題記:
因?yàn)樾鹿冢@個(gè)假期有點(diǎn)長匙姜，長到每天我排的水泄不通的學(xué)習(xí)和練習(xí)計(jì)劃時(shí)，內(nèi)心仍然有點(diǎn)慌冯痢。踩下左腳抬起右腳時(shí)氮昧，想確認(rèn)右腳的落腳點(diǎn)或详，隨著外在環(huán)境和事情的發(fā)生，抬起了右腳卻不知道往哪落郭计，只能停留在空中。心中的那份慌就是源于抬起的右腳停留在了空中椒振。
事件:
兒子18歲了昭伸，離高考還有90天，游戲每天5小時(shí)以上澎迎，昨天作業(yè)任務(wù)沒有及時(shí)完成庐杨，以不做結(jié)束。
我跟著自己最初想懲罰他的念頭夹供，今天起我只做自己的飯灵份，讓他自己做，自己吃哮洽。
1.達(dá)到擠占游戲時(shí)間填渠。
2.已書面協(xié)議，繼續(xù)游戲就會(huì)在高考后搬離我這里鸟辅。
3.早點(diǎn)受苦氛什，從游戲中醒來。
頭腦上的聲音是匪凉，苦難教育會(huì)傳遞不夠好嗎枪眉？
發(fā)現(xiàn)冷戰(zhàn)模式，他也習(xí)得了再层，他也不會(huì)主動(dòng)破冰贸铜。我都沒破冰，還要求他破時(shí)聂受，想改變局勢蒿秦，我還是不想改變。然后去聽瑜伽視頻課了饺饭。
出來的感覺是模糊的焦灼渤早，煩躁，不想面對瘫俊，用聽課的模式轉(zhuǎn)移了鹊杖。
事件沒有任何進(jìn)展時(shí)，內(nèi)心總有一層說不清楚的憤怒彌漫著扛芽，在做手頭的事情時(shí)骂蓖，分神，游離川尖，悵然……的“未盡事宜”體會(huì)登下，是人都會(huì)有。
看了一會(huì)兒視頻后，意識(shí)轉(zhuǎn)移到
我必須打破僵局被芳，達(dá)到“他每天2小時(shí)游戲缰贝，其他時(shí)間做作業(yè)”的我贏局面∨媳簦→腦剩晴，我知道。
沒有辦法讓他停下來侵状，因?yàn)槟恐袩o我赞弥。想放棄他了，似乎感覺不可能趣兄。糾纏中绽左，
問同心:權(quán)威，能給點(diǎn)建議嗎艇潭？
焦灼地等待啊拼窥，不好意思的等待，總占用她的時(shí)間蹋凝，占用時(shí)間可是又帶來新的羞愧情緒啊闯团。
自己拿不定主意時(shí)，煩躁又來了仙粱，這時(shí)的感受是模糊的房交，想逃跑，不做也不影響接下來的睡覺伐割，學(xué)習(xí)候味，吃飯，……繼續(xù)過不咸不淡的日子隔心，心是沒有喜悅白群，容易煩躁。
我在煩躁里硬霍，停了一會(huì)兒帜慢，看到不停的問別人，其實(shí)對于情緒模式的突破唯卖，力量不會(huì)明顯粱玲。于是選擇手寫覺察，比打字慢一點(diǎn)拜轨，看看能否找到情緒感覺的流動(dòng)抽减。
寫完后，躺下橄碾，想通過聽過往的咨詢錄音再把上面的覺察過濾卵沉，拆分一遍颠锉，睡著了。
醒來后史汗，又看到了這些
關(guān)于我事件中感覺的細(xì)分:
1.不做作業(yè)=考不上=活得苦=我靠不到他(未來)
2.不做作業(yè)=漠視我琼掠，踐踏我的面子(眼下)=為了維護(hù)尊嚴(yán)=豁出去也要讓你做。
第2點(diǎn)的感覺更重停撞，所以驅(qū)動(dòng)我接下來的不洗碗眉枕。
3.一堆碗8小時(shí)內(nèi)。我糾結(jié)在不洗10次怜森，要洗2次，必須洗1次→才有找同心的這個(gè)畫面谤牡。
