放，專業(yè)又接地氣兒的陪伴個人成長饲齐。
