每次看完一堆文獻(xiàn)就會(huì)有一些新想法取视，迫切要把它們作出來(lái)并寫成論文硝皂，但第二天被其它的事情耽擱了，一拖再拖作谭。
好久沒看書了稽物，難得休息日拿起來(lái)看，才翻了十幾頁(yè)折欠，就被腦海里“今晚的菜還沒買”的想法打斷贝或。
明明看到我在趕下午開會(huì)的材料，同事總是來(lái)問我這個(gè)那個(gè)事情锐秦，因?yàn)槭欠謨?nèi)事又不好拒絕咪奖，導(dǎo)致開會(huì)挨批。
許多時(shí)候酱床，我們都會(huì)被各種因素干擾羊赵，導(dǎo)致工作效率極低，明明可以在短時(shí)間內(nèi)完成的斤葱，卻被拖許久慷垮。
有時(shí)候就回復(fù)一封郵件這么簡(jiǎn)單，都要寫一個(gè)上午揍堕；更別提工作總結(jié)之類的料身，從早上耗時(shí)到深夜加班完成了。
這些小細(xì)節(jié)有個(gè)人懶散拖拉的原因衩茸，也有外部瑣碎事務(wù)原因芹血，更深層原因一定是缺乏專注。
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01 專注是高效完成任務(wù)的關(guān)鍵要素
寫作上的專注楞慈，是要求能夠長(zhǎng)時(shí)間保持高度集中的寫作思路幔烛，對(duì)個(gè)的注意力進(jìn)行有效的管理和利用的過程。
比如需要寫回憶性的文章囊蓝，既要思考回憶事情的經(jīng)過饿悬，又要有所感想領(lǐng)悟，更甚者需要考慮遣詞造句聚霜，若是不能全身心地投入狡恬，寫到那里都不知道。
當(dāng)專注于寫作之時(shí)蝎宇，大腦會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)弟劲，靈感就是會(huì)像奔涌的河水般噴出，寫出來(lái)的文字自帶一股靈魂氣息姥芥。
在專注思考的時(shí)候兔乞，思路會(huì)更加清晰，很多以前沒能想起的細(xì)節(jié)也會(huì)一一浮現(xiàn)，寫作的畫面感更真實(shí)庸追，表述也會(huì)更精確霍骄。
“你認(rèn)真做事的樣子真帥”，小情侶們的口中肯定出現(xiàn)過這句話锚国。
專注的人會(huì)無(wú)形中帶著一股神圣光環(huán)腕巡，讓別人有膜拜的沖動(dòng)；這實(shí)質(zhì)上是專注所煥發(fā)出來(lái)的血筑，天然的吸引力绘沉，是對(duì)事務(wù)完成的一種寄望，而非真的是外貌所致豺总。
能持續(xù)處于專注狀態(tài)的人车伞，一定是富有潛力的。
聞名于世的作家喻喳，哪個(gè)不是靈感不斷另玖，創(chuàng)造力十足的？而且他們有一個(gè)共同點(diǎn)：專注寫作表伦。
這種專注狀態(tài)極大激發(fā)人的潛力谦去，讓人在寫作中不斷突破，產(chǎn)生高質(zhì)量的作品蹦哼。
就像體操比賽鳄哭，運(yùn)動(dòng)員必須保持專注，全身心投入到完成每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作中纲熏，才不會(huì)出現(xiàn)失誤妆丘，取得成的成績(jī)。
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02 這個(gè)世界誘惑無(wú)時(shí)不在干擾著人的專注力
科技帶來(lái)便利局劲，手機(jī)勺拣、電腦、微信鱼填、短視頻等給我們帶來(lái)歡樂药有，它們?nèi)缤盆F般，吸引著我們關(guān)注苹丸。
只要手頭空下來(lái)塑猖，總會(huì)不經(jīng)意地拿起手機(jī)，刷上一會(huì)谈跛。
正是這些科技產(chǎn)品的誘惑，卻成為了專注寫作的大敵塑陵，使你無(wú)法持續(xù)高效完成作品感憾。
大部分人無(wú)法拒絕手機(jī)離開身邊超過2米，只要提示音響起，他們的注意力瞬間轉(zhuǎn)移阻桅。
