你是否也常有這樣的體驗(yàn)：

經(jīng)常把自己同他人比較：“我比他們強(qiáng)還是差慷丽？”在意他人的批評(píng)：“他在批判我么？”

做決定時(shí)候總是猶豫不決纪吮，害怕做出錯(cuò)誤的決定俩檬。

總是把正常的標(biāo)準(zhǔn)變成嚴(yán)格的自我要求，在嚴(yán)格的自我要求中又不斷的產(chǎn)生自責(zé)碾盟。

只接受正確的事請(qǐng)棚辽，也只去做正確的事請(qǐng)。

對(duì)于需要改正的錯(cuò)誤總是具有超強(qiáng)的批評(píng)力量冰肴，然后會(huì)意識(shí)到可能的完美潛能屈藐，因此變成事后諸葛亮榔组。

在上述的場(chǎng)景中，如果對(duì)你產(chǎn)生了共情联逻，那說(shuō)明你的人格中有一部分是完美型人格搓扯。

我為什么說(shuō)是一部分呢？我想看過(guò)我之前寫的[浪漫型人格][質(zhì)問(wèn)型人格][給予型人格]這三篇文章的人或多或少都能從中找到一部分的自我包归。

其實(shí)理論來(lái)說(shuō)锨推，每個(gè)人只屬于一種人格。

但是在我看來(lái)后天的發(fā)展對(duì)我們的影響是不可或缺的箫踩，生活的環(huán)境爱态、痛苦的經(jīng)歷、父母的期待境钟、自身的欲望等等锦担。

但是話說(shuō)回來(lái)，我們了解慨削、學(xué)習(xí)這些知識(shí)洞渔，難道不就是為了撥開“后天”帶給我們的層層的迷霧從而找到真正的自我么？

今天我們來(lái)一起了解一下九型人格中的完美型人格缚态，也就是我們口中常說(shuō)的完美主義者磁椒。

L1

完美主義者的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)

對(duì)于完美主義者來(lái)說(shuō)，正直和正確是最重要的玫芦，從來(lái)是以對(duì)與錯(cuò)兩個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題浆熔，沒(méi)有折中這個(gè)說(shuō)法。

完美主義者的生活是一個(gè)被寄予高度期望桥帆，卻得不到獎(jiǎng)賞和回報(bào)的環(huán)境医增，為了成為一個(gè)完美的人，他們必須做出大量的自我犧牲老虫，并從內(nèi)心對(duì)自身嚴(yán)格控制叶骨。

完美主義者從小就強(qiáng)迫自己服從正確的行為標(biāo)準(zhǔn)，他們的骨子里對(duì)正確的追求會(huì)讓他們十分在意自己的衣著或者言語(yǔ)是否正確祈匙。

他們非常關(guān)注細(xì)節(jié)忽刽，會(huì)讓他們對(duì)任何問(wèn)題都去刨根問(wèn)底，喜歡鉆牛角尖夺欲，喜歡從雞蛋里面挑骨頭跪帝。

在完美主義者看來(lái)，只有嚴(yán)格的自我監(jiān)督些阅，讓自己走的每一步都完美無(wú)缺伞剑，才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，得到別人的贊美扑眉。

完美主義者一旦確定了自己的目標(biāo)纸泄，并認(rèn)為這個(gè)目標(biāo)是在正確的赖钞、有價(jià)值的，就會(huì)努力地為之奮斗聘裁。

如果這個(gè)時(shí)候有人對(duì)他們抱有殷切的期望雪营，或者給予一定的鼓勵(lì)和支持，完美主義者就會(huì)更加忘我的去達(dá)到這個(gè)目標(biāo)衡便，讓身邊的人感到滿意献起。

