大家好，我是黑桃a假消，今天由我來為大家分享《張萌的人生效率手冊》柠并。張萌畢業(yè)于北京師范大學(xué)，是時間管理專家和暢銷書作家富拗，是最美的鄉(xiāng)村教師臼予，也是全球青年領(lǐng)導(dǎo)力GYL創(chuàng)始人，擁有英國語言文學(xué)與經(jīng)濟學(xué)雙學(xué)位啃沪。同時呢粘拾，它還是功能語言學(xué)與腦認知心理學(xué)的博士，這么多頭銜谅阿，這么多標簽半哟，如果是一個普通人，相信是很難做到的签餐，那張萌是如何進行一個高效的自我學(xué)習(xí)的呢寓涨？
在張萌的人生效率手冊當(dāng)中，告訴我們想要高效學(xué)習(xí)每一天氯檐，需要4個自我管理的方法戒良。
第一，建立明確的目標冠摄，第二糯崎，有效管理時間几缭，第三，修煉硬本領(lǐng)沃呢，第四年栓，平衡輸入與輸出，是不是感覺很簡單呢薄霜？是不是非常耳熟呢某抓？大道至簡，現(xiàn)在就由我來帶領(lǐng)大家看一看惰瓜，張萌老師是如何去實踐這些看似簡單的自我管理方法否副。
第一點是建立明確的目標。
我們經(jīng)常聽到說建立目標建立目標崎坊，那什么是目標备禀，如何去區(qū)分是否有目標呢？法國思想家蒙田說過這樣一句話奈揍，靈魂如果沒有目標就會喪失自己曲尸。明確的目標對自己個人的職業(yè)發(fā)展是非常有必要的。這里我們有4個方法區(qū)分是否有目標打月，第一队腐，是否是有目的的參加聚會，我們每個人生活在這個世界上奏篙，都或多或少會有各種各樣的聚會柴淘，有目標的人他不會去隨便參加聚會，他們有清晰的人際交往選擇秘通。而沒有目標的人为严，不論什么聚會都想著去參加，有時候就連他們自己也說不出參加聚會的理由肺稀。很明顯他們就是為了湊熱鬧或者是消磨時間第股。
第二有目標的人非常珍惜時間，懂得善于利用時間话原，管理好時間夕吻，清楚的知道自己要的是什么，可以說他們每一天都在爭分奪秒的實現(xiàn)自己的夢想繁仁，而沒有目標的人涉馅，他們非常的盲目，一會兒參加這個聚會黄虱，一會兒參加那個聚會稚矿，一會兒學(xué)習(xí)這個技能，一會兒學(xué)習(xí)那個技能。目標隨時可能發(fā)生改變晤揣。
有目標的人對待學(xué)習(xí)的態(tài)度是如饑似渴桥爽，不知疲倦的汲取知識的力量，沒有目標的人不知道如何學(xué)習(xí)昧识，即使學(xué)了也是走馬觀花钠四。效果不佳，窮忙族往往就是這個樣子的滞诺，我們不妨正視一下自己形导，到底是有目標還是沒目標的人呢？
第4點也是我非常認同的一點习霹，是否早起，早起的鳥兒有蟲吃炫隶，清晨是人生效率最高的時段淋叶。休息了一晚上，大腦的專注力和學(xué)習(xí)力都是最高效的伪阶，在這段高效的時間內(nèi)煞檩，你是否能夠充分的運用呢？有目標的人能夠早起高效集中注意力進行高效學(xué)習(xí)栅贴，而沒有目標的人即使早起斟湃，他們也不知道自己該做些什么事情。發(fā)發(fā)朋友圈檐薯，刷刷微信凝赛，或者又開始睡回籠覺。
我們知道了區(qū)分是否有目標的方法坛缕，但如果我們沒有目標墓猎，那我們該如何去確立目標呢？張萌通過自己的親身實踐赚楚，給到了我們七個人物法毙沾，共分為五個步驟。
