愛自己风题，要從正視自己開始。
不要用制造問(wèn)題的頭腦去想問(wèn)題嫉父，那只會(huì)帶來(lái)更多的麻煩沛硅。
這句話就是改變舒適區(qū)最好的一句詮釋。
你要轉(zhuǎn)換剛才的錯(cuò)誤的認(rèn)知绕辖，你要知道剛才的思路錯(cuò)了摇肌。不要再繼續(xù)進(jìn)行下去。去跳出來(lái)審視自己的頭腦仪际，或者看到其他不同的事围小，出去一下，冷卻一下發(fā)熱的沖昏的大腦树碱，然后再冷靜的回來(lái)看著它肯适，而且你要去想如何去找到新的工具幫助自己快樂(lè)起來(lái)。而不是總?cè)ニ伎歼@個(gè)錯(cuò)誤模式的問(wèn)題延伸出來(lái)的意義如何成榜，它只會(huì)讓你更回不到當(dāng)下框舔。
今天的主題恐懼，真的是說(shuō)到我心里去了赎婚。
對(duì)于親密關(guān)系我真的是充滿了極大的恐懼的雨饺。非常非常依賴我的老公，而且一天的時(shí)間大部分都在想他惑淳，想晚上一起吃飯额港，他下班必須回家，他必須陪我歧焦，他只要出去就是不對(duì)的移斩，他不按我的要求做就讓我不開心。
他不溝通也是錯(cuò)的绢馍，他累了不和我表達(dá)他的辛苦也是錯(cuò)的向瓷。
好像幾乎每天我都會(huì)找到他不對(duì)的地方，然后不斷的在腦海里放大舰涌，再制造新的問(wèn)題猖任，自己就會(huì)對(duì)自己說(shuō)你看吧，他不回來(lái)陪你吃飯就是沒(méi)把你當(dāng)回事瓷耙。
你看吧朱躺，你很累了刁赖，不和你說(shuō)話，就是不想理你长搀。
你看吧宇弛，你不按你的要求來(lái)做，就是不尊重你源请。
越想越深陷在這個(gè)思維里枪芒，鉆在自己的牛角尖里。就覺(jué)得他怎么可以這么對(duì)我谁尸，他太過(guò)分了舅踪。然后就覺(jué)得自己對(duì)他很好了，他這樣對(duì)我良蛮，我太委屈了硫朦。
緊接著就會(huì)變成生氣。而且身體也會(huì)僵在一個(gè)地方或者沙發(fā)上背镇，或者床上咬展。
不想動(dòng)，不想出門瞒斩，覺(jué)得自己不被愛都是他造成的破婆，只有他才能讓我看到愛。
緊接著就會(huì)出現(xiàn)自己對(duì)自己不好的舉動(dòng)胸囱，我不要吃飯了祷舀，人家都不愛我，我為什么還要吃飯烹笔，沒(méi)意思裳扯。
朋友叫你出去玩，然后就會(huì)給自己限制哎谤职，沒(méi)意思饰豺，老公都不愛我了，我出去玩又能怎樣允蜈。
我真的看到了這些冤吨，我現(xiàn)在帶著覺(jué)知去感覺(jué)這些感受，看到那個(gè)總是沉浸在受傷里不能自拔的自己饶套，她真的就像個(gè)小孩子漩蟆，沒(méi)有長(zhǎng)大也像個(gè)玩偶一樣，肆意讓別人來(lái)踐踏妓蛮，而是還好無(wú)抵抗能力怠李。
卻忽視了自己本就擁有的太多的美好。
忽視了自己太多的優(yōu)點(diǎn)。
被恐懼占領(lǐng)了捺癞，她看不到夷蚊，觸碰不到自己本身就是愛，就是喜悅翘簇。
現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了如果他沒(méi)有按照自己的要求來(lái)，我首先要尊重他的選擇儿倒，他是一個(gè)人版保，一個(gè)人就應(yīng)該有自己創(chuàng)造的能力，最后好與不好都是他自己去承擔(dān)的結(jié)果夫否。
而我重點(diǎn)要做的就是我現(xiàn)在如何才能更好的愛自己呢彻犁？自己想想可不可以唱歌呢？自己加入了一個(gè)群凰慈，每天她們都在唱歌汞幢。這是一個(gè)對(duì)自己提升能量很好的機(jī)會(huì)。
然后感謝自己對(duì)自己創(chuàng)造出了一個(gè)新的機(jī)遇微谓。
然后對(duì)著鏡子對(duì)話森篷，和恐懼對(duì)話，愛他豺型，但是說(shuō)現(xiàn)在自己是安全的仲智，我很安全，不斷的說(shuō)姻氨，不斷的說(shuō)钓辆。我值得被愛值得被愛。我是完美的肴焊，我是完美的前联。讓肯定句就滲透到恐懼當(dāng)中去擁抱恐懼。慢慢的和恐懼和解娶眷，慢慢的也要溫柔的去做似嗤。
還有寫作，我喜歡寫届宠，寫的過(guò)程就是審視真實(shí)自己的過(guò)程双谆。你寫，等于給自己了一個(gè)出口席揽，你看到了光顽馋，你就敞開了，你把恐懼幌羞，壓抑越寫越多寸谜，你就把它放在了太陽(yáng)底下，曬曬属桦，溫暖她們熊痴，讓她們覺(jué)得是被關(guān)照的他爸。再次注入有溫度的強(qiáng)大的能量，寫的時(shí)候如果寫下這些安慰自己的話果善，感覺(jué)整個(gè)肩膀后背诊笤，大腿都是放松的。眼睛看到了自己對(duì)自己的鼓勵(lì)巾陕，自己就會(huì)變的更有能量讨跟。
還有我練習(xí)瑜伽，感受自己的精微身鄙煤，一吸一呼晾匠，更好的察覺(jué)身體每個(gè)部位的變化，鍛煉自己的耐力梯刚，瑜伽是一門空間的藝術(shù)凉馆，它讓你提升智慧，讓你出汗排除毒素亡资。讓你知道這世間最穩(wěn)定的狀態(tài)就是控制心意的過(guò)程澜共，當(dāng)你穩(wěn)定了，身體舒適了锥腻，你感受到大腦清空咳胃，呼吸帶了清空和住滿。你就變成了全新的自己旷太。
時(shí)間被自己的愛好填滿展懈，其他的就交給老天。
最重要的一點(diǎn)供璧，出現(xiàn)問(wèn)題存崖，看到情緒，了解情緒背后是什么睡毒？想不明白来惧，就不想。先做讓自己快樂(lè)的事演顾。
也許這個(gè)過(guò)程會(huì)反復(fù)供搀。
你每天生氣，和你覺(jué)知生氣是兩回事钠至。
前者會(huì)讓你越來(lái)越生氣葛虐。
后者會(huì)讓你知道我對(duì)自己不好，生氣是不好的棉钧，馬上回做出調(diào)整屿脐。
然后不斷的去學(xué)習(xí)，不斷的接受新的養(yǎng)料，認(rèn)識(shí)更優(yōu)秀的人的诵，認(rèn)識(shí)更快樂(lè)的人万栅。
覺(jué)知的好處真的太多，它讓你進(jìn)步西疤，讓你永遠(yuǎn)有活力烦粒。
當(dāng)你這么做了你把時(shí)間都用在取悅自己身上，你將變得自信且永遠(yuǎn)富足代赁。
覺(jué)知就是當(dāng)下最好的你扰她。感恩。感恩管跺。
