?今天想分享的是自律，對自己自律的反思北救。
為什么這么說呢荐操？因為，我3月7號那一天決定辟谷珍策，到下午四五點的時候沒有堅持住托启，吃了晚飯。
然后決定從3月8號開始辟谷攘宙。3月8日和朋友談事屯耸，在唯品客甜品店，我坐在她的對面蹭劈，看著她吃玫瑰花瓣蛋糕疗绣，喝焦糖瑪奇朵，我雖難忍铺韧，但依然堅持多矮。
3月9日和朋友談事，在滿記甜品哈打，她在我對面吃榴蓮工窍，吃雙皮奶，我沒有吃前酿，喝著我的白開水患雏，可是那天下午，依舊是四五點的時候罢维，我實在沒忍住淹仑，在咖啡店買了一個小蛋糕，晚上老公邀請我和他的好朋友們一起吃海底撈和K歌肺孵，想起晉杭老師說的要多去感受藝術(shù)匀借，那去K歌吧，最后結(jié)局是沒有忍住平窘，和大家一起吃了火鍋吓肋，唱了歌。
我本來想辟谷七天瑰艘，但只堅持了一天半是鬼，有點小受挫肤舞。從這次辟谷經(jīng)驗中，我覺得我就是一個特普通的普通人均蜜，普通到我能感覺到自己那鮮明的弱點李剖，那種作為一個人，對食物基本的渴望囤耳。
而有些自律行為篙顺，我依舊在堅持，2月底從深圳回來那天就開始在跑步充择，一天也沒有落下德玫，雖然有的時候是爬山，但是這每天五公里的跑步還是堅持下來了椎麦，一直到現(xiàn)在宰僧，已經(jīng)第11天了。
跑步這件事我覺得我還是一個可以往前邁一步的人铃剔，同樣是自律撒桨，一種我堅持了兩天，就放棄了一種键兜，我可以堅持11天凤类，還有演講打卡，我堅持了50多天普气，那這些事情讓我有什么樣的收獲呢谜疤？
第一：選擇自律的行動，需要循序漸進现诀，根據(jù)不同的項目去設(shè)定自己的計劃夷磕，可能會更好，不要盲目隨大流仔沿。
我可以第一次兩天坐桩，下一次三天，慢慢把意志力肌肉練起來封锉。
第二绵跷，及時激勵。其實數(shù)據(jù)的記錄非常有必要成福，就是在每次做運動當(dāng)中碾局，數(shù)據(jù)的記錄，其實是對自我行為的認可奴艾，當(dāng)我們完成這項數(shù)據(jù)的時候净当，也意味著我們獲得了一個小小的成就，就像打游戲一樣，在通關(guān)之前我們有無數(shù)個障礙像啼，但每次獲得一個障礙的時候俘闯，我們會獲得一次價值，那這些不斷加持的力量埋合，是需要我們自己來負責(zé)創(chuàng)造备徐。
自律者得自由萄传，能自律是一個漫長的過程甚颂。有些體驗不去經(jīng)歷永遠也寫不出來。
