今天早上踢匣，我在廚房做早飯告匠，我的弟弟對(duì)我說(shuō)，他發(fā)現(xiàn)最近我脾氣很好离唬，也很容易溝通后专。我只是覺(jué)得奇怪，因?yàn)槲易约翰](méi)有注意到這一點(diǎn)输莺。利用做早飯的時(shí)間戚哎，我做了十四分鐘的接納情緒冥想訓(xùn)練，早飯后嫂用，我開(kāi)始了上午的太極課型凳，教授一位來(lái)自新西蘭的朋友。在授課過(guò)程中嘱函，我反復(fù)強(qiáng)調(diào)緩慢甘畅，當(dāng)開(kāi)始自由練習(xí)時(shí)間時(shí)，我在一旁也開(kāi)始練習(xí)往弓，也許是因?yàn)檫@段時(shí)間一直都有進(jìn)行冥想訓(xùn)練疏唾，我發(fā)現(xiàn)此時(shí)的自己在練習(xí)太極拳時(shí)能夠很快地進(jìn)入狀態(tài)，忘記動(dòng)作的招式函似，忘記周圍的環(huán)境是吵鬧或是安靜槐脏，而只是專注于自己的手，腳從空氣中劃過(guò)的感覺(jué)撇寞，自己的?呼吸隨著微風(fēng)吸納顿天，吐露。不再因?yàn)閬?lái)往的人而感到羞澀或者憤怒重抖，讓他們過(guò)來(lái)露氮，讓他們過(guò)去，自己的內(nèi)心始終專注于自己感受和呼吸钟沛。
記住這種感覺(jué)畔规，它就像是深藏在心底的一塊寧?kù)o的能量石，沉靜恨统、舒緩叁扫、凝聚力量。其實(shí)我想每個(gè)人的內(nèi)心深處都有這塊能量石畜埋，只不過(guò)人們總是去追逐外在的事物莫绣，只有靜下來(lái)，才能發(fā)現(xiàn)與看見(jiàn)它悠鞍。昨晚和今天中午对室，我睡得沉，很奇怪，這兩次睡眠出現(xiàn)的夢(mèng)境是從未有過(guò)的掩宜。
蔚藍(lán)色的大海漲起潮水蔫骂，迎面涌過(guò)來(lái)，不停止牺汤，我的畫(huà)作掉入海中辽旋，我抓住它，卻好像被大海的力量所牽扯檐迟，我只記得那時(shí)的我內(nèi)心堅(jiān)定且平靜补胚。而海也沒(méi)有將我淹沒(méi)。中午的夢(mèng)境又帶我走入一間房間追迟，里面有許許多多來(lái)來(lái)往往的人溶其，有熟悉的，有不熟悉的敦间，因?yàn)榉块g不夠的原因握联，我與另外一個(gè)女生帶到另一個(gè)小區(qū)，我用手機(jī)記錄位置每瞒，以防自己迷失。從人群中走出來(lái)纯露，到兩個(gè)人剿骨，又從兩個(gè)人變?yōu)槲乙粋€(gè)人，諾大的充滿石柱的空間埠褪，像極了遙遠(yuǎn)古老的文明浓利，朋友、愛(ài)人钞速、親人贷掖、老師都不復(fù)存在，只有一只有些沒(méi)有精神的山羊引領(lǐng)我走到了一個(gè)階梯口渴语，有一個(gè)聲音告訴我那里有很多蟲(chóng)子苹威，地上爬滿?黃色的蛆蟲(chóng)，但我卻并沒(méi)有因此覺(jué)得惡心驾凶，而是非常平靜牙甫，不帶有一點(diǎn)恐懼。我想這種寧和的狀態(tài)得益于這段時(shí)間冥想的練習(xí)调违。
突然想起一次與新西蘭朋友爬山窟哺，他告訴我一個(gè)來(lái)自印第安部落亞諾瑪米族的詞匯，發(fā)音大概近似于“ ‘a(chǎn)wangggi"技肩，意思是說(shuō)且轨，一步一步，慢慢地向前行走，不在乎周圍的人是跑的還是走的旋奢，專注于自己腳下的每一步泳挥，只要前進(jìn)，終會(huì)到達(dá)終點(diǎn)黄绩。爬山的過(guò)程中羡洁，人群熙攘，但因?yàn)閮?nèi)心的這種篤定爽丹，帶給我們平和的力量筑煮。就像卓別林《當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己》里面提到的，此時(shí)此刻就是一切最好的狀態(tài)粤蝎，按照自己的節(jié)奏和韻律前進(jìn)真仲。反觀自己過(guò)去的時(shí)間，長(zhǎng)期處于一種焦慮初澎，而這種焦慮產(chǎn)生的源頭來(lái)自于與他人比較秸应。有些人很快地穩(wěn)定下來(lái)了，就好像曾經(jīng)ted演講碑宴，對(duì)二十多歲的人說(shuō)得一些話一樣软啼，所有的人都急著找到了自己的那把椅子坐下，只有你還站著的時(shí)候延柠，是不是也恨不得找一把椅子坐下以求合群祸挪。但也許這個(gè)選擇會(huì)讓你失去擁有更多選擇的機(jī)會(huì)。每當(dāng)這種恐慌升起的時(shí)候贞间，必須正視它贿条，溫柔的對(duì)待它。
下午增热，我的朋友告訴我說(shuō)整以，當(dāng)他學(xué)會(huì)了慢下來(lái)，自己的工作效率也變高了峻仇。聽(tīng)到這種反饋公黑，我覺(jué)得很開(kāi)心。我會(huì)繼續(xù)每天堅(jiān)持冥想訓(xùn)練础浮，記錄自己在這個(gè)過(guò)程中的收獲和成長(zhǎng)帆调。
