第一步，選擇目標闹啦、做足準備
第二步沮明，掃清障礙、騰出時間
第三步窍奋，拆解目標荐健、及時反饋
第四部酱畅，間隔復(fù)習(xí)、創(chuàng)建流程
自我理解：
1.明確目標
首先先問自己若干問題：為什么要達到這個目標江场，怎么做才可以實現(xiàn)纺酸，預(yù)期多久達成，影響目標達成的因素有哪些扛稽，怎樣去攻克吁峻，回答了這些問題，基本上就判斷出自己是否真的想要做這件事在张，有多緊急重要
2.實現(xiàn)目標
方法一：專心專注
方法二：細化目標，量化行動矮慕，具化內(nèi)容
方法三：定期反省帮匾，總結(jié)，改進痴鳄，形成最合適瘟斜，最適合自己的實踐線路。
自我實踐：
目標：征文比賽
途徑：
1.已購買參賽圖書
2.每天晨起聽3遍剽悍晨讀更新痪寻，同時過往的內(nèi)容每篇一遍螺句，記錄當日新的感想。工作午休的時候橡类，再精讀其中一片文章蛇尚，學(xué)習(xí)格式排版及構(gòu)文思路。
3.每天晚上8點-10點顾画，思考當日晨讀文章取劫，并調(diào)整格式排版，內(nèi)容更豐富一些（手機靜音研侣，避開干擾）
今日晨跑聽音頻時的感悟：
1.總結(jié)自己每天的時間表谱邪，發(fā)現(xiàn)需要調(diào)整的地方（剛剛完成）
2.制定一兩個小目標形成良好的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開始行動的計劃都是遵循這這幾條原則（1.跑步庶诡，已開始惦银，每周一，三末誓，五6:30-7:30 晨跑扯俱，二，四基显，六 晚6:30-7:30 夜跑 蘸吓，定點定量，同時周六早上決定跑步撩幽，下午就買好了運動鞋库继，晚上就開始了3公里箩艺；2.堅持每天剽悍晨讀，每天手機靜音宪萄，晚上8點-10點艺谆，總結(jié)反思時間，排除干擾拜英，靜心學(xué)習(xí)? 三静汤，學(xué)會了使用簡書，并不斷的學(xué)習(xí)好的排版及構(gòu)文思路 ?四居凶，極簡的生活態(tài)度虫给，新的購物觀，生活觀侠碧，每天開始注重整理抹估，今日事今日畢 ?）
3.還需要努力的地方：自己的長遠目標，想在5年弄兜，10年內(nèi)成為什么樣的人药蜻？還在思考中。個人技能方面替饿，因為各方面都欠缺语泽，目前會圍繞著工作需要，提高自己的英語水平视卢，接下來就要列英語的學(xué)習(xí)計劃踱卵。
感謝貓叔，讓我在一周內(nèi)看到了自己如此多的變化腾夯，感謝小伙伴們的無私分享颊埃，讓我學(xué)會了很多新技能和新方法，新思路蝶俱，越努力班利，越幸運，愿我們共同加油榨呆！