首先我們要想一想自己想成為什么樣的人宠页，你想過什么樣的生活左胞。是否有這樣一個人是你的偶像。你要成為這樣的人举户，你的人生滿意度就能夠達到百分百烤宙。比如說男生一般想成為馬云，而女生的偶像呢敛摘，一般想成為楊瀾门烂。
然后按同樣的方法依次寫下六個人的名字，有的人說了，為什么不一下寫上幾個人的名字呢屯远？我們要知道凡事要循序漸進蔓姚，有些人沒有崇拜的偶像，沒有夢想成為的人慨丐，如果一下寫下7個人會給他很大的壓力坡脐，所以我們可以在百度或者是谷歌等等各種搜索引擎尋找一下看一看財富的前幾名或者是十大青年是有誰？比如說你想成為企業(yè)家房揭，你可以搜索一下著名企業(yè)家有些誰备闲，把他們可以定為你的7個人物之一。
我們看一下你寫下的名字捅暴，每個人的硬本領(lǐng)到底有哪些恬砂？硬本領(lǐng)是什么呢？其實就是只要你把這個硬本領(lǐng)拿出來就能夠秒殺所有人蓬痒，比如說楊瀾泻骤，他的硬本領(lǐng)就是，高效的溝通能力和流利的英語梧奢，
這樣一個人有三個硬本領(lǐng)狱掂，7個人就一共有21個硬本領(lǐng)，我們?nèi)Τ鰜磉@7個人當(dāng)中共同的相同的本領(lǐng)亲轨，圈選出他們重復(fù)率最高的三項硬本領(lǐng)趋惨，我們把排名前三項的硬本領(lǐng)就作為我們?nèi)松膴^斗目標和方向，或者是當(dāng)做今年的一個目標惦蚊。
我們按照自己的興趣愛好器虾，或者是自己的職業(yè)方向，選擇當(dāng)下首先要修煉的硬本領(lǐng)养筒，確定一下今年要修煉的硬本領(lǐng)曾撤，那就是你今年的奮斗目標。
有的人呀給自己立了很多的目標晕粪，那我想問你挤悉，比如說你是一位射箭手，給你好幾個靶子巫湘，你只有一支箭装悲，你該如何射向靶子呢？比如說你只有兩條腿尚氛，但是給你10座高山诀诊，你如何一天才能登上10座高山呢？人的精力是有限的阅嘶，我們?nèi)艘欢螘r間只能專注做一件事属瓣，所以我們硬本領(lǐng)的修煉應(yīng)該控制在1~3項以內(nèi)载迄。
過去我在讀人生效率手冊的時候只是簡單的做了導(dǎo)圖筆記，沒有什么想法抡蛙，當(dāng)我再溫故它的時候护昧，就有了“知新”的感受：我就在想我的7個人物到底有誰，然后我把這7個人物列下來粗截，我所崇拜和想成為的7個人物惋耙，有張萌老師，波波羊老師熊昌，瑞明老師老師绽榛，儲君老師，剽悍一只貓婿屹，紅丹老師荔枝老師
第4個步驟是自我匹配法灭美，人的時間是有限的，那么一段時間只能學(xué)習(xí)昂利，專注學(xué)習(xí)一樣事物冲粤，選擇自己所學(xué)所用的，或者是憑自己的興趣愛好页眯，選一個硬本領(lǐng)去進行修煉，第5個步驟確定今年修煉的硬本領(lǐng)厢呵，為此你要付出不懈的努力窝撵，從而成為你的殺手锏
通過分析，我決定我的人生奮斗目標和方向是第一襟铭，高效的公眾演講能力和寫作能力碌奉，第二，思維導(dǎo)圖的精進寒砖，今年我希望我在公眾演講方面能夠有大幅的提升赐劣，所以這也就是我的今年的一個目標。不知道您的目標是什么哩都，我們可以說出來大家共同的分享一下魁兼。
好，我們講了漠嵌，第1個高效學(xué)習(xí)首先就是要建立明確的目標咐汞，以及如何建立這個目標，是通過7個人物法建立儒鹿。
