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最近長胖了一些，感覺有必要減肥缝驳。
減肥沒有什么好的方法连锯，少吃加多動。多動不困難用狱，但少吃卻非常痛苦运怖。煎熬了幾天，獲得了許多領悟夏伊。
我想起在《聯結你的內在智慧》這本書里摇展，帕梅拉提到，從廣義的角度來說溺忧，身體也是我們的指導靈咏连。身體的力量更為原始、本能鲁森，遠比頭腦的意志力強大祟滴。但我們習慣于認為身體低下的，頭腦是更高的指揮官歌溉，因此在減肥這個過程中垄懂，我們常常只是單純地在頭腦中制定一個自認為合理的飲食和鍛煉計劃，卻忘了身體已經習慣了以往的飲食模式，這里面包含了用吃來應對情緒上的焦慮埠偿。它頑固地堅持什么時候應該吃，應該吃什么榜晦。當你懷著對肥胖身體的鄙視冠蒋、厭棄去下達少吃的指令時，身體會激烈地反抗乾胶，反而吃得更多抖剿。就算一時頭腦意志力占了上風，減肥暫時成功识窿，反彈得也會很厲害斩郎。
于是，當我饑腸轆轆喻频，饑火上升的時候缩宜，我忽然意識到，我應該跟身體溝通甥温。我對它說：我們已經有足夠的脂肪來支撐運轉（此時可以摸一下你肉乎乎的地方）锻煌，現在可以不吃，去運動姻蚓，可以嗎宋梧？我驚訝地發(fā)現，想吃的欲望降低了狰挡，想動的欲望升起了捂龄。不是因為這句話有多少魔力，而是話里的愛加叁。
愛就是魔法倦沧。
