不知道從什么時候開始订咸，21天養(yǎng)成一個習(xí)慣風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)。
當(dāng)時我就是質(zhì)疑的酬诀。因為善于自省的我默默在心里回顧了一下自己的前半生里算谈，有多少堅持了若干個21天的行為或事情，最后也并沒有成為習(xí)慣料滥。
所以然眼，當(dāng)那些“21天一起練瑜伽養(yǎng)成運動習(xí)慣”之類的群廣為流傳的時候，我……還是忍不住中招了葵腹。
我就想看看這貌似有著強(qiáng)大心理學(xué)研究支撐的說法是不是真的靠譜高每。
然后，21天倒是堅持下來了践宴，但21天過后鲸匿，預(yù)期的減肥沒有看到勝利的曙光，很快就開始失去動力阻肩，三天打魚兩天曬網(wǎng)一陣后带欢，徹底歇菜运授。
還有什么21天一起練琴的親子活動群，滿心希望不愿意練琴的孩子在21天后養(yǎng)成自覺練習(xí)的習(xí)慣乔煞。然并卵吁朦。
我們倒是堅持了21天。21天過后渡贾，孩子似乎認(rèn)為活動結(jié)束逗宜，迅速回到千方百計逃避練琴的老路，百般威逼利誘無果空骚，我在又一次失望之后心力交瘁纺讲，不得不承認(rèn)不愿練琴不喜歡練琴才是孩子的習(xí)慣，遂干脆同意孩子放棄了學(xué)琴囤屹，也算及時止損了熬甚。
幾番實踐下來，我總算確定了自己當(dāng)初的質(zhì)疑：21天養(yǎng)成一個習(xí)慣純屬扯淡肋坚。
但凡想通過養(yǎng)成習(xí)慣的方式來堅持把一件事做下去乡括，僅靠時間的積累其實是很難做到的。能推動人去持續(xù)堅持做一件事的關(guān)鍵，必須是對人“有利可圖”的，這是人的趨利本質(zhì)決定的蜡坊。
這個利芥颈，可以分為幾個方面：
可以是純利益。比如為了掙錢角钩，因為要生存吝沫、要養(yǎng)家糊口，所以必須做到上班按時打卡递礼，那就必須按時起床惨险，久之就成了習(xí)慣。
也可以是某種夢想或情感形成的動力脊髓。比如愛好辫愉，真的喜歡鋼琴的人，是完全可以自覺養(yǎng)成練習(xí)習(xí)慣的将硝，像我孩子的鋼琴老師恭朗，5歲剛開始學(xué)琴的時候，就非常喜歡依疼，完全不用大人催促痰腮，自己在鋼琴前一練就是一個半天，還得父母來督促他不要再練了律罢，這個習(xí)慣他一直保持到成年保持到現(xiàn)在膀值。
但這種動力形成的習(xí)慣也容易放棄，因為動力消失后，哪怕再堅持多久的習(xí)慣沧踏，也是可能說改變就改變了的歌逢，這樣的例子比比皆是，也不用我多說悦冀，想想你自己趋翻，求學(xué)時7點半要開始早自習(xí)，于是起早貪黑盒蟆，養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣踏烙，但工作以后，朝九晚五历等，晚睡可能依然讨惩，早起就自然而然打破了，保證不遲到就行寒屯，像我這種后來又成了自由職業(yè)的荐捻，早起竟變成了午起，想想也是堅持了10幾20年年的習(xí)慣呢寡夹，也就說改就改了处面。
也有一種動力可以讓人持久，那就是短期效益菩掏。比如我一個前同事魂角，因煩心于職場的明爭暗斗，被瑜伽的冥想吸引智绸，自學(xué)瑜伽野揪，很快覺得自己精神變得平靜下來，得到想要的效果瞧栗，也就一路堅持下去了斯稳，從此走上良性循環(huán)，后來竟成為專業(yè)瑜伽教練迹恐。
再說回自己挣惰。前幾天收到某英語學(xué)習(xí)軟件的年度報告，才驀然驚覺殴边，原來業(yè)余學(xué)著玩的這么一件小事通熄，自己竟然已經(jīng)堅持1年多了。不由得對自己肅然起敬找都，因為我常常是3分鐘熱度的唇辨，像這種又不考試又沒有使用需求的學(xué)習(xí)，我竟然能夠堅持下來能耻，仔細(xì)想想赏枚，也是因為真的明顯感覺到了英語水平的提高亡驰，所以受這種效果鼓舞，也就不知不覺堅持下來了饿幅。
因此凡辱，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，不要只相信時間栗恩，更關(guān)鍵的是找準(zhǔn)其中對自己最有利的一面：或剛需透乾、或真愛、或效果……然后磕秤，再去堅持它乳乌，就是輕而易舉不知不覺的啦。如果找不到這個利益點市咆，那么這件事不能堅持汉操、無法養(yǎng)成習(xí)慣也不是什么大不了的事兒，大可以隨它去吧蒙兰，完全不必自責(zé)懊悔陷自己于不義磷瘤。
因為多疑，所以不會輕易相信什么專業(yè)知識學(xué)說搜变，愿意自己去實踐采缚，然后總結(jié)審視再分享。所以沒有金句挠他，沒有典型事例扳抽，沒有專業(yè)理論支撐，所有的只有自己的踐行與感悟绩社，純粹提供個案摔蓝。
而已赂苗。