第2點有效的管理時間化撕，張萌在確立了自己要修煉的硬本領(lǐng)是英語的時候，他在考慮在學(xué)校三年學(xué)習(xí)的英語有5000個小時约炎，那另外5000個小時該怎么樣去學(xué)習(xí)呢植阴？他發(fā)現(xiàn)只有早上或者下學(xué)的時候有時間蟹瘾，星期六日有時間，而因為他是學(xué)生會的干部掠手，所以在下了學(xué)之后憾朴，她還有很多活動要去做，星期六日他又要輔修了經(jīng)濟學(xué)雙學(xué)位惨撇，所以她只有早上的時間可以學(xué)習(xí)英語伊脓，于是她制定了一個1000天小樹林計劃，進行一個英語的刻意練習(xí)魁衙，每天早上5:00準時到小樹林進行背英語报腔，無論酷暑還是寒冬，它都堅持1000天小樹林計劃剖淀，很快他的英語從排名最后的差生成為了北師大英文系的學(xué)霸纯蛾，排名第一的學(xué)霸，而為了檢驗她的學(xué)習(xí)成果纵隔，在臨畢業(yè)她又參加了APE的全國英語大賽翻诉，盡管高手如云，她也輕松斬獲成為第一捌刮。
通過專門的英語學(xué)習(xí)碰煌，我在想我自己的一個學(xué)習(xí)，我想在這個語言表達能力绅作，溝通能力方面芦圾，演講能力有一個很高的提升，那就需要進行一個刻意練習(xí)俄认，我想在思維導(dǎo)圖當(dāng)中繼續(xù)精進个少，也需要一個刻意練習(xí)，我記得小貓妮老師能夠一段時間刻意每天做一幅豎屏導(dǎo)圖眯杏，才有了小貓妮現(xiàn)在的一個非常棒的書評導(dǎo)圖的呈現(xiàn)夜焦。
第三點高效學(xué)習(xí)，修煉我們的硬本領(lǐng)岂贩，有以下四點茫经，第一遵循累加的法則，我們知道蓋房子需要打地基河闰，我們學(xué)習(xí)也一樣科平，我們學(xué)習(xí)新知識要建立在舊知識的基礎(chǔ)上，我們新知識和舊知識要有一定的聯(lián)系姜性，就好像我們冬天滾雪球瞪慧，大家知道要滾一個大雪球，我們就需要堅持的部念，一個雪球不停的拱弃酌，這個雪球就會越滾越大氨菇，越滾越大，但是如果你要滾好幾個雪球妓湘，那么你很難拱成一個大雪球查蓉，所以我們精力不要分散，而要集中在一個點上榜贴，持續(xù)精進豌研，持續(xù)在一個地方蓋高樓。
第2點就是總結(jié)反饋機制唬党，這是我們很多人都在說的鹃共，也是儲君老師經(jīng)常說的一句話，無復(fù)盤不進化驶拱，我們要學(xué)會總結(jié)反思霜浴，學(xué)到的新知識和舊知識之間到底有什么聯(lián)系？新知識可以解決哪些問題蓝纲？還應(yīng)該進行哪些方面的學(xué)習(xí)阴孟？
同時我們還要有反饋機制，我們學(xué)習(xí)要請教牛人税迷，是儲君老師和剽悍一只貓經(jīng)常說的永丝，請教牛人，而張萌老師在這里說的也是請教練箭养，請專業(yè)人士給我們指點类溢。刻意練習(xí)當(dāng)中也說到要請教練請專業(yè)人士為我們進行一個反饋露懒，都是一個道理。那有人問了砂心，沒有教練沒有牛人為我們指點該怎么辦呢懈词？比如說我們的演講，如果沒有教練辩诞，沒有牛人幫我們指點坎弯，我們可以自己給自己錄制視頻音頻，過后對著視頻音頻我們總結(jié)反思自己哪里做的好译暂，哪里做的不好抠忘，哪里可以改進
第三是理論實踐相結(jié)合，想要得到真正的提升就要抓住一切可能提升的機會外永，張萌老師這里舉了一個例子崎脉，他的一個學(xué)員呀，想提升演講表達能力伯顶，那么他準備在前半年學(xué)習(xí)理論知識囚灼，而登臺演講的放在了10月份骆膝，張萌老師問他，你為什么登臺演講要放在10月份呢灶体？這位同學(xué)說我不敢阅签，不敢登臺演講，怎么能夠達到高效學(xué)習(xí)的目的呢蝎抽？