他們的這種奮斗和努力通常都是自發(fā)的，或者是受人鼓舞的镣陕，而不是像是某一些人谴餐，完全是為了得到某種權(quán)力或者安全感去工作。

渴望并致力于把每一件事情做到最好呆抑，這是完美主義者的理想岂嗓。

雖然這種凡事力求最好、不能容忍任何瑕疵的性格鹊碍，經(jīng)常會(huì)讓別人覺(jué)得他們有些自以為是的逞強(qiáng)厌殉，甚至?xí)驗(yàn)樗麄冞^(guò)分追求完美的心態(tài)而感到厭惡。

但我們不能否認(rèn)的是侈咕，即使這種夸張的熱情會(huì)讓人覺(jué)的有些不切實(shí)際公罕，但是這就是完美主義者無(wú)人能及的性格優(yōu)勢(shì)。

L2

向往完美愛(ài)情的完美主義者

對(duì)于看似嚴(yán)肅耀销、不夠浪漫的完美主義者來(lái)說(shuō)楼眷，愛(ài)情是他們內(nèi)心深處最深層的需求，最求完美的他們熊尉，與其說(shuō)是在尋找完美的愛(ài)情罐柳，不如說(shuō)是“打造”完美的愛(ài)情。

完美主義者會(huì)把擁有愛(ài)和完美畫上等號(hào)帽揪，他們認(rèn)為只有自己的所作所為都是正確的才能獲得愛(ài)硝清，因此他們總是把愛(ài)看作別人認(rèn)可他們的最高獎(jiǎng)勵(lì)辅斟。

也正是因?yàn)槿绱俗麄兺X(jué)得自己會(huì)因?yàn)椴粔蛲昝蓝蝗侨藧?ài)，他們總是不相信有人可以接受他們的缺點(diǎn)士飒，并愛(ài)上他們查邢。

在完美主義者的內(nèi)心認(rèn)為，只有完美的人才能夠獲得愛(ài)情和幸福酵幕，一旦他們發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)扰藕，就會(huì)努力把對(duì)方身上的缺點(diǎn)去掉，以至于他們經(jīng)常忘記任何一個(gè)人都是優(yōu)缺點(diǎn)的混合體芳撒。

一旦當(dāng)完美主義者陷入一段親密的關(guān)系邓深，隨著兩個(gè)人的關(guān)系越來(lái)越近未桥，他們的擔(dān)心也越來(lái)越多，越來(lái)越緊張芥备，因?yàn)樗麄兒ε伦约旱娜秉c(diǎn)會(huì)讓對(duì)方察覺(jué)冬耿，進(jìn)而被對(duì)方厭棄。

例如完美主義者經(jīng)常會(huì)在約會(huì)回來(lái)后萌壳，對(duì)剛才約會(huì)中出現(xiàn)的情況進(jìn)行幻想亦镶，“我剛才生氣了，他會(huì)怎么想袱瓮？”“他不喜歡我的穿搭風(fēng)格缤骨，怎么辦？”“我剛才說(shuō)的那句話尺借，會(huì)不會(huì)讓他誤會(huì)绊起？”

一系列的猜想會(huì)讓完美主義者內(nèi)心徹底崩潰，最終認(rèn)定對(duì)方肯定是討厭自己了燎斩，于是在心中暗想：“既然如此勒庄，還不如現(xiàn)在就分手。”

而事實(shí)上什么也沒(méi)有發(fā)生瘫里，只是所有的事情都被完美主義者錯(cuò)誤地放大实蔽，然后加以“自我分析”，最終稀里糊涂的把好好的關(guān)系弄得一團(tuán)糟谨读。

另外局装，完美主義者在選擇伴侶的上也有自己的標(biāo)準(zhǔn)，他們希望自己另一半是一個(gè)完美的人劳殖，所以在尋找伴侶中往往會(huì)陷入兩個(gè)極端：

1.把對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)無(wú)限的放大铐尚，看不清對(duì)方身上的缺點(diǎn)。

2.當(dāng)他們逐漸從愛(ài)的迷霧中蘇醒哆姻，對(duì)方身上的缺點(diǎn)又會(huì)顯露出來(lái)宣增，他們會(huì)覺(jué)得自己受到了欺騙。

