一压状、現(xiàn)在的狀態(tài)
1.做不到早睡早起魂贬；
（總是晚睡早上起不來(lái)）
2.對(duì)孩子的狀態(tài)不滿意碉输，主要是面對(duì)大寶會(huì)有這種感覺(jué)籽前；
（其實(shí)是感覺(jué)在孩子身上看到了自己吧！）
3.會(huì)忍不住沖孩子發(fā)火敷钾；
4.家里凌亂枝哄，東西做不到從哪里拿放哪里；因?yàn)榧依餂](méi)有足夠收納的地方阻荒。就算勤快點(diǎn)收拾了挠锥，過(guò)沒(méi)多久又是亂糟糟的場(chǎng)面，在心里難受侨赡，總陷入這種境地蓖租；
5.時(shí)不時(shí)腦海里會(huì)跳入老頭子的影子，只要他一出現(xiàn)我的心就緊得不得了羊壹，整個(gè)人就緊崩蓖宦，要是看到孩子各種不配合各種吵鬧，很容易被激怒油猫；
6.有些容易焦慮稠茂。
7.自身沒(méi)什么動(dòng)力。
二情妖、期望的狀態(tài)
1.堅(jiān)持早睡早起
（做到晚上放下所有事情睬关，10：30前上床入睡，早上4～5點(diǎn)起床鲫售。
這么做表面上看有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的感覺(jué)共螺，但卻是最好的休息養(yǎng)生時(shí)間，這段時(shí)間孩子也跟著我們晚睡情竹，第二天又得早起，狀態(tài)不好匀哄。
我自己要是能做到早起秦效，在上午就能做好多事情，下午還能輕松些涎嚼。
就從微習(xí)慣開始吧阱州，每天先挑戰(zhàn)5點(diǎn)半21天微習(xí)慣記錄，如果達(dá)到要求法梯，給自己獎(jiǎng)勵(lì)一套衣服或一本書苔货。）
2.堅(jiān)持每日一詩(shī)犀概，每日寫文，每日閱讀夜惭，每日讀圖姻灶，每日英文繪本（親子），每日散步诈茧，每日擁抱老公和孩子产喉，每日脈輪，每日清理廁所5分鐘敢会，每日給孩子按摩曾沈。
（這會(huì)涉及時(shí)間分割管理，一天24小時(shí)鸥昏，除開8小時(shí)睡眠塞俱，20分鐘寫文，10分鐘純讀圖吏垮，2小時(shí)閱讀障涯，30分鐘散步穿插詩(shī)詞輸入輸出，20分鐘脈輪惫皱，目前只是理個(gè)頭緒像樊，也許并不會(huì)如愿，因?yàn)樯钜恢币苍谧兓梅蟆＃?/p>
3.每周攝影生棍，每周一畫，每周打掃媳谁，每周做一道大菜涂滴，每周中式或西式點(diǎn)心，每周陪玩晴音。
（目前感覺(jué)陪孩子玩耍是有困難的柔纵，不知道怎么玩，或者是玩著玩著就不自在了锤躁，但知道孩子有這樣的需求搁料，我愿意做出改變。用心理學(xué)那一套理論系羞，就算沒(méi)做到也沒(méi)關(guān)系郭计，同意自己的狀態(tài)，但后果往往令自己不滿意椒振，總感覺(jué)虛度時(shí)光昭伸，沒(méi)辦法心安理得地虛度年華。）
4.戒吼叫
（這個(gè)也要實(shí)行21天微計(jì)劃澎迎，從今天開始庐杨，時(shí)時(shí)覺(jué)察記錄选调，做到給自己獎(jiǎng)勵(lì)一本書。）
5.購(gòu)置書架灵份，半個(gè)月整理一次書籍
6.每半個(gè)月清洗床品幾件套
7.每日和先生聊天10分鐘
（把它拿出來(lái)單獨(dú)說(shuō)仁堪，是覺(jué)得特別重要。）
8.堅(jiān)持上慈光一階課程
（是為了讓自己內(nèi)心富足各吨，就算面對(duì)生活中的各種常態(tài)枝笨，也能從容面對(duì)和應(yīng)對(duì)，也覺(jué)得自己生活在這個(gè)世界上是幸福的揭蜒，是充滿愛的充滿陽(yáng)光的横浑。）
9.每天記得喝白開水
10.能夠有自己的界限，對(duì)于家人能幫就幫屉更，如果有讓自己為難徙融，能夠果斷拒絕。
（昨天剛換的新手機(jī)瑰谜，沒(méi)來(lái)得及想其他欺冀，老頭子一個(gè)電話過(guò)來(lái)，要2000塊萨脑，我同意了隐轩，既然征得自己的同意，就放下期待渤早，這里面其實(shí)是有補(bǔ)償心理职车，但我希望自己能夠保有自己的底線，不能讓他覺(jué)得我是銀行是提款機(jī)鹊杖，放下對(duì)他人的控制和期待悴灵。）
11.時(shí)刻覺(jué)察自己的內(nèi)心感受
12.能夠接受自己的所有。
（包括命運(yùn)骂蓖，父母积瞒，生活現(xiàn)狀，焦慮登下，痛苦茫孔，自己的任何狀態(tài)，孩子的任何狀態(tài)被芳，一切的一切银酬。）
13.能夠發(fā)自內(nèi)心的滿足和舒坦。
14.每年安排一次全家出游旅行筐钟。
（出省或出國(guó)）
15.每年給家人朋友打電話。
（不強(qiáng)迫自己赋朦，如果不打也可以篓冲。）
16.在重要的節(jié)日提前給重要家人準(zhǔn)備禮物李破。
（這個(gè)要放心里，經(jīng)常留意查詢壹将，要不然總感覺(jué)不知道送什么好嗤攻，就算不送也可以。）
17.建立表格诽俯，學(xué)習(xí)記錄書目妇菱。
18.盡可能寫讀書筆記，哪怕再?zèng)]有什么可寫的情況下暴区，摘抄好詞好句也是OK的闯团。
19.盡量不向身邊的朋友倒苦水，有痛有淚作實(shí)時(shí)記錄仙粱。
20.不停止成長(zhǎng)不停止學(xué)習(xí)房交。
期待的狀態(tài)寫出了20條，覺(jué)得可以收尾了伐割。