就像我們在這個群里去分享政钟，有多少人想分享呢？有多少人說我不敢呢樟结？只有走出第1步跨出第1步养交，理論和實踐相結(jié)合，在你分享當(dāng)中你才能夠知道你自己哪些需要提升狭吼，哪些需要改善层坠，怎樣才能夠演講的更好，這就好像是看球賽刁笙，你看多少場球賽破花，你也打不好籃球，踢不好足球疲吸，我們只有親身的到賽場進行實踐座每，才能夠真正的有深深的體會，大家說對嗎摘悴？
第4點高效學(xué)習(xí)的方法就是借助于工具峭梳，張萌老師建議
第一使用康奈爾筆記法，這是常春藤名絮逵鳎康奈爾大學(xué)發(fā)明的一種筆記方法葱椭，被稱為5R筆記法，5R就是記錄,簡化口四，背誦,思考,和復(fù)習(xí)孵运，讓思維簡易化和模塊化，其實這種方法和我們的思維導(dǎo)圖有戲曲相通之處蔓彩。
為什么這么說呢治笨？通過一幅思維導(dǎo)圖，我們就能夠?qū)φ麄€的筆記進行一個重點記錄赤嚼，提取關(guān)鍵字詞旷赖，而關(guān)鍵字詞之間的連接，它就是一種模塊化更卒。所以說好方法等孵，他們之間都是有互相聯(lián)通的。
這就是張萌告訴我們的高效學(xué)習(xí)的4種方法蹂空。
這些方法都是大咖人物經(jīng)常使用的方法流济。比如說《躍遷》作者古典老師書中的說的知識晶體锐锣，它實際上就是一種學(xué)習(xí)的模塊化，而《好好學(xué)習(xí)》作者陳甲老師說的一句話是從用出發(fā)绳瘟，學(xué)而不止雕憔，什么意思呢？就是你需要用用什么糖声，學(xué)習(xí)什么斤彼，從實踐出發(fā)進行學(xué)習(xí)。而華為的董事長任正飛經(jīng)常講的復(fù)盤蘸泻，也就是我們經(jīng)常說的總結(jié)反饋機制琉苇，而我們說的學(xué)習(xí)累加法則就和我們的蓋高樓，滾雪球的效應(yīng)是一個樣樣的悦施。
很多大咖人物都在說學(xué)習(xí)都在高效學(xué)習(xí)并扇，他們通過他們自己的親身實踐，告訴了你很多的方法抡诞，但是方法光知道有用嗎穷蛹？光看球賽能提高球技嗎？光看演講能學(xué)好演講嗎昼汗？所以不要說我不敢肴熏，最終要有效果還是要勇敢的走出第1步。學(xué)習(xí)Excel光看視頻也是收效不大的顷窒，我們還要做翻轉(zhuǎn)課堂蛙吏，我們還要通過工作表進行實操。這就引出了我們的第四大部分
第四大部分是主要說平衡自我的輸入和輸出鞋吉，我們不能光只是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)鸦做，我們也需要輸出輸出再輸出，我們要把一個輸入和輸出要劃成一個等號谓着，但是現(xiàn)實當(dāng)中是很多人只輸入不輸出馁龟，看似很勤奮，但是成效卻不大漆魔。
無分享不成長，無輸出不成長却音，我們只有在輸出分享當(dāng)中改抡，才能夠不斷的反思成長自己。通過輸出來檢驗我們的學(xué)習(xí)成果系瓢。
好阿纤，這次張萌的人生效率手冊就高效學(xué)習(xí)的四大模塊就分享完畢，不知道大家有什么收獲呢夷陋，好欠拾，我的分享結(jié)束胰锌，謝謝大家