似乎腦海中總留下一絲靈魂力凉倚，盯著手機(jī)，時(shí)刻關(guān)注著手機(jī)的變化嫂沉。
調(diào)查顯示稽寒，普通人每天查盾手機(jī)的次數(shù)高達(dá)上百次，很多人不相信趟章，因?yàn)樗丝叹湍弥謾C(jī)瀏覽著信息杏糙。
而更加的是本想放松一下，結(jié)果不知不覺中花費(fèi)了大量的時(shí)間蚓土。
比如視頻中豐富多彩的內(nèi)容宏侍、搞笑的段子、精彩的評(píng)論蜀漆、誘人的食物等谅河，總有一款適合你。
現(xiàn)在各大平臺(tái)的信息推薦機(jī)制都是根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)的确丢，只要你瀏覽過绷耍，相類似的信息就是自動(dòng)推送到你手機(jī)上，讓你欲罷不能鲜侥。
一旦墜入深淵褂始，再想回到高效的寫作狀態(tài)就很難了，因?yàn)楸患せ畹拇竽X不是由寫作靈感剃毒，而是短暫的多巴胺和腎上腺素得來(lái)的
如同平靜的湖面被投入一顆石子病袄，漣漪不斷，難以恢復(fù)平靜赘阀，想再集中精力去思考和寫作益缠，或許需要成倍時(shí)間醞釀
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03 是否能夠全神貫注取決于自身意愿
凡事從自身尋找原因基本不會(huì)錯(cuò)，不要總給自己找外部的借口基公。
專注力不強(qiáng)幅慌，實(shí)質(zhì)還是個(gè)人的問題。毛主席年青時(shí)就喜歡鬧中取靜轰豆，跑去繁忙的大街上讀書胰伍，還讀得津津有味，文學(xué)成就斐然酸休。
有時(shí)候想專心讀書骂租，卻怎么也讀不進(jìn)去，一讀就打瞌睡斑司，可能就是因?yàn)樯眢w沒休息好導(dǎo)致的渗饮。
睡眠質(zhì)量差是當(dāng)代人一個(gè)通病，許多身體問題都是由于睡眠不好造成的。
如果你當(dāng)天晚上沒睡好互站，白天的時(shí)候就不必在意睡意來(lái)襲私蕾。
反而，當(dāng)感覺困了胡桃，就應(yīng)該立馬尋找一個(gè)適合的地方踩叭，睡上一會(huì)，醒來(lái)后你會(huì)心情愉悅翠胰，寫作的效率會(huì)更高容贝。
一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生情緒壓力與專注力的調(diào)查顯示，兩者間呈正相關(guān)亡容，即情緒狀態(tài)越好嗤疯，專注度越力闺兢，控制情緒壓力的能力越強(qiáng)，專注力也越強(qiáng)。
長(zhǎng)期處于負(fù)面高壓環(huán)境下悔耘，大腦的應(yīng)激只會(huì)作用在壓力，而不會(huì)是專注力上看峻。
個(gè)人的工作方式互妓、生活習(xí)慣冯勉、計(jì)劃安排對(duì)專注力的影響也是很深的灼狰。
村上春樹等大批名作家都提到過坛悉，良好的寫作習(xí)慣對(duì)寫作起關(guān)鍵作用。
有的是早上六點(diǎn)開始一直寫军熏，有的是晚上夜深后寫，有的時(shí)固定某個(gè)時(shí)段寫某類作品摩幔；都會(huì)強(qiáng)迫自己養(yǎng)成寫作習(xí)慣。
習(xí)慣的形成封断，有助于在做這件事情前，不再需要花費(fèi)太多的時(shí)間精力進(jìn)行心理建設(shè)柄瑰。
只要時(shí)間到了，就像條件反射似的專注于寫作這件事详囤，減少?zèng)Q疲勞，從而提高寫作效率羔杨。
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04 寫在最后
專注力是成為一個(gè)人成功的關(guān)鍵影響因素兜材，影響專注度有外部的干擾曙寡，更多問題出于自身执隧。
了解其中的邏輯關(guān)系，可以幫助我們更好地管理和提高專注力屋摔，采取有針對(duì)性的處理方法，使在寫作中更高效亚侠。