要洗:害怕孩子父親發(fā)怒副硅，打我，這兩項(xiàng)是我的弱項(xiàng)翅萤，注定吃虧的→我是弱小的恐疲，我是被欺負(fù)，我不相信自己可以的信念啟動(dòng)了套么。
必須洗:我傷害了別人培己，我是有罪的。
生活中常常大量的“想而不敢”的糾結(jié)就源于此:
比如胚泌，昨天想問同心群不能發(fā)截圖的不甘心省咨，昨天想讀書會(huì)表達(dá)，他們對于我發(fā)一條信息重墨講了一個(gè)小時(shí)的不舒服玷室。
比如零蓉，在被班主任移群后一直糾結(jié)“想搞他不敢搞他”的揪心煩躁，足足咨詢了3次穷缤，跨度2周敌蜂，才慢慢淡化下來。現(xiàn)在對于這件事清晰穩(wěn)定的等到畢業(yè)后再投訴他津肛。
比如章喉，不相信自己的部分。
瑜伽練習(xí)的計(jì)劃完不成會(huì)自責(zé)(8年多)身坐，每天不敢看電視劇秸脱，學(xué)習(xí)任務(wù)緊密得吃飯的縫隙也在看，洗澡的縫隙還在聽課:多重且大任務(wù)部蛇，同時(shí)進(jìn)行撞反。
4.昨晚這個(gè)碗看到了是“害怕被欺負(fù)”時(shí)，支持了自己不洗的決定后搪花，感覺好輕松啊遏片∴诤Γ看清了“比如”。
關(guān)于兒子的事件真相:
1.父親和爺奶的觀念和行為是:
給他做飯吮便，百依百順笔呀，允許游戲，我一個(gè)人不讓他玩游戲髓需，且不給他做飯许师，讓他感覺到我不可理喻，煩躁僚匆，萬惡的人微渠，諷刺他，是個(gè)很壞的女人咧擂，不想看見逞盆，即使要做的作業(yè)，是我給他的任務(wù)時(shí)松申，也會(huì)用不做來表達(dá)對我的反抗云芦。
→忠告:婚姻是照妖鏡，照見你們所有的價(jià)值觀贸桶，人性差異舅逸，無數(shù)個(gè)這樣的分歧的組合，價(jià)值觀不同的婚姻會(huì)活活磨掉你所有的棱角皇筛，再活一遍琉历。請謹(jǐn)慎選擇結(jié)婚。
2.當(dāng)我跟他說話水醋，我表達(dá)聽不懂的需求善已，希望他重復(fù)一遍時(shí)，他拒絕重復(fù)离例。
他說感覺到被我掌控换团，在向我示弱，內(nèi)在的不安和憤怒宫蛆，積壓于過往爺爺奶奶說我不要他和當(dāng)下已經(jīng)形成“不做飯就是針對我”的認(rèn)知慣性艘包。
在這場游戲洗碗戰(zhàn)役中，若我不退出耀盗，勢必讓仇恨的種子繼續(xù)長大想虎。
洗碗續(xù)集(3月5日)，兒子把我不洗的碗洗了叛拷。
我下午約了朋友出門后(情緒適合及時(shí)面對)舌厨，心里空爽一點(diǎn)點(diǎn)后，和他淺表梳理了一下情緒忿薇，第一次在他面前正面提出我對他奶奶的憤怒裙椭。
你10歲那年躏哩，奶奶當(dāng)著我的面要你對我的態(tài)度好一點(diǎn)時(shí)，你說“你以前不是這樣說的揉燃，怎么現(xiàn)在改口了”扫尺？
兒子:我奶奶說的是事實(shí)啊，爺爺奶奶告訴我:“你媽媽炊汤，生下你就不要你了正驻，去賺錢了”，不允許你指責(zé)他們抢腐。
我:我只是客觀陳述事實(shí)啊(聽得出來他捍衛(wèi)這個(gè)感情姑曙，我轉(zhuǎn)為平靜的感受自己的感受，不再為那份“不如奶奶重要”嫉妒迈倍，這就是付出什么得到什么的因果)伤靠。