不過(guò)一點(diǎn)是可以放心的矛缨，完美主義者背棄感情的指數(shù)是很低的爹脾，會(huì)使你省去很多“監(jiān)督”他們的力氣。箕昭，除非是對(duì)另一半徹底失望灵妨，他們絕對(duì)是為了愛(ài)墻而付出不懈努力的絕佳伴侶。

L3

完美主義者的人際交往

完美主義者對(duì)待友誼和對(duì)待愛(ài)情比較相似落竹，他們渴望和別人搞好人際關(guān)系泌霍，但是卻難以信任這個(gè)世界，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人似乎都是口是心非述召，他們也會(huì)覺(jué)得自己不夠完美朱转，所以不值得擁有友誼蟹地。

完美主義者在開始與他人親密接觸之后，會(huì)具有退縮的傾向藤为，因?yàn)橄肟椿蛘哒f(shuō)是試探對(duì)方是否重視這段友誼锈津，以及此人是否值得深交。

如果對(duì)方和他繼續(xù)聯(lián)系凉蜂，以上的兩點(diǎn)才能得到證實(shí)琼梆。

他們更在意被朋友熱烈的約見，因?yàn)檫@樣才能顯示出對(duì)方對(duì)于這段友誼同樣投入窿吩，這對(duì)于完美主義者來(lái)說(shuō)茎杂，意味著他們被重視，而且對(duì)方很享受和他們相處纫雁。

完美主義者認(rèn)為煌往，朋友應(yīng)該實(shí)現(xiàn)他自己最高的潛力，所以經(jīng)常以愛(ài)的意圖會(huì)提出一些具有建設(shè)性的批評(píng)轧邪。

但也因此容易被誤解刽脖，如果這一點(diǎn)能夠與朋友相互了解，他們會(huì)和朋友之間活躍成互為良師益友的關(guān)系忌愚，雙方彼此學(xué)習(xí)曲管、互相進(jìn)步。

完美主義者一般都婆婆媽媽硕糊、好為人師院水，因?yàn)樗麄兊纳硇亩荚谧非笸昝乐校麄冇X(jué)得有必要讓身邊的人知道最好的是什么简十，在行為上經(jīng)常伴有好為人師的傾向檬某。

于是他們會(huì)不厭其煩的教導(dǎo)別人應(yīng)該怎么做，而這些婆婆媽媽的說(shuō)教只會(huì)使他們?cè)趧e人心中的地位下降螟蝙，讓別人感到厭煩恢恼。

在壓力狀態(tài)下，完美主義者有時(shí)候會(huì)像火山噴發(fā)一樣突然大發(fā)雷霆胰默，讓對(duì)方不知所措场斑。

例如，當(dāng)他們認(rèn)為在細(xì)節(jié)上做得不好的時(shí)候初坠，無(wú)論對(duì)方是任何人和簸，他們都會(huì)產(chǎn)生很大的情緒彭雾，具體表現(xiàn)為指責(zé)對(duì)方碟刺，從“這個(gè)事情該怎么做”上升到“你這個(gè)人怎么這個(gè)樣子啊”，等等

在社交場(chǎng)合中薯酝，完美主義者大致可以分為兩類：

一類是壓制型半沽，壓制型的會(huì)努力克制自己的感情爽柒，很和氣的對(duì)待他人，不管心里多么憤怒者填、痛苦或者沮喪浩村，他們都是笑臉相迎。

一類是宣泄型占哟，宣泄型完全相反心墅，他們總是把對(duì)自己和對(duì)別人的失望表現(xiàn)在臉上，一副郁郁不樂(lè)的樣子榨乎，而且容易激動(dòng)怎燥、暴躁，動(dòng)不動(dòng)就指責(zé)別人蜜暑。

