今天你焦慮了嗎？
學(xué)校大一的新同學(xué)踏施，努力做公號(hào)石蔗，十幾萬粉絲罕邀，現(xiàn)在打算出書了，而你到現(xiàn)在好像還沒有做成的事养距；公司新的小同事96 年的诉探，寫的文章和做的文案比你還牛；當(dāng)年和你差十萬八千里的同學(xué)棍厌，現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)了肾胯，公司初具雛形，正步入正軌耘纱，你現(xiàn)在為著幾千塊的生活費(fèi)發(fā)愁......
每天入睡的時(shí)候還在擔(dān)憂明天會(huì)不會(huì)更好敬肚，每天醒來的時(shí)候被這些消息填塞大腦，負(fù)能量越來越多束析，整個(gè)人都在努力中思考：再不努力艳馒，又有一幫人要超越你了。
你對(duì)現(xiàn)狀非常不滿员寇，但又不敢改變......
是的弄慰，現(xiàn)代人總喜歡評(píng)價(jià)所處的社會(huì)是充滿焦慮的社會(huì)，總喜歡給自己或他人貼上“焦慮”的標(biāo)簽蝶锋，并且等著在被問到“你為什么焦慮”的時(shí)候回上一句：“節(jié)奏快陆爽、壓力大啊牲览！”真的是這樣嗎墓陈？
本大仙因著懸壺濟(jì)世的初心和多年對(duì)此類患者的號(hào)脈研思，特解析病因第献，且列方如次贡必。
【焦慮癥病因分析】
1. 自信不夠
眼睛里總是看到別人的優(yōu)點(diǎn)、別人的成功庸毫，卻看不到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)仔拟；或者總是拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比較。最后暗自神傷飒赃。
2. 底氣不足
確實(shí)在某一方面技不如人利花，或者沒有在自己能力范圍以內(nèi)做到最好。
3. 眼高手低
在別人傲人成績(jī)的激勵(lì)下载佳，對(duì)自己的期望值超出了自己的能力范圍炒事，給自己訂下了不切實(shí)際的目標(biāo)，自然也沒有相應(yīng)切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃蔫慧，好高騖遠(yuǎn)挠乳，最終只能一邊忿忿地“畫餅充饑”，一邊牢騷滿腹地嘆“苦”怨“難”。
4. 過度自我
看待事物多從自己的角度出發(fā)睡扬，自己擁有的錢財(cái)物盟蚣、自己一時(shí)之間的得失輕重。這類焦慮癥就正如弗蘭克說的卖怜，你的焦慮不是因?yàn)槟繕?biāo)不好實(shí)現(xiàn)屎开，而是因?yàn)槟阌唷Ｉ硗庵锟吹弥亓寺砜浚司蛷?fù)雜了奄抽。
【對(duì)癥開方】
1.? “田忌賽馬”方
田忌賽馬是戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏幫助齊國(guó)大將田忌如何利用優(yōu)勢(shì)贏得王室賽馬的故事。對(duì)于自信心不夠的焦慮癥患者虑粥，這個(gè)怎樣善用自己的長(zhǎng)處去對(duì)付對(duì)手的短處如孝，從而在競(jìng)技中獲勝的事例極具參考價(jià)值，它告訴我們娩贷，表面上處于劣勢(shì)者未必不能勝出第晰。因此，這類患者彬祖，首先茁瘦，請(qǐng)分析和認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)；其次储笑，讓強(qiáng)處更強(qiáng)甜熔，并彌補(bǔ)不足，以實(shí)力增強(qiáng)自信突倍。
2.? “全力以赴”方
三國(guó)時(shí)期蜀漢丞相諸葛亮為蜀漢王室的振興“鞠躬盡瘁腔稀、死而后已”，在年事已高決然北伐之時(shí)還擔(dān)憂國(guó)家羽历，不忘上呈《出師表》焊虏，分析時(shí)勢(shì)，和盤托出治國(guó)理政之道秕磷。底氣不足的焦慮癥患者要學(xué)習(xí)諸葛亮先生此股盡心竭力的精神诵闭，認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，就要躬體力行澎嚣，力學(xué)篤行疏尿，勤勉學(xué)習(xí)并實(shí)踐所學(xué)，真正夯實(shí)自己在知識(shí)和技能方面的基礎(chǔ)易桃。
3.? “謀而后動(dòng)”方
《孫子·計(jì)篇》中曾經(jīng)引用過這樣一句話：“謀定而后動(dòng)褥琐，知止而有得∥钪＃”大體的句面意思是踩衩，謀劃準(zhǔn)確周到而后行動(dòng)嚼鹉，知道目的地才能夠有所收獲。對(duì)于眼高手低的焦慮癥患者驱富，亟待在自己知識(shí)和能力范圍之內(nèi)訂立切實(shí)可行的計(jì)劃，大計(jì)劃下分解出小目標(biāo)匹舞，條分縷析褐鸥，一步一步落實(shí)到位；適當(dāng)情況下赐稽，要依據(jù)實(shí)際情況的變化適時(shí)調(diào)整叫榕，踐墨隨敵。
4.? “極致利他”方
對(duì)于過度自我的焦慮癥患者姊舵，利他尤其極致利他晰绎，是能夠真正緩解焦慮的良方。人簡(jiǎn)單了括丁，就是因?yàn)閷⒆陨淼墓γ摽摧p了荞下，而將生命看重了。多從有利大家的角度出發(fā)為人處事史飞，感受周圍生命的美好蛻變尖昏，感動(dòng)周圍人群的成長(zhǎng)進(jìn)步，自己也在無形中受到影響构资，少一些患得患失的糾結(jié)和爭(zhēng)斗抽诉，多一份對(duì)人事的坦然和對(duì)人生目標(biāo)的執(zhí)著。
看吧吐绵，并不是因?yàn)槲覀兯幍臅r(shí)代迹淌、所處的社會(huì)讓我們變得焦慮，而是我們浮躁不安的內(nèi)心讓我們自認(rèn)為焦慮己单，時(shí)代和社會(huì)的快節(jié)奏唉窃、高壓力只是助推這種心態(tài)更快地顯露出來。
所謂的“焦慮癥”患者們荷鼠，請(qǐng)對(duì)癥下方句携，按時(shí)服藥。此后允乐，不忘初心矮嫉，并持之以恒，以靜待花開的心態(tài)牍疏，靜水流深蠢笋，自有厚積薄發(fā)之日待君。