你還記得媽媽晚上打電話給你，要你背弟子規(guī)授瘦，英語單詞嗎？媽媽下班了還在惦記著你竟宋，因?yàn)榍分抠J回不來提完，就只能用電話的方式表達(dá)這份牽掛，你還感覺媽媽不要你嗎丘侠？
兒子:記得那時(shí)我就是忽悠你徒欣，應(yīng)付你。
我:“關(guān)于媽媽不要你蜗字，這件事情已跟你道過歉了打肝，如果可以重新選擇，我會(huì)選擇不買房子了挪捕，現(xiàn)在的你粗梭，已經(jīng)懂事了，來感受一下级零，住在地下室的你和現(xiàn)在的你断医，哪個(gè)舒服一點(diǎn)”？
兒子:地下室那段時(shí)日也不長奏纪，后來就沒住了鉴嗤，雖然吃飯也是一個(gè)小折疊桌，但是我感覺自在一點(diǎn)⌒虻鳎現(xiàn)在雖然住的通風(fēng)醉锅，光亮，寬敞一些发绢，但是我內(nèi)心很痛苦硬耍。
我:是哪些點(diǎn)讓你痛苦垄琐，能感受和說出來嗎？
兒子:我也說不清楚默垄，反正就是被限制的感覺此虑，又描述不準(zhǔn)確……(反復(fù)出現(xiàn))，哎口锭，不說了朦前，反正這么多年我已經(jīng)習(xí)慣了沒有你(想哭，有淚鹃操，流不出來)韭寸。
我:想哭就哭吧，不要壓抑情緒荆隘，我就是被我爸不準(zhǔn)哭恩伺，到現(xiàn)在要花錢請人教我哭(心理咨詢)。
另外椰拒，我一直努力學(xué)習(xí)晶渠，成為了學(xué)習(xí)的機(jī)器，沒有心意學(xué)習(xí)做飯燃观，所以現(xiàn)在的飯菜你都討厭吃吧褒脯，所以媽媽邀請你做飯，我不希望你像我這樣缆毁。我希望所有走過的彎路你都能錯(cuò)過番川。
限制你玩游戲那么久，也是希望你不要像我為了錢脊框，想見兒子都見不著颁督，而讓你這么痛苦，我內(nèi)心真實(shí)的希望是:你每天2小時(shí)左右浇雹。你不愿意的話沉御，也不勉強(qiáng)。
兒子:不想哭昭灵，我為什么要哭嚷节！我感覺不必要，不值得哭(是否“男兒有淚不輕彈”的信念限制)呢虎锚，得感受感受了硫痰。
……省略200字交流“不想哭，我痛苦但說不清楚”的感覺窜护，進(jìn)度沒有更新效斑，暫緩。
晚上柱徙，我的感覺里缓屠，沒有那么抵觸他玩游戲奇昙，限制他游戲的意識(shí)能量，補(bǔ)充了語文錯(cuò)題的思路敌完，雖然作業(yè)量已經(jīng)很重储耐，仍舊答應(yīng)每天增加一道閱讀理解題。
忙著搞我的瑜伽課程去了滨溉，提醒了一下削菠蘿的皮什湘，竟然答應(yīng)了，不會(huì)削還是去了晦攒，以前就是“不會(huì)就不做”闽撤。→這是一個(gè)很大的轉(zhuǎn)折(下午分享我不會(huì)做飯脯颜，現(xiàn)在他就討厭我的飯菜哟旗，觸動(dòng)了他嗎？)栋操。
晚上9:15就自覺離開了電腦闸餐，不確定是否是電腦壞了？如果是矾芙，真是天意助我舍沙，因?yàn)槲覍?shí)施了很多次通過砸電腦不讓他玩的方案，始終擔(dān)心積累心結(jié)而未動(dòng)蠕啄。
9:30居然還把菠蘿泡鹽水场勤，包保鮮膜戈锻，放冰箱了歼跟，比我想的還周到了……平時(shí)10:00~10:30還拉不下來……內(nèi)心竊喜。
我感覺到不再用腦(是我的感覺格遭，一般比較粗放模糊時(shí))哈街，用心去交流時(shí)(在前面的感覺上再往下一點(diǎn)，會(huì)轉(zhuǎn)入到他的感覺)拒迅，他真的變化了骚秦。