L4

完美主義者如何自我救贖

在生活中铐姚，我們常說(shuō)的：“人無(wú)完人「睾矗”既然人都不是完美的隐绵，那么人就會(huì)犯錯(cuò)，然而對(duì)于九型人格中的完美型人格來(lái)說(shuō)拙毫，他們是不允許自己犯錯(cuò)誤依许，也不允許他人犯錯(cuò)誤。

因?yàn)檫^(guò)分的追求完美的性格常常使它們看起來(lái)木訥缀蹄、呆板悍手，過(guò)于自律也是他們忽略的內(nèi)心另一個(gè)需要快樂(lè)的自己。

所以作為完美主義者袍患，可以根據(jù)以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)坦康。

1.?承認(rèn)錯(cuò)誤的存在，讓自己安心

完美主義者常常糾結(jié)于自己和他人犯的錯(cuò)诡延，一旦自己犯了錯(cuò)滞欠，就會(huì)陷入深深的自責(zé)中；而他人犯了錯(cuò)肆良，也會(huì)遭到她的批評(píng)筛璧。因此，不僅內(nèi)心受到煎熬惹恃，人際關(guān)系也變得緊張夭谤。

對(duì)此，最好的解決辦法就是讓自己安心巫糙。承認(rèn)過(guò)去的錯(cuò)誤朗儒，好好研究它。“過(guò)去的事已經(jīng)過(guò)去醉锄，現(xiàn)在是現(xiàn)在乏悄，我記得，我沒(méi)有錯(cuò)恳不￠菪。”

2.?偶爾宣泄自己的情緒

對(duì)于完美主義者來(lái)說(shuō)，他們是不允許自己表達(dá)糟糕的情緒烟勋，因?yàn)樗麄儾辉试S自己失控规求，實(shí)際上，正是因?yàn)檫^(guò)分的自律卵惦，才造成了更大的壓力颓哮。

所以，完美主義者不妨去嘗試一下偶爾宣泄自己的情緒鸵荠，并嘗試一些放松的練習(xí)冕茅，例如：唱歌、聽音樂(lè)蛹找、跳舞姨伤、運(yùn)動(dòng)等，并且抱著一種享受的心情去發(fā)泄庸疾。

3.?這個(gè)世界并不是非黑即白的

在完美主義心中乍楚，他們相信這個(gè)世界就像正確與錯(cuò)誤一樣，不是黑就是白届慈，沒(méi)有灰色地帶徒溪。例如，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)戀人某個(gè)缺點(diǎn)金顿，就會(huì)全盤否定戀人臊泌；當(dāng)他們的工作如果不是完美無(wú)瑕的，就是讓人尷尬的揍拆。

對(duì)此渠概，完美主義者應(yīng)該知道的是，很多事情都不是絕對(duì)的黑與白嫂拴，周圍的人也是優(yōu)缺點(diǎn)并存的播揪，即使是你找尋了很久的戀人也是如此。

因此筒狠，完美主義者必須拋棄這樣的想法猪狈，：“如果我的感覺(jué)不好，我要么選擇了錯(cuò)誤的愛(ài)情辩恼，要么就是我自己有問(wèn)題雇庙∥叫危”完美主義者應(yīng)該要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，知道痛苦的價(jià)值所在状共。

4.?別害怕拒絕套耕，主動(dòng)開口

完美主義很多時(shí)候都不愿意主動(dòng)開口谁帕，因?yàn)楹ε卤痪芙^峡继，無(wú)論是戀人或者朋友，常常會(huì)被他們外在的一些行為所困擾匈挖，這就是因?yàn)樗麄儾辉敢庵鲃?dòng)溝通碾牌。

所以，完美主義者必須學(xué)會(huì)主動(dòng)把自己的想法說(shuō)出來(lái)與他人溝通儡循。

完美主義者應(yīng)該勉勵(lì)自己：人生是沒(méi)有完美可言的舶吗，完美只是在理想中存在，生活中處處都有遺憾择膝，這才是真實(shí)的人生誓琼。